oboseală și menopauză

o introducere în oboseală și menopauză

oboseala este un sentiment de epuizare extremă și lipsă totală de energie. Oboseala menopauzei sau oboseala crashing, este atunci când acest sentiment copleșește brusc o persoană. În timp ce oboseala este adesea exacerbată după exerciții fizice sau mentale, pentru femeile aflate la menopauză poate veni oricând, fără un motiv întemeiat, chiar și după un somn bun., De fapt, de multe ori cu acest simptom, femeia nu este somnoros sau dor de pat, dar complet lipsit de energie și în imposibilitatea de a continua cu activitățile lor normale.anumiți factori de stil de viață pot declanșa simptomul. Acestea includ stresul și anxietatea și, prin urmare, merită să încercați să le păstrați la minimum, nu în ultimul rând pentru bunăstarea generală.în acest moment al vieții, funcția tiroidiană scăzută și nivelurile scăzute de fier pot apărea, de asemenea, provocând simptome similare. Dacă vă simțiți obosiți în mod regulat, este mai bine pentru a obține verificat în cazul în care este în jos la una dintre aceste probleme de sănătate care stau la baza.,este important să nu confundați episoadele de oboseală la menopauză cu o afecțiune mai gravă, cum ar fi sindromul oboselii cronice sau anemia, când veți simți perioade prelungite de epuizare care nu dispar odată cu somnul sau odihna.

de ce menopauza provoacă oboseală?oboseala la menopauză este adesea considerată a fi rezultatul dezechilibrelor hormonale. Pe măsură ce nivelurile hormonale, în special estrogenul, fluctuează, veți observa diferențe în nivelurile de energie. Este atunci când nivelul de estrogen este la partea de jos rock că veți experimenta oboseala.,aceste modificări hormonale pot influența modelul dvs. normal de somn, astfel încât femeile care au dormit întotdeauna bine înainte de menopauză constată că se luptă brusc pentru a obține un somn odihnitor adecvat. Aceasta este adesea o cauză a oboselii în timpul zilei.există cauze ale stilului de viață care ar putea declanșa și oboseala. Multe femei aflate la menopauză simt că se află sub restricții mai mari de timp și, adesea, alte simptome ale menopauzei, cum ar fi pierderea memoriei, pot face o femeie să se simtă stresată. Acest lucru poate duce la un episod de oboseală.

ce remedii acasă există pentru oboseală?,multe femei aflate la menopauză care suferă de oboseală găsesc alinare de la remedii simple la domiciliu:

• Sleep well – în timp ce acest lucru poate părea evident, mulți oameni nu își dau seama cât de mult somn au de fapt nevoie. Obținerea între șapte și jumătate până la nouă ore de somn pe noapte este vitală pentru a putea funcționa corect a doua zi. Dacă aveți dificultăți în a dormi sfaturile noastre de igienă a somnului vă pot ajuta
• să rămâneți hidratat – deshidratarea, de cele mai multe ori, provoacă oboseală., Amintiți-vă că anumite fluide, cum ar fi filtru de cafea și alcool au efect de deshidratare și deci apa este mult mai substitut eficient
• a Ține stresul la un nivel minim – în mod constant griji si panica va crește doar șansele de a purta-te jos. Este important să vă acordați un pic de timp pentru a vă relaxa în fiecare zi
• mâncați o dietă sănătoasă – dacă luați substanțele nutritive corecte în fiecare zi, acest lucru vă va oferi energie pentru a vă vedea pe parcursul zilei. Consumul de mult zahăr rafinat sau cofeină vă poate oferi un impuls energetic pe termen scurt, dar nu vă va ajuta pe termen lung.,

există remedii pe bază de plante care să mă ajute?deoarece modificările hormonale sunt rădăcina multor simptome de menopauză, începeți cu izoflavone de soia, un supliment care vă poate vedea prin toate etapele menopauzei.

Eileen TOP SFAT: A. Vogel Menopauza Sprijin conține izoflavone din soia fermentate, hibiscus, precum și magneziu, care poate contribui în mod specific cu oboseală sau de menopauză oboseala.

„tabletele de asistență pentru menopauză mi-au ușurat problemele și m-au ajutat să dorm mai bine noaptea., Le-aș recomanda oricărei persoane care suferă de efectele menopauzei.”

citiți mai multe recenzii ale clienților

de asemenea, vă recomandăm să încercați băutura minerală fantastic Balance. Acesta conține magneziu, un mineral vital pentru energie în timpul menopauzei. De asemenea, conține zinc, potasiu, calciu și vitamina D.

ce zici de medicina convențională?dacă ați constatat că acasă sau remedii pe bază de plante nu sunt de lucru pentru tine, atunci ar putea fi în valoare de a vorbi cu un farmacist sau medic. Există unele tratamente convenționale disponibile pentru a ușura simptomele de oboseală., Cu toate acestea, deoarece oboseala dvs. este probabil cauzată de menopauză, vi se poate cere să luați în considerare un tratament hormonal, cum ar fi HRT, pentru a aborda rădăcina problemei.dacă sunteți îngrijorat de starea dumneavoastră, ați prezentat episoade persistente de oboseală severă sau vă confruntați cu oboseală chiar și atunci când dormiți suficient, atunci este recomandat să solicitați sfatul medicului., Acest lucru este deosebit de important dacă aveți, de asemenea, perioade grele, deoarece puteți fi anemic sau îngrijorat de alte simptome, cum ar fi starea părului dvs., care poate fi o indicație a unei glande tiroide subactive.