Stanchezza e menopausa

Introduzione alla fatica e alla menopausa

La fatica è una sensazione di estremo esaurimento e completa mancanza di energia. La fatica della menopausa, o la stanchezza che si schianta, è quando questa sensazione improvvisamente travolge una persona. Mentre la fatica è spesso esacerbata dopo l’esercizio fisico o mentale, per le donne in menopausa può arrivare in qualsiasi momento, senza una buona ragione, anche dopo una buona notte di sonno., Infatti, spesso con questo sintomo, la donna non è assonnata o desiderosa di andare a letto, ma completamente priva di energia e incapace di continuare con le loro normali attività.

Alcuni fattori di stile di vita possono innescare il sintomo. Questi includono stress e ansia, e quindi vale la pena cercare di mantenerli al minimo, non da ultimo per il tuo benessere generale.

In questo momento della vita, possono comparire anche una bassa funzionalità tiroidea e bassi livelli di ferro, causando sintomi simili. Se ti senti affaticato su base regolare, è meglio ottenere controllato nel caso in cui è giù per uno di questi problemi di salute sottostanti.,

È importante non confondere gli episodi di affaticamento della menopausa con una condizione più grave come la sindrome da stanchezza cronica o l’anemia, quando avverte periodi prolungati di esaurimento che non vanno via con il sonno o il riposo.

Perché la menopausa causa affaticamento?

L’affaticamento della menopausa è spesso pensato per essere il risultato di squilibri ormonali. Poiché i livelli ormonali, in particolare gli estrogeni, fluttuano, noterete differenze nei livelli di energia. È quando il livello di estrogeni è al fondo che si verificherà la fatica.,

Questi cambiamenti ormonali possono influenzare il tuo normale schema di sonno, in modo che le donne che avevano sempre dormito bene prima della menopausa trovino improvvisamente difficoltà a raggiungere un sonno riposante adeguato. Questo è spesso una causa di affaticamento durante il giorno.

Ci sono cause di stile di vita che potrebbero anche innescare la fatica. Molte donne in menopausa si sentono che sono sotto maggiori restrizioni di tempo, e spesso altri sintomi della menopausa come vuoti di memoria può fare una donna si sentono stressati. Questo è probabile che si traduca in un episodio di stanchezza.

Quali rimedi casalinghi ci sono per la fatica?,

Molte donne in menopausa che soffrono di stanchezza trovano sollievo da semplici rimedi casalinghi:

• Dormi bene – anche se questo può sembrare ovvio, molte persone non si rendono conto di quanto sonno hanno effettivamente bisogno. Ottenere tra sette e mezzo a nove ore di sonno una notte è di vitale importanza per essere in grado di funzionare correttamente il giorno successivo. Se hai difficoltà a dormire i nostri consigli per l’igiene del sonno possono aiutare
• a rimanere idratati – la disidratazione, il più delle volte, causa affaticamento., Ricorda che alcuni liquidi come caffè e alcol hanno un effetto disidratante e quindi l’acqua è un sostituto molto più efficace
• Mantieni lo stress al minimo – costantemente preoccupante e in preda al panico aumenterà solo le tue possibilità di logorarti. È importante concedersi un po ‘ di tempo per rilassarsi ogni giorno
• Mangia una dieta sana – se stai assumendo i nutrienti corretti ogni giorno, questo ti darà energia per vederti durante il giorno. Mangiare molto zucchero raffinato o caffeina può darti una spinta energetica a breve termine, ma non ti aiuterà a lungo termine.,

Ci sono rimedi erboristici per aiutarmi?

Poiché i cambiamenti ormonali sono la radice di molti sintomi della menopausa, iniziare con isoflavoni di soia, un integratore che può vedere attraverso tutte le fasi della menopausa.

IL CONSIGLIO DI Eileen: A. Vogel Menopause Support contiene isoflavoni di soia fermentata, ibisco e magnesio che possono aiutare specificamente con stanchezza o affaticamento della menopausa.

“Le compresse di supporto per la menopausa hanno alleviato i miei problemi e mi hanno aiutato a dormire meglio di notte., Li consiglierei a chiunque soffra degli effetti della menopausa.”

Per saperne di più recensioni dei clienti

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Che dire della medicina convenzionale?

Se hai scoperto che i rimedi casalinghi o erboristici non funzionano per te, allora potrebbe valere la pena parlare con un farmacista o un medico. Ci sono alcuni trattamenti convenzionali disponibili per alleviare i sintomi di affaticamento., Tuttavia, poiché è probabile che la stanchezza sia causata dalla menopausa, potrebbe essere richiesto di considerare un trattamento ormonale come la terapia ormonale sostitutiva per affrontare la radice del problema.

Se sei preoccupato per la tua condizione, hai avuto episodi persistenti di grave affaticamento, o stai vivendo affaticamento anche quando stai dormendo abbastanza, allora si consiglia anche di consultare un medico., Ciò è particolarmente importante se si verificano anche periodi pesanti come si potrebbe essere anemici, o preoccupati per altri sintomi come la condizione dei capelli che può essere un’indicazione di una ghiandola tiroidea underactive.