4 sposoby na powieszenie worka bokserskiego (w odpowiedni sposób)

Jeśli nie jesteś fanem chodzenia na siłownię, ale chcesz zająć się boksem, powinieneś rozważyć dodanie ciężkiego worka do domowej siłowni. Oczywiście tego typu worki bokserskie nie są dla wszystkich, ponieważ potrzebujesz odpowiedniego miejsca, aby je powiesić.

chcesz sprawdzić, czy któryś z nich sprawdzi się w Twoim domu? Mamy kilka wskazówek, jak powiesić worek bokserski w domu w garażu, piwnicy lub innej sali treningowej. Sprawdź, czy którakolwiek z tych wskazówek Ci odpowiada.,

zanim zaczniesz

nawet jeśli nie masz piwnicy lub garażu, nadal istnieją świetne sposoby na powieszenie worka bokserskiego do domowych treningów bokserskich.

aby wiedzieć, jak można powiesić torbę, musisz wiedzieć kilka rzeczy:

• ile waży torba po napełnieniu?
• jaki masz sufit w miejscu, w którym chcesz go powiesić?

widzisz, ciężkie worki można zainstalować w domu na kilka różnych sposobów., Możesz go po prostu zawiesić na belce sufitowej lub użyć jednego z tych specjalnie zaprojektowanych ciężkich uchwytów w suficie, zanim zaczniesz pracować nad swoją formą bokserską.

lub jeśli nie możesz zawiesić go na suficie (ze względów konstrukcyjnych lub dlatego, że jesteś najemcą zamiast właścicielem domu), możesz użyć jednego z tych wolnostojących podpór.

przyjrzyjmy się temu nieco bardziej szczegółowo, aby pomóc Ci zdecydować, jak najlepiej podejść do tego, aby nie skończyć z dużą dziurą w suficie.

ile waży worek bokserski?,

aby zapobiec przypadkom instalacji, ważne jest, aby wiedzieć, ile wagi wymaga wsparcie, zanim spróbujesz powiesić ciężką torbę.

chociaż worki bokserskie są dostępne w różnych wagach, twój przeciętny domowy worek bokserski ma wagę 70 funtów. Oczywiście niektóre modele ważą więcej.

typowy ciężki worek bokserski domowej siłowni waży od 70 do 100 funtów.

jeśli skończysz z jedną z tych ciężkich toreb, jak widać na siłowni bokserskiej. wtedy będzie ważył o wiele więcej. W rzeczywistości komercyjne ciężkie torby ważą około 200 funtów.,

wiedza, ile waży worek, to tylko część równania wiedzy, ile potrzebuje waga.

kiedy uderzasz w worek, cała siła, którą wywierasz i uderzasz w niego, ma również ciężar. Dodatkowo worek zacznie się obracać, powodując siłę odśrodkową.

Ta siła może być większa niż torba faktycznie waży. Więc twoja 100-kilogramowa torba potrzebuje teraz co najmniej 200 funtów wsparcia.

nie zapominaj, że worek będzie również poruszać się trochę w powietrzu z siłą uderzenia, a następnie cały jego ciężar spadnie z powrotem na kotwicę., Dzieje się tak za każdym razem, gdy uderzasz w torbę.

za każdym razem.

to jest cholernie dużo uderzenia, że Twój ciężki torba mount musi być w stanie wytrzymać.

Kiedy już to wszystko rozwiążesz, nadszedł czas, aby przyjrzeć się sposobom powieszenia torby na pierwszy trening w domu.

Opcja #1 – Używanie belki sufitowej do powieszenia Torby

prawdopodobnie najlepszym sposobem na powieszenie ciężkiej torby w domu na treningi bokserskie jest przymocowanie jej do belki sufitowej.

belka sufitowa jest tym, co wspiera twój sufit., Zazwyczaj jest to płyta 2×6, która jest rozmieszczona co 16″, ale możesz znaleźć je dalej od siebie i wykonane z płyt o różnych rozmiarach.

najlepiej mieć otwartą belkę, z której można powiesić torbę, na przykład w garażu lub piwnicy.

Jeśli tak nie jest, musisz znaleźć belkę, zanim będziesz mógł jej użyć.

Jak znaleźć belkę

Jeśli nie masz sufitu teksturowanego, takiego jak sufit z popcornu, łatwo jest znaleźć belkę. Wszystko, czego potrzebujesz, to szukacz stadniny.,

za pomocą stud Findera zacznij od krawędzi jednej ściany i zacznij szukać joist 16″ out, a jeśli go nie ma, spróbuj 24″ out.

nadal nie znalazłeś? Prawdopodobnie jesteś w zgodzie z nimi, więc po prostu spróbuj ponownie z sąsiedniej ściany i powinieneś mieć więcej szczęścia.

gdy znajdziesz belkę do powieszenia torby, musisz znaleźć środek belki., Możesz użyć cienkiego gwoździa, aby przebić się przez sufit, aby znaleźć środek.

Jeśli tak naprawdę nie jesteś typem złotej rączki, lub handywoman, to dobrym pomysłem jest opłacenie wykonawcy lub ogólnej poręcznej osoby, aby przyjść do Twojego domu i pomóc ci w tym.

lepiej zapłacić komuś innemu i upewnić się, że masz belkę sufitową i jest w środku, niż skończyć z dziurą w suficie.

możesz nawet zapłacić tej osobie za ukończenie instalacji za Ciebie! Tak czy inaczej, będziesz potrzebował pomocy innej osoby, żeby to dokończyć.,

Instalacja sprzętu do powieszenia Torby

ok, znalazłeś belkę sufitową i zlokalizowałeś jej środek. Teraz jesteś gotowy, aby zainstalować sprzęt na belce, dzięki czemu możesz zamontować tę torbę i rozpocząć dziurkowanie.

zgodnie z RDX Sports, będziesz potrzebować następujących elementów:

• Wiertarka mocy
• Eyebolt
• klucz
• torba i łańcuchy
• s-hook

Sugerują, aby wykonać następujące kroki, aby zainstalować tę torbę i powiesić ją na belce sufitowej.,

1. wywierć otwór w belce stropowej.
2. przekręć gałkę oczną w otwór, dokręć go kluczem.
3. połącz łańcuch z workiem, a następnie łańcuchy z hakiem S.
4. podnieś torbę, z pomocą innej osoby, i powieś hak S do gałki ocznej.
5. daj torbie kilka ciosów testowych, aby sprawdzić, czy jest bezpiecznie na miejscu.

dobrym pomysłem jest użycie śruby oczkowej zamiast haków w Kroku #2, ponieważ torba może łatwo wyślizgnąć się z haka podczas treningów.,

Opcja # 2-zamontuj go do sufitu

Jeśli nie jesteś zainteresowany użyciem powyższej metody do przymocowania ciężkiego worka treningowego do belki sufitowej, możesz rozważyć użycie mocowania sufitowego.

uchwyty sufitowe do worków bokserskich są dostarczane z całym sprzętem niezbędnym do zainstalowania torby w domu. Wystarczy znaleźć belkę sufitową lub belkę podporową do montażu uchwytu.,

aby zamontować uchwyt sufitowy, musisz:

• Wiertarka mocy
• Śrubokręt
• klucz
• Worki i łańcuchy

oto podstawowe kroki instalacji uchwytu sufitowego do ciężkich worków:

1. przytrzymaj uchwyt na suficie, aby zaznaczyć, gdzie idą śruby.
2. wywierć otwory w suficie w zaznaczonych miejscach.,
3. użyj śrubokręta i / lub klucza, aby umieścić uchwyt w suficie.
4. Krok 4: Przymocuj łańcuchy do torby i haka S.
5. podnieś torbę z pomocą innej osoby i powieś ją na uchwycie za pomocą haka S.

Po umieszczeniu worka treningowego należy sprawdzić, czy jest on bezpieczny w uchwycie. Daj torbie kilka stempli testowych, aby sprawdzić, czy jest bezpiecznie na miejscu.

Opcja # 3-Zamontuj ją na ścianie

Jeśli nie możesz lub po prostu nie chcesz zainstalować torby z sufitu, możesz preferować uchwyt ścienny do ciężkiej torby.,

podobnie jak uchwyt sufitowy, będziesz mieć cały sprzęt, którego potrzebujesz przy zakupie jednego z tych uchwytów.

najważniejsze, aby wiedzieć, że nigdy nie należy umieszczać uchwytu ściennego na ciężką torbę w płytach gipsowo-kartonowych. Stosować tylko tę metodę montażu ścian murowanych.,

aby zainstalować uchwyt ścienny, musisz:

• Wiertarka mocy
• śrubokręt
• klucz
• worek i łańcuchy

oto podstawowe kroki instalacji uchwytu ściennego do ciężkich worków:

1. przytrzymaj uchwyt na ścianie i zaznacz rozmieszczenie śrub.
2. wywierć otwory w ścianie w zaznaczonych miejscach.
3. Umieść uchwyt nad otworami i zainstaluj go za pomocą dołączonego sprzętu.
4. przymocuj Hak S i torbę do łańcucha.
5. powieś torbę na uchwycie ściennym, z pomocą innej osoby.,

Po umieszczeniu worka treningowego należy sprawdzić, czy jest on bezpieczny w uchwycie. Daj torbie kilka stempli testowych, aby sprawdzić, czy jest bezpiecznie na miejscu.

opcja #4 – Użyj wolnostojącego stojaka na ciężkie torby

Jeśli jesteś najemcą lub po prostu nie chcesz robić dziur w ścianie lub suficie, jedyną inną opcją jest jeden z tych stojaków na worki bokserskie, który jest wolnostojącym rodzajem wsparcia.

jednak powinieneś postrzegać tę opcję jako rozwiązanie ostateczności, ponieważ te stoiska nie zawsze są stabilne.,

podczas dziurkowania worka stojak może się chwiać i poruszać, a nawet przewrócić. Aby temu zapobiec, musisz obciążyć stojak.

nawet obciążone, te rzeczy nadal mogą być trochę zagrożeniem bezpieczeństwa. Tak więc, jeśli masz inne opcje, zdecydowanie idź z nimi zamiast tej.

Jeśli zdecydujesz się na użycie jednej z tych wolnostojących podpór worka bokserskiego, powieszenie worka jest bardzo proste., Wystarczy przymocować łańcuch do haka i torby S i powiesić go na stojaku.

na wynos

masz kilka możliwości powieszenia ciężkiej torby na domowe treningi bokserskie. Niezależnie od wybranej metody, upewnij się, że torba jest bezpiecznie na miejscu, zanim zaczniesz rzucać ciosy.

zanim się obejrzysz, będziesz krzyczeć ” Yo, Adrian!”i popisywać się tymi wszystkimi stonowanymi mięśniami.

dzielenie się to troska!