træthed og overgangsalder

en introduktion til træthed og overgangsalder

træthed er en følelse af ekstrem udmattelse og fuldstændig mangel på energi. Menopausal træthed, eller nedbrud træthed, er, når denne følelse pludselig overvælder en person. Mens træthed ofte forværres efter fysisk eller mental træning, kan det for menopausale kvinder komme til enhver tid uden god grund, selv efter en god nats søvn., Faktisk, ofte med dette symptom, er kvinden ikke søvnig eller længes efter sengen, men mangler helt energi og er ikke i stand til at fortsætte med deres normale aktiviteter.visse livsstilsfaktorer kan udløse symptomet. Disse omfatter stress og angst, og derfor er det værd at forsøge at holde disse på et minimum, ikke mindst for dit generelle velvære.

på dette tidspunkt af livet kan lav skjoldbruskkirtelfunktion og lave jernniveauer også forekomme, hvilket forårsager lignende symptomer. Hvis du føler dig træt på en regelmæssig basis, er det bedst at få tjekket ud, hvis det er ned til en af disse underliggende sundhedsmæssige problemer.,

det er vigtigt ikke at forveksle episoder med menopausal træthed med en mere alvorlig tilstand som kronisk træthedssyndrom eller anæmi, når du vil føle længere perioder med udmattelse, som ikke forsvinder med søvn eller hvile.

hvorfor forårsager overgangsalderen træthed?

Menopausal træthed menes ofte at være resultatet af hormonforstyrrelser. Som hormon niveauer, især østrogen, svinge, vil du bemærke forskelle i din energi niveauer. Det er, når niveauet af østrogen er i bunden, at du vil opleve træthed.,

disse hormonelle ændringer kan påvirke dit normale søvnmønster, så kvinder, der altid havde sovet godt før overgangsalderen, finder ud af, at de pludselig kæmper for at opnå tilstrækkelig afslappende søvn. Dette er ofte en årsag til træthed i løbet af dagen.

Der er livsstilsårsager, der også kan udløse træthed. Mange menopausale kvinder føler, at de er under større tidsbegrænsninger, og ofte kan andre overgangsaldersymptomer, såsom hukommelsesfald, få en kvinde til at føle sig stresset. Dette vil sandsynligvis resultere i en episode af træthed.

hvilke hjemmemekanismer er der for træthed?,

mange menopausale kvinder, der lider af træthed, finder lindring fra enkle hjemmemedisiner:

• Sov godt – selvom dette kan virke indlysende, er mange mennesker ikke klar over, hvor meget søvn de faktisk har brug for. At få mellem syv og en halv til ni timers søvn om natten er afgørende for at kunne fungere ordentligt den næste dag. Hvis du har svært ved at sove, kan vores søvnhygiejnetips hjælpe
• med at blive hydreret-dehydrering forårsager oftere end ikke træthed., Husk på, at visse væsker, såsom kaffe og alkohol har en tørring virkning, og så vand er en meget mere effektiv erstatning
• Hold stress til et minimum – konstant bekymrende og panik vil kun øge dine chancer for at bære dig ned. Det er vigtigt at give dig selv lidt tid til at slappe af hver dag
• Spis en sund kost – hvis du indtager de rigtige næringsstoffer hver dag, vil dette give dig energi til at se dig gennem dagen. Spise en masse raffineret sukker eller koffein kan give dig en kortsigtet energi boost, men vil ikke hjælpe dig i det lange løb.,

er der naturlægemidler til at hjælpe mig?

da hormonelle ændringer er roden til mange menopausale symptomer, start med soja isoflavoner, et supplement, der kan se dig gennem alle stadier af overgangsalderen.

Eileen ‘ s bedste TIP: A. Vogel Overgangsalderen Støtte indeholder isoflavoner fra fermenteret soja, hibiscus samt magnesium, der specifikt kan hjælpe med træthed eller menopausale træthed.

“Menopause support tabletter har lettet mine problemer og har hjulpet mig med at sove bedre om natten., Jeg vil anbefale dem til enhver, der lider af overgangsalderen.”

Læs mere kundeanmeldelser

Jeg vil også anbefale at prøve vores fantastic Balance Mineral Drink. Dette indeholder magnesium, et vigtigt mineral til energi i overgangsalderen. Det indeholder også conventionalink, kalium, calcium og vitamin D.

hvad med konventionel medicin?

Hvis du har fundet ud af, at hjemme-eller naturlægemidler ikke virker for dig, kan det være værd at tale med en apotek eller læge. Der er nogle konventionelle behandlinger til rådighed for at lette dine symptomer på træthed., Men da din træthed sandsynligvis vil være forårsaget af overgangsalderen, kan du blive bedt om at overveje en hormonbehandling som HRT for at tackle roden af problemet.

Hvis du er bekymret for din tilstand, har oplevet vedvarende episoder med alvorlig træthed eller oplever træthed, selv når du får nok søvn, anbefales det også at søge lægehjælp., Dette er især vigtigt, hvis du også oplever tunge perioder, da du kan være anæmisk eller bekymret over andre symptomer såsom hårets tilstand, som kan være en indikation af en underaktiv skjoldbruskkirtel.