trötthet och klimakteriet

en introduktion till trötthet och klimakteriet

trötthet är en känsla av extrem utmattning och fullständig brist på energi. Menopausal trötthet, eller kraschar trötthet, är när denna känsla plötsligt överväldigar en person. Medan trötthet ofta förvärras efter fysisk eller mental träning, för menopausala kvinnor kan det komma när som helst, utan god anledning, även efter en god natts sömn., Faktum är att kvinnan ofta med detta symptom inte är sömnig eller längtar efter sängen, men saknar helt energi och kan inte fortsätta med sina normala aktiviteter.

vissa livsstilsfaktorer kan utlösa symtomen. Dessa inkluderar stress och ångest, och så är det värt att försöka hålla dessa åtminstone, inte minst för ditt allmänna välbefinnande.

vid denna tid av livet kan låg sköldkörtelfunktion och låga järnnivåer också uppstå, vilket orsakar liknande symptom. Om du känner dig trött regelbundet, är det bäst att få checkat ut om det är ner till en av dessa underliggande hälsoproblem.,

det är viktigt att inte förväxla episoder av menopausal trötthet med ett allvarligare tillstånd som kroniskt trötthetssyndrom eller anemi, när du kommer att känna långvariga perioder av utmattning som inte går bort med sömn eller vila.

Varför orsakar klimakteriet trötthet?

Menopausal trötthet tros ofta vara resultatet av hormon obalanser. Eftersom hormonnivåerna, särskilt östrogen, fluktuerar, kommer du att märka skillnader i dina energinivåer. Det är när östrogenhalten är på botten att du kommer att uppleva trötthet.,

dessa hormonella förändringar kan påverka ditt normala sömnmönster, så att kvinnor som alltid hade sovit bra innan klimakteriet upptäcker att de plötsligt kämpar för att uppnå tillräcklig vilsam sömn. Detta är ofta en orsak till trötthet under dagen.

det finns livsstilsorsaker som också kan utlösa trötthet. Många menopausala kvinnor känner att de är under större tid begränsningar, och ofta andra klimakteriet symtom som minne bortfaller kan göra en kvinna känner sig stressad. Detta kommer sannolikt att resultera i en episod av trötthet.

vilka hemmetoder finns det för trötthet?,

många menopausala kvinnor som lider av trötthet finner lättnad från enkla hemmetoder:

• sova bra – även om det kan tyckas uppenbart, inser många inte hur mycket sömn de faktiskt behöver. Att få mellan sju och en halv till nio timmars sömn en natt är avgörande för att kunna fungera korrekt nästa dag. Om du har svårt att sova våra sömnhygien tips kan hjälpa
• stanna hydratiserad-uttorkning, oftare än inte, orsakar trötthet., Kom ihåg att vissa vätskor som kaffe och alkohol har en uttorkande effekt och så vatten är ett mycket effektivare substitut
• Håll stress till ett minimum – ständigt oroande och panik kommer bara att öka dina chanser att bära dig ner. Det är viktigt att ge dig lite tid att slappna av varje dag
• äta en hälsosam kost – om du tar in rätt näringsämnen varje dag, kommer detta att ge dig energi att se dig hela dagen. Att äta mycket raffinerat socker eller koffein kan ge dig en kortsiktig energiökning, men hjälper dig inte på lång sikt.,

finns det växtbaserade läkemedel för att hjälpa mig?

eftersom hormonella förändringar är roten till många menopausala symptom, börja med sojaisoflavoner, ett tillägg som kan se dig genom alla stadier av klimakteriet.

Eileens topptips: A. Vogel Menopause Support innehåller isoflavoner från fermenterad soja, hibiskus samt magnesium som specifikt kan hjälpa till med trötthet eller menopausal trötthet.

”klimakteriet Stöd tabletter har lättat mina problem och har hjälpt mig att sova bättre på natten., Jag skulle rekommendera dem till någon som lider av effekterna av klimakteriet.”

Läs mer kundrecensioner

Jag skulle också rekommendera att prova vår fantastiska balans Mineral Dryck. Detta innehåller magnesium, ett viktigt mineral för energi under klimakteriet. Det innehåller också zink, kalium, kalcium och vitamin D.

vad sägs om konventionell medicin?

om du har funnit att hem-eller växtbaserade läkemedel inte fungerar för dig, kan det vara värt att prata med en apotekare eller läkare. Det finns några konventionella behandlingar tillgängliga för att lindra dina symptom på trötthet., Men eftersom din trötthet sannolikt kommer att orsakas av klimakteriet, kan du bli ombedd att överväga en hormonbehandling som HRT för att ta itu med roten till problemet.

om du är orolig för ditt tillstånd, har upplevt ihållande episoder av svår trötthet, eller upplever trötthet även när du får tillräckligt med sömn, då söker medicinsk rådgivning rekommenderas också., Detta är särskilt viktigt om du också upplever svåra perioder då du kan vara anemisk eller orolig för andra symtom såsom hårets tillstånd som kan vara en indikation på en underaktiv sköldkörtel.