変更はあなたが考えるほど難しくありません

変更は難しいです。 それは私達が私達の全体の生命を聞いたものである。

ポイントを証明するために、私たちは皆、私たちの生活に大きな変化をもたらすことを誓い、フォロースルーに失敗した例がありました（しばしば悲惨に）。 複数の試みをしても、特定の目標を達成することはできません。

それでは、私たちが誰であるかの話を変えることになると、それはどういう意味ですか？ 私たちが固定された自己を持っていない場合、それは右、変更する方が簡単であるべきであるようですか？,

真実は、私たちはすべて絶えず変化しており、私たちが考えているよりもはるかに多くのことです。 がない限の変更方法について次のようにしたいのです。

あなたは絶対に時間の経過とともにある程度変更するつもりですので、それ自体の変更は問題ではありません。 では、なぜ私たちは時には私たちが望む方法で変わるのに苦労しますか？

あなたの将来の自己のために働く

変化は、将来、ある程度、別の人になることについてです。 従って私達の現在の自己は私達の未来の自己に代わって処置をとらなければならない。 十分に簡単。,

問題は、私たちの脳は、私たちの将来の自己の福祉の上にインスタント満足を評価するために配線されている、です。 神経学的スキャンは、私たちが将来の自己をまったく別の人であるかのように考えることを明らかにしました。

当然のことながら、人々の脳は現在の自己について考えるときに最も活発であり、現在の他者について考えるときに最も活発ではなかった。 しかし、Hershfieldのチームは、将来の自己を考慮しながら参加者の脳活動が、現在の自己ではなく現在の他者について考えながら、脳活動により密接に似てい,

だから、退職のために貯蓄するとき、たとえば、あなたが他の誰かにあなたのお金を与えているように感じることができます。 逆に、彼ら自身のために置く目的に達することに成功する人はそれが別の人であるので彼らが未来に正確にありたいと思うかだれになるのを助け

私たちの自己の感覚を構成する物語は、過去を思い出すことから来ていますが、意図的な変化はあなたの未来を想像することから来ています。, 想像するよりも覚えやすいので、私たちはその瞬間に私たちが誰であるかが私たちが今までになる人の最終目的地であると信じるように導かれて

そして、それは完全に間違っています。

ハーバード大学の心理学者ダニエル-ギルバートは、明るいTEDトークであなたの将来の自己の心理学を探ります。 彼は、私たちが現在の自分を経験する方法によって生み出された誤謬を明らかにし、私たちが予想よりもはるかに変化する方法を明らかにします。

要するに、時間は強力な力です。 それは私達の好みを変形させる。 それは私達の価値を造り直す。 それは私達の人格を変える。, 私たちはこの事実を感謝しているようですが、振り返ってみると。 私達が後方に見るときだけ私達はどの位変更が十年に起こるか実現する。

私たちのほとんどにとって、現在は魔法の時間であるかのようです。 それはタイムライン上の流域です。 それは私達が最終的に私達自身になる時である。 人間は、完成したと誤って考えている進行中の作品です。 あなたが今いる人は、あなたが今までにしてきたすべての人々と同じくらい一時的で、つかの間のように、一時的です。 私たちの生活の中で一つの定数は変化です。

さて、現実の健康的な線量のために準備します。, 私たちが年を取るにつれて、変化の速度は私たちの多くにとって減速します。 高齢者は新しい経験にあまり開放されなくなる傾向があり、新規性と変化を求めるのをやめるようになります。

もちろん、そうである必要はありません。 あなたが望むほど変えることができないと言う中年またはその後について固有のものは何もありません。 しかし、あなたは積極的にあなたの快適なルーチンの外に新しい経験を模索する必要があります—それは最初の場所でそれを行う理由を持っているこ

重要な質問は、まず、あなたは本当に、本当に自分自身について何を変えたいのですか？, そして、第二に、あなたがその変化を達成することを可能にする原動力は何でしょうか？

人格プロジェクト

私たちが誰であり、なぜ私たちがやり方で行動するのかについて話すとき、私たちは私たちの人格について話しています。 あなたの人格はあなたの特有な特性を形作る特徴の組合せであり、研究は私達の大半が私達のものの面を変えることを望むことを示す。

人格は、一般的にあなたが持っている特性の集まりと考えられています。, 心理学では、”ビッグファイブ”の性格特性は、経験に対する開放性、良心、外向性、快適性、および神経症である。

これらは人格タイプではなく、私たち全員が可変スペクトルに沿って持っている特性であることに注意してください。 たとえば、外向性と内向性は外向性スペクトルの反対側の端ですが、一般的に人々は外向性と内向性の組み合わせです。

あなたが自然のおかげで育てている特性を超えて、あなたが何をすべきかがあります。 そして、これは意図的な変化が起こる場所です。

博士, ブライアン少しは人格および動機上の心理学を専門にするケンブリッジ大学に絶賛された教授である。 少しは私達の日常生活の個人的なプロジェクトの”所業”を呼び、意味を持った行為によってあなたの未来の自己を作成するために働くことについて

個人的なプロジェクトが私たちの生活の過程にどのように影響するかに関する彼の先駆的な研究は、人間の繁栄を説明し、強化する重要な方法 この場合、こっている人にたいする効果的変更のお人柄です。,

リトルの研究は、私たちの人格を構成する三つの動機付けのソースを識別します。 私たちが誰であるか、私たちがどのように行動する傾向があるかに影響を与える遺伝的側面。 私たちを形作り、受け入れられる行動を定義する文化的影響。

私たちの行動に影響を与える第三の源は、私たちが追求する計画、願望、コミットメント、個人的なプロジェクトなど、少しでも慣用的な動機と呼 これらは私たちが生物学と社会の条件を超えて行動することを可能にする自由な特性です。

では、これらの個人的なプロジェクトをどのように選択しますか？, 私たちの生活の中で意味を提供するこれらの自己定義のベンチャーを開始するために私たちを火花？

目的は人格を超越します

彼の新しい本の人格は永久的ではない:自己制限信念から自由に壊れ、あなたの物語を書き直しなさい、ベンジャミン-ハーディはよりよいののためのあなたの人格を変える選択の主要な運転者として目的を識別する:

積極的にそして計画的に肯定的な決定をし、技術を開発し、そして新しい経験を追求すると同時に、あなたの人格は意味を持った方法で成長し、変わる。, それはあなたの現在の人格のレベルに落ちるあなたの決定および目的よりもむしろあなたの目的および決定のレベルに、合わせる。

目的に基づいているときは、過去に制約されたり、現在の自己によって定義されたりするのではなく、将来の自己が望むものに基づいて選択を行います。 自分らしさ”の開発により目標ではなく、目標が定める一定めている。

目的は人格、刺激および忍耐の分野中動く極めて重要な力である。, そして最終的には、私たちの目的意識に基づいて行動することで、人生の満足、幸福よりも価値のある感情状態を提供することができます。

例えば、自己決定論は、私たちが人生の複数の側面における目的意識によって動機づけられており、その目的は、プロセスにおける自律性とコントロールを維持しながら、特定のスキルを絶えず”レベルアップ”するように私たちを導くと考えています。

それから、ペンシルベニア大学の心理学の著名な教授であるアンジェラ-ダックワースによって普及したグリットの概念があります。, グリットは忍耐と情熱の交差点で起こりますが、主な触媒は目的です。 私たちは私たちが興味を持っている何かで練習しますが、目的意識は通常とらえどころのない情熱が始まるまで私たちを続けます。

だから、あなたがあなたを運転する目的を持っているとき、変化は障壁のように多くではありません。 目的が効果的にその変更を行なうことを定めるので実際ににほしければ変わることができる。

言い換えれば、あなたは本当に燃料を提供する目的のために変更したい必要があります。 そして、あなたは”あなたとは違うように行動しなければなりません。,”

Act”out of character”to change your story

人格を”性格特性を持つ”よりも”意図的なプロジェクトを行う”と考える上での最大の価値は、この真の変化の可能性です。 そしていいえ、あなたの遺伝的にまたは文化的に開発された属性に適するプロジェクトに限定されない。

ブライアン-リトルは、このように変化するあなたの能力を”性格の外に行動する”と呼んでいます。”あなたが過去のあなたの記憶によって駆動される物語としてあなたが誰であるか、そしてそれがあなたをどのように調整したかを考えるとき、”性格”,

しかし、文字の外に演技はシェイクスピアの有名な引用を超えて二つの重要な意味を持っています：”すべての世界はステージだし、すべての男性と女性”それは、私たちの特徴的な行動方法からの逸脱を意味しますが、性格からの行動も意味します。

少し説明します：

私たちは、私たちの価値によって私たちの行動を導くとき、私たちはしばしば第二の意味で文字の外に行動します。 あなたは自然に開いて外向的ではないかもしれません。, しかし、重要な機会やプロジェクトを考えると、あなたは性格から行動し、機会に立ち上がり、あなたの代わりになるしかありません—ある意味では、おそらく、最適化済みのあなたになります。

“最適化されたあなた”は、個人的な成長がすべてに約あるものです。 しかし、それは他の誰かが最適化するように指示するものではありません。 それは最終的にあなたの価値から得られる目的の個人的な感覚から来なければならない。 あなたは信じるものになります。

あなたが変えることができると信じることが出発点です。 あなたは所定の位置に固定されていません。, あなたは、どの年齢でも、人間として学び、成長し、進化し続けることができます。

この変化の起きるかどうかだけを目指しています。 それはあなた自身を見つけるのではなく、意図的で特定の方法で将来のバージョンの自分自身を作り出す機会をあなたに残します。

すぐに、あなたは別の人のように感じるかもしれません。 そして、あなたはなります。