Test nienawiści do siebie

nienawidzisz siebie? Nienawiść do siebie lub nienawiść do siebie jest skrajną niechęcią do siebie. Może to być związane z

• poczucie winy
• zły obraz ciała
• depresja
• zaburzenia osobowości, takie jak BPD
• wiele innych zaburzeń zdrowia psychicznego

istnieje wiele rodzajów nienawiści do siebie. Podczas gdy niektórzy ludzie nieustannie obwiniają siebie za swoje postrzegane błędy z przeszłości, inni czują się nieswojo z własną tożsamością — rasą, narodowością, płcią itp.,

poniższy test na nienawiść do siebie jest bardziej ogólny i może nie być odpowiedni dla wszystkich. Jeśli podejrzewasz, że masz problem z nienawiścią do siebie, skontaktuj się z lekarzem psychiatrą od razu.

jak często czujesz, że…

… zmarnowałeś dużo czasu.
często
rzadko
nigdy

… popełniłeś wiele błędów.
często
rzadko
nigdy

… nikt cię nie kocha.,
często
rzadko
nigdy

… jesteś wyrzutkiem.
często
rzadko
nigdy

… jesteś ofiarą okoliczności.
często
rzadko
nigdy

… nie możesz iść do przodu w życiu z powodu tego, co zrobili ci rodzice.
często
rzadko
nigdy

… jesteś żałosny.
często
rzadko
nigdy

… jesteś odrzucany przez wszystkich.
często
rzadko
nigdy

… jesteś winny.
często
rzadko
nigdy

… nie przyczyniasz się do społeczeństwa.
często
rzadko
nigdy

… nikt cię nie szanuje.
często
rzadko
nigdy

… jesteś beznadziejny.,
często
rzadko
nigdy

… nie masz pewności siebie.
często
rzadko
nigdy

… jesteś frajerem.
często
rzadko
nigdy

… przegapiłeś wiele okazji.
często
rzadko
nigdy

… jesteś pokonany przez życie.
często
rzadko
nigdy

… twoje cierpienie psychiczne jest intensywne.
często
rzadko
nigdy

… inni cię nie rozumieją.
często
rzadko
nigdy

… nikt nie chce być przy tobie.
często
rzadko
nigdy

… jesteś uszkodzony.,
często
rzadko
nigdy

wyniki

trudno jest zrobić doskonały test nienawiści do siebie, ponieważ jest to tak poważny problem. Jeśli uzyskałeś więcej niż 5 punktów lub jeśli uważasz, że twoje cierpienie psychiczne jest intensywne przez większość czasu, jest bardzo prawdopodobne, że masz poważne problemy emocjonalne, które wymagają wizyty u psychologa lub terapeuty. Najwyższy możliwy wynik to 40; im wyższy wynik, tym większy problem.

ludzie z problemem nienawiści do siebie spędzają dużo czasu samotnie, nieustannie obwiniając się za rzeczy, które zrobili lub nie zrobili., To tak, jakby Nienawistna osoba podążała za nimi przez 24 godziny na dobę, z wyjątkiem tego, że nie mogą uciec od własnych myśli.

mogą lub nie mogą być źli na innych za nie zrozumienie ich potrzeb lub ignorowanie ich, ale zawsze są źli na siebie. Myśli o przeszłych niepowodzeniach i straconych szansach wydają się szczególnie bolesne. Są prześladowani przez wyraźny kontrast między własnym samotnym i rzekomo bezproduktywnym życiem a sukcesem innych ludzi.,

należy wspomnieć, że ich wina nie jest koniecznie zasługiwana; może to być wynikiem negatywnych wydarzeń poza ich kontrolą, takich jak wiktymizacja, bycie wykorzystywanym jako dzieci lub inne rodzaje traumy. Nienawiść do siebie może być tak dotkliwie bolesna, że czasami jest uważana za formę nadużycia.

nienawidzący siebie czują się strasznie zdezorientowani i nieustannie wątpią w siebie. Każdy dzień wydaje się kolejnym dniem straconym. Czując się sparaliżowani, nie mają pojęcia, co mogą zrobić inaczej, aby zmienić sposób, w jaki czują się o sobie. Zazwyczaj wycofują się ze społeczeństwa i stają się zaabsorbowani sobą., Spędzają dużo czasu nie robiąc nic, często w łóżku. Ponieważ boją się kolejnej „porażki”, nie próbują już nic robić, odmawiając sobie nawet szansy udowodnienia, że są zdolnymi jednostkami.

nie tylko są przekonani, że są bezwartościowi i niezdolni, ale także wierzą, że inni oceniają ich tak surowo, jak osądzają samych siebie. Ich obsesja na punkcie negatywnych myśli i depresji może stać się przytłaczająca i może prowadzić do myśli samobójczych., W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów należy natychmiast skontaktować się z lokalną Infolinią ds. zapobiegania samobójstwom i umówić się na spotkanie z lekarzem psychiatrycznym.

w łagodnych przypadkach pomocne mogą być następujące narzędzia samopomocy:

• platforma Online CBT (Cognitive Behavioral Therapy). Zawiera materiały samopomocy i obserwacji przez profesjonalnego terapeuty CBT.
• 10 Kroków do przezwyciężenia negatywności. Autohipnoza download.,