zmęczenie i menopauza

wprowadzenie do zmęczenia i menopauzy

zmęczenie to uczucie skrajnego wyczerpania i całkowitego braku energii. Zmęczenie menopauzalne, lub upaść zmęczenie, jest, gdy to uczucie nagle przytłacza osobę. Podczas gdy zmęczenie jest często pogarsza się po wysiłku fizycznym lub psychicznym, dla kobiet w okresie menopauzy może przyjść w każdej chwili, bez powodu, nawet po dobrej nocy snu., W rzeczywistości, często z tym objawem, kobieta nie jest senna lub tęskni za łóżkiem, ale całkowicie brakuje energii i nie jest w stanie kontynuować normalnych czynności.

niektóre czynniki stylu życia mogą wywołać objaw. Należą do nich stres i niepokój, dlatego warto starać się utrzymać je na minimalnym poziomie, nie tylko dla ogólnego samopoczucia.

w tym okresie życia może pojawić się również niska czynność tarczycy i niski poziom żelaza, powodując podobne objawy. Jeśli czujesz się zmęczony na bieżąco, najlepiej jest uzyskać sprawdzone w przypadku, gdy jest to w dół do jednego z tych podstawowych problemów zdrowotnych.,

ważne jest, aby nie mylić epizodów zmęczenia w okresie menopauzy z poważniejszymi schorzeniami, takimi jak zespół chronicznego zmęczenia lub niedokrwistość, kiedy odczuwamy długotrwałe okresy wyczerpania, które nie ustępują wraz ze snem lub odpoczynkiem.

dlaczego menopauza powoduje zmęczenie?

zmęczenie w okresie menopauzy jest często uważane za wynik nierównowagi hormonalnej. Ponieważ poziom hormonów, w szczególności estrogenów, zmienia się, zauważysz różnice w poziomie energii. To właśnie wtedy, gdy poziom estrogenu znajduje się na dnie, odczuwa się zmęczenie.,

te zmiany hormonalne mogą wpływać na twój normalny wzór snu, tak że kobiety, które zawsze dobrze spały przed menopauzą, nagle walczą o odpowiedni spokojny sen. Jest to często przyczyną zmęczenia w ciągu dnia.

istnieją przyczyny stylu życia, które mogą również powodować zmęczenie. Wiele kobiet w okresie menopauzy czuje, że są one pod większymi ograniczeniami czasowymi, a często inne objawy menopauzy, takie jak zaniki pamięci, mogą sprawić, że kobieta czuje się zestresowana. Może to spowodować Epizod zmęczenia.

jakie domowe środki są na zmęczenie?,

wiele kobiet w okresie menopauzy, które cierpią na zmęczenie, znajduje ulgę w prostych domowych środkach:

• dobrze śpi – chociaż może to wydawać się oczywiste, Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, ile snu faktycznie potrzebują. Uzyskanie od siedmiu do pół do dziewięciu godzin snu w nocy jest niezbędne, aby móc prawidłowo funkcjonować następnego dnia. Jeśli masz problemy ze snem nasze wskazówki dotyczące higieny snu mogą pomóc
• pozostać nawodnionym – odwodnienie, częściej niż nie, powoduje zmęczenie., Pamiętaj, że niektóre płyny, takie jak kawa i alkohol, mają działanie odwadniające, a więc woda jest o wiele skuteczniejszym substytutem
• ograniczaj stres do minimum – ciągłe martwienie się i panikowanie tylko zwiększy Twoje szanse na wyczerpanie się. Ważne jest, aby dać sobie trochę czasu na relaks każdego dnia
• jedz zdrową dietę – jeśli przyjmujesz odpowiednie składniki odżywcze każdego dnia, to da ci energię, aby zobaczyć cię przez cały dzień. Jedzenie dużo rafinowanego cukru lub kofeiny może dać krótkoterminowy zastrzyk energii, ale nie pomoże Ci w dłuższej perspektywie.,

czy są jakieś leki ziołowe, które mi pomogą?

ponieważ zmiany hormonalne są źródłem wielu objawów menopauzy, zacznij od izoflawonów sojowych, suplementu, który może cię zobaczyć przez wszystkie etapy menopauzy.

Eileen ' s top TIP: A. Vogel Menopause Support zawiera izoflawony ze sfermentowanej soi, hibiskusa oraz magnezu, które mogą szczególnie pomóc w zmęczeniu lub zmęczeniu w okresie menopauzy.

„tabletki wspomagające menopauzę złagodziły moje problemy i pomogły mi lepiej spać w nocy., Polecam je każdemu, kto cierpi na skutki menopauzy.”

Przeczytaj więcej opinii klientów

polecam również wypróbowanie naszego fantastycznego napoju mineralnego Balance. Zawiera magnez, niezbędny minerał dla energii w okresie menopauzy. Zawiera również cynk, potas, wapń i witaminę D.

a co z medycyną konwencjonalną?

Jeśli stwierdziłeś, że leki domowe lub ziołowe nie działają dla ciebie, może warto porozmawiać z farmaceutą lub lekarzem. Istnieje kilka konwencjonalnych metod leczenia, aby złagodzić objawy zmęczenia., Jednak, ponieważ zmęczenie może być spowodowane przez menopauzę, może zostać poproszony o rozważenie leczenia hormonalnego, takiego jak HTZ, aby rozwiązać problem.

Jeśli martwisz się o swój stan, doświadczyłeś uporczywych epizodów silnego zmęczenia lub odczuwasz zmęczenie nawet wtedy, gdy masz wystarczająco dużo snu, zaleca się również zasięgnięcie porady lekarza., Jest to szczególnie ważne, jeśli u pacjenta występują również ciężkie miesiączki, ponieważ pacjent może mieć niedokrwistość lub obawiać się innych objawów, takich jak stan włosów, które mogą wskazywać na niedoczynność tarczycy.