Müdigkeit und Menopause

Eine Einführung in Müdigkeit und Menopause

Müdigkeit ist ein Gefühl extremer Erschöpfung und völliger Energiemangel. Menopausale Müdigkeit oder Absturzmüdigkeit ist, wenn dieses Gefühl plötzlich eine Person überwältigt. Während Müdigkeit oft nach körperlicher oder geistiger Betätigung verschlimmert wird, kann sie bei Frauen in den Wechseljahren jederzeit ohne guten Grund auftreten, auch nach einer guten Nachtruhe., In der Tat, oft mit diesem Symptom, ist die Frau nicht schläfrig oder Sehnsucht nach Bett, aber völlig Mangel an Energie und nicht in der Lage, mit ihren normalen Aktivitäten fortzusetzen.

Bestimmte Lebensstilfaktoren können das Symptom auslösen. Dazu gehören Stress und Angst, und so lohnt es sich, diese auf ein Minimum zu halten, nicht zuletzt für Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Zu dieser Zeit des Lebens können auch eine niedrige Schilddrüsenfunktion und ein niedriger Eisenspiegel auftreten, die ähnliche Symptome verursachen. Wenn Sie sich regelmäßig müde fühlen, sollten Sie sich am besten untersuchen lassen, falls eines dieser zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme vorliegt.,

Es ist wichtig, Episoden der Menopause nicht mit einer ernsteren Erkrankung wie chronischem Müdigkeitssyndrom oder Anämie zu verwechseln, wenn Sie längere Erschöpfungsperioden verspüren, die nicht mit Schlaf oder Ruhe verschwinden.

Warum verursacht die Menopause Müdigkeit?

Menopausenermüdung wird oft als Folge von Hormonstörungen angesehen. Da Hormonspiegel, insbesondere Östrogen, schwanken, werden Sie Unterschiede in Ihrem Energieniveau bemerken. Es ist, wenn der Östrogenspiegel am Grund ist, dass Sie Müdigkeit erleben werden.,

Diese hormonellen Veränderungen können Ihr normales Schlafmuster beeinflussen, so dass Frauen, die vor den Wechseljahren immer gut geschlafen haben, plötzlich Schwierigkeiten haben, ausreichend erholsamen Schlaf zu erreichen. Dies ist oft eine Ursache für Müdigkeit während des Tages.

Es gibt Lebensstilursachen, die auch Müdigkeit auslösen können. Viele Frauen in den Wechseljahren fühlen, dass sie unter größeren Zeitbeschränkungen sind, und oft andere Menopause Symptome wie Gedächtnislücken können eine Frau gestresst fühlen. Dies wird wahrscheinlich zu einer Ermüdungserscheinung führen.

Welche Hausmittel gibt es gegen Müdigkeit?,

Viele Frauen in den Wechseljahren, die unter Müdigkeit leiden, finden Erleichterung durch einfache Hausmittel:

• Schlafen Sie gut-obwohl dies offensichtlich erscheint, wissen viele Menschen nicht, wie viel Schlaf sie tatsächlich brauchen. Es ist wichtig, zwischen siebeneinhalb und neun Stunden Schlaf pro Nacht zu haben, um am nächsten Tag richtig funktionieren zu können. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlafen haben, können unsere Schlafhygienetipps
• Dabei helfen, hydratisiert zu bleiben – Dehydration verursacht meistens Müdigkeit., Denken Sie daran, dass bestimmte Flüssigkeiten wie Kaffee und Alkohol eine dehydratisierende Wirkung haben und Wasser daher ein viel effektiverer Ersatz ist
• Halten Sie Stress auf ein Minimum – ständig besorgniserregend und in Panik geraten, erhöhen Sie nur Ihre Chancen, sich abzunutzen. Es ist wichtig, sich ein wenig Zeit zu geben, jeden Tag zu entspannen
• Essen Sie eine gesunde Ernährung-wenn Sie jeden Tag die richtigen Nährstoffe aufnehmen, erhalten Sie Energie, um Sie durch den Tag zu sehen. Wenn Sie viel raffinierten Zucker oder Koffein zu sich nehmen, erhalten Sie möglicherweise einen kurzfristigen Energieschub, helfen Ihnen jedoch auf lange Sicht nicht weiter.,

Gibt es pflanzliche Heilmittel, die mir helfen?

Da hormonelle Veränderungen die Wurzel vieler Wechseljahrsbeschwerden sind, beginnen Sie mit Soja-Isoflavonen, einer Ergänzung, die Sie durch alle Stadien der Menopause führen kann.

Eileen ‚ s TOP TIPP: A. Vogel Menopause Support enthält Isoflavone aus fermentiertem Soja, Hibiskus sowie Magnesium, die gezielt bei Müdigkeit oder Menopause helfen können.

“ Menopause support Tablets haben meine Probleme gelindert und mir geholfen, nachts besser zu schlafen., Ich würde sie jedem empfehlen, der unter den Auswirkungen der Menopause leidet.“

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Ich würde auch empfehlen, unser fantastisches Balance-Mineralgetränk zu probieren. Dies enthält Magnesium, ein lebenswichtiges Mineral für Energie während der Menopause. Es enthält auch Zink, Kalium, Kalzium und vitamin D.

Was ist Schulmedizin?

Wenn Sie gefunden haben, dass zu Hause oder pflanzliche Heilmittel sind nicht für Sie arbeiten, dann kann es sich lohnen sprechen einen Apotheker oder Arzt. Es gibt einige konventionelle Behandlungen, um Ihre Ermüdungssymptome zu lindern., Da Ihre Müdigkeit jedoch wahrscheinlich durch die Wechseljahre verursacht wird, werden Sie möglicherweise gebeten, eine Hormonbehandlung wie HRT in Betracht zu ziehen, um die Wurzel des Problems anzugehen.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Zustand machen, anhaltende Episoden schwerer Müdigkeit erlebt haben oder Müdigkeit verspüren, selbst wenn Sie genug Schlaf bekommen, wird auch empfohlen, ärztlichen Rat einzuholen., Dies ist besonders wichtig, wenn Sie auch schwere Perioden erleben, da Sie anämisch sein könnten, oder besorgt über andere Symptome wie den Zustand Ihrer Haare, die ein Hinweis auf eine unteraktive Schilddrüse sein können.