疲労と更年期障害の紹介
疲労とは、極度の疲労感とエネルギーの完全な不足を感じることです。 更年期疲労、またはクラッシュ疲労は、この気持ちが突然人を圧倒するときです。 疲労は身体的または精神的な運動後に悪化することが多いが、更年期の女性にとっては、良い夜の睡眠の後でさえ、正当な理由なしにいつでも来る, 実際には、多くの場合、この症状では、女性は眠いまたはベッドのための憧れではなく、完全にエネルギーに欠けており、通常の活動を継続することができ
特定のライフスタイル要因が症状を引き起こす可能性があります。 これらにはストレスや不安が含まれますので、少なくともあなたの一般的な幸福のために、これらを最小限に抑えようとする価値があります。
人生のこの時点では、低甲状腺機能と低鉄レベルも現れ、同様の症状を引き起こすことがあります。 あなたが定期的に疲れを感じている場合は、それがこれらの根本的な健康問題の一つにダウンしている場合にチェックアウトするのが最善です。,
更年期疲労のエピソードを、慢性疲労症候群や貧血などのより深刻な状態と混同しないようにすることが重要です。
閉経はなぜ疲労を引き起こすのですか？
更年期疲労は、ホルモンの不均衡の結果であると考えられることがよくあります。 ホルモンレベル、特にエストロゲンが変動すると、エネルギーレベルの違いに気づくでしょう。 それはあなたが疲労を経験するエストロゲンのレベルがどん底にあるときです。,
これらのホルモンの変化は、通常の睡眠パターンに影響を与える可能性があるため、閉経前に常によく眠っていた女性は、適切な安らかな睡眠を これは、多くの場合、日中の疲労の原因です。
疲労を引き起こす可能性のあるライフスタイルの原因があります。 多くの更年期の女性はより大きい時間の制限の下にあり、頻繁に記憶経過のような他の月経閉止期の徴候は女性に重点を置かれて感じさせることができることを感じる。 これは疲労のエピソードで起因するために本当らしいです。
疲労のためにどのような家庭薬がありますか？,
疲労に苦しむ多くの更年期女性は、簡単な家庭薬からの救済を見つける：
- よく眠る–これは明らかに見えるかもしれませんが、多くの人々は、彼らが実際に必要とするどのくらいの睡眠を実現していません。 次の日に適切に機能することができるようにするためには、夜の睡眠に七半から九時間の間に取得することが不可欠です。 あなたが眠っているのが難しい場合、私たちの睡眠衛生のヒントは
- 水分補給を助けるかもしれません–脱水は、しばしば疲労を引き起こします。, コーヒーやアルコールなどの特定の液体は脱水効果を持っているので、水ははるかに効果的な代替であることを覚えておいてください
- ストレスを最小限に抑える–常に心配してパニックに陥るだけで、自分を身に着ける可能性が高くなります。 あなた自身に毎日リラックスする時間のビットを与えることが重要です
- 健康的な食事を食べる–あなたは毎日正しい栄養素を取っている場合、これは一日を通してあなたを見るためにあなたのエネルギーを与えるでしょう。 多くの精製された砂糖かカフェインを食べることは短期的なエネルギー倍力を与えるかもしれないが長い目で見れば助けない。,li>
私を助ける薬草療法はありますか？
ホルモンの変化は、多くの更年期症状の根源であるため、大豆イソフラボン、閉経のすべての段階を通してあなたを見ることができるサプリメン
Eileenの上の先端:A.Vogelの月経閉止期サポートは疲労かmenopausal疲労ととりわけ助けることができる発酵させた大豆、ハイビスカス、またマグネシウム
“閉経サポートタブレットは私の問題を緩和し、私は夜により良い睡眠を助けてきました。, 私は更年期障害の影響を受けているいずれかにそれらをお勧めします。”
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私はまた、私たちの素晴らしいバランスミネラルドリンクを試してみることをお勧めします。 このマグネシウム、重要なミネラルエネルギーの中に閉経した。 また、亜鉛、カリウム、カルシウム、ビタミンDが含まれています。
従来の薬はどうですか？
家庭や薬草療法があなたのために働いていないことがわかった場合は、薬剤師や医師に話す価値があるかもしれません。 疲労の症状を緩和するために利用可能ないくつかの従来の治療法があります。, しかし、あなたの疲労は閉経によって引き起こされる可能性が高いので、問題の根源に取り組むためにHRTなどのホルモン治療を検討するよう求めら
あなたの状態を心配している、重度の疲労の持続的なエピソードを経験している、またはあなたが十分な睡眠を取っているときでさえ疲労を経験している場合は、医師の診察を受けることもお勧めします。, これはまた重い期間を経験すれば特に重要である貧血であることができるまたはunderactive甲状腺の徴候であるかもしれないあなたの毛の状態のような他の徴候について心配していることができるので。
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