Tretthet og overgangsalder

En introduksjon til tretthet og overgangsalder

Tretthet er en følelse av ekstrem utmattelse og fullstendig mangel på energi. Menopausal tretthet, eller krasje tretthet, er når denne følelsen plutselig forvirrer en person. Mens tretthet er ofte forverret etter fysisk eller mental trening, for postmenopausale kvinner, det kan komme når som helst, uten god grunn, selv etter en god natts søvn., Faktisk, ofte med dette symptomet, kvinnen er ikke søvnig eller lengsel etter et bed, men helt fraværende i energi og ute av stand til å fortsette med sine vanlige aktiviteter.

Viss livsstil faktorer kan utløse symptomer. Disse inkluderer stress og angst, og så er det verdt å prøve å holde dette på et minimum, og ikke minst for din generelle velvære.

På denne tiden av livet, lav funksjon i skjoldbruskkjertelen og lavt jern nivå kan også vises, forårsaker lignende symptomer. Hvis du føler deg trett og sliten på en jevnlig basis, er det best å få sjekket ut, i tilfelle det er ned til en av disse underliggende helseproblemer.,

Det er viktig ikke å forveksle episoder av menopausal tretthet med en mer alvorlig tilstand som Kronisk Tretthet Syndrom eller blodmangel, når du vil føle deg lengre perioder av utmattelse som ikke går bort med søvn eller hvile.

Hvorfor gjør overgangsalder sliten?

Menopausal tretthet er ofte antatt å være et resultat av hormon ubalanser. Som hormonnivået, spesielt østrogen, svinge, vil du legge merke til forskjellene i din energi nivåer. Det er når nivået av østrogen er på rock bottom at du vil oppleve tretthet.,

Disse hormonelle endringer kan påvirke din normal søvn mønster, slik at kvinner som hadde alltid sovet godt før overgangsalderen finne de plutselig sliter med å oppnå tilstrekkelig god natts søvn. Dette er ofte en årsak til tretthet om dagen.

Det er livsstil årsaker som også kunne utløse tretthet. Mange menopausal kvinner føler at de er under større tid begrensninger, og ofte andre overgangsalder symptomer som minne bortfaller kan gjøre en kvinne føler seg stresset. Dette er sannsynlig å resultere i en episode av tretthet.

Hva hjemme rettsmidler er det for fatigue?,

Mange menopausal kvinner som lider av tretthet finne lindring fra enkle hjem rettsmidler:

• Sove godt – selv om dette kan virke opplagt, mange folk ikke innser hvor mye søvn de faktisk trenger. Komme i mellom syv og en halv ni timer søvn en natt, er avgjørende for å være i stand til å fungere neste dag. Hvis du har problemer med å sove våre sove hygiene tips kan hjelpe
• Holde seg hydrert – dehydrering, mer ofte enn ikke, forårsaker tretthet., Husk at visse væsker som kaffe og alkohol har en dehydrerende effekt, og slik at vann er en mye mer effektiv erstatning
• Holde stress til et minimum – konstant bekymringsfull og få panikk vil bare øke dine sjanser for seg selv ned. Det er viktig å gi deg selv litt tid til å slappe av hver dag
• Spise et sunt kosthold – hvis du tar i de riktige næringsstoffene hver dag, dette vil gi deg energi for å se deg gjennom dagen. Spise mye raffinert sukker eller koffein kan gi deg en kortsiktig energi boost, men vil ikke hjelpe deg i det lange løp.,

Er det urte rettsmidler for å hjelpe meg?

Som hormonelle endringer er roten til mange menopausale symptomer, starter med soya isoflavoner, et supplement som kan se deg gjennom alle stadier av overgangsalderen.

Eileen s TOPP TIPS: A. Vogel Overgangsalder Støtte inneholder isoflavoner fra gjæret soya, hibiscus, samt magnesium som spesifikt kan hjelpe med tretthet eller menopausal tretthet.

«Overgangsalder støtte tabletter har lettet mine problemer og har hjulpet meg å sove bedre om natten., Jeg vil anbefale dem til noen som lider av effekter av overgangsalderen.»

Les flere anmeldelser

jeg vil også anbefale å prøve vår fantastiske Balanse Mineral Drikke. Denne inneholder magnesium, et viktig mineral for energi under overgangsalderen. Den inneholder også sink, kalium, kalsium og vitamin D.

Hva om konvensjonell medisin?

Hvis du har funnet at home eller urte rettsmidler er ikke fungerer for deg, så kan det være verdt å snakke til et apotek eller lege. Det er noen vanlige behandlinger tilgjengelig for å lette symptomer på tretthet., Men, som tretthet er sannsynlig å være forårsaket av overgangsalder, kan du bli bedt om å vurdere et hormon behandling som HRT å takle roten av problemet.

Hvis du er bekymret for din tilstand, har opplevd vedvarende episoder av alvorlig tretthet, eller opplever tretthet, selv når du ikke får nok søvn, så søker medisinske råd er også anbefalt., Dette er spesielt viktig dersom du er også opplever tunge perioder som du kan være anemiske, eller bekymret andre symptomer som tilstanden til håret ditt som kan være en indikasjon på en underactive skjoldbrusk-kjertel.