Selvhat Test

har du hater deg selv? Selv-hat eller selvforakt er en ekstrem misnøye med seg selv. Det kan være knyttet til

• Skyldfølelse
• Dårlig kroppsbilde
• Depresjon
• personlighetsforstyrrelser, som BPD
• Mange andre psykiske lidelser

Det er mange typer av selv-hat. Mens noen mennesker hele tiden skylde seg selv for sin oppfattet tidligere feil, noen andre føler seg komfortabel med sin egen identitet, deres rase, deres nasjonalitet, kjønn, etc.,

selv-hat test nedenfor er mer generell, og kan ikke være egnet for alle. Hvis du mistenker at du har en selv-hat problemet, ta kontakt med en psykolog en gang.

HVOR OFTE FØLER DU AT…

… du kastet bort mye tid.
ofte
sjelden
aldri

… du har gjort mange feil.
ofte
sjelden
aldri

… ingen elsker deg.,
ofte
sjelden
aldri

… du er en utstøtt.
ofte
sjelden
aldri

… du er et offer for omstendighetene.
ofte
sjelden
aldri

… kan du ikke komme videre i livet på grunn av hva foreldrene dine har gjort mot deg.
ofte
sjelden
aldri

… du er patetisk.
ofte
sjelden
aldri

… du er avvist av alle.
ofte
sjelden
aldri

… du er skyldig.
ofte
sjelden
aldri

… du trenger ikke bidra til samfunnet.
ofte
sjelden
aldri

… ingen respekterer deg.
ofte
sjelden
aldri

… du er håpløs.,
ofte
sjelden
aldri

… du har ingen selvtillit.
ofte
sjelden
aldri

… du er en taper.
ofte
sjelden
aldri

… du gikk glipp av mange muligheter.
ofte
sjelden
aldri

… du er beseiret av livet.
ofte
sjelden
aldri

… din psykiske lidelse er intens.
ofte
sjelden
aldri

… andre ikke forstår deg.
ofte
sjelden
aldri

… ingen ønsker å være rundt deg.
ofte
sjelden
aldri

… du er skadet.,
ofte
sjelden
aldri

RESULTATER

Det er vanskelig å lage en perfekt selv-hat test fordi det er et så alvorlig problem. Hvis du scoret mer enn 5 eller hvis du føler at din psykiske lidelse er intens mesteparten av tiden, er det svært sannsynlig at du har alvorlige emosjonelle problemer som er verdt et besøk til en psykolog eller terapeut. Høyeste mulig score er 40; jo høyere score, jo større problemet.

Folk med selv-hat problem tilbringe mye tid alene, hele tiden skylde seg selv for ting de har gjort eller ikke har gjort., Det er som en hatefull person følger dem rundt 24 timer i døgnet, bortsett fra at de ikke kan flykte fra sine selvødeleggende tanker.

De kan eller kan ikke være sint på andre for ikke å forstå deres behov, eller du kan ignorere dem, men de er alltid sint på seg selv. Tanker av tidligere feil og tapte muligheter som synes spesielt smertefullt. De er hjemsøkt av den skarpe kontrasten mellom deres egne ensom og angivelig uproduktive liv og andres suksess.,

Det er viktig å nevne at deres egen skyld er ikke nødvendigvis fortjent; det kan være en følge av negative hendelser utenfor deres kontroll, som for eksempel victimization, blir misbrukt som barn eller andre typer traumer. Selv-hat kan være så akutt smertefull at det er noen ganger betraktes som en form for overgrep.

Selv-sionister føle seg fryktelig forvirret og stadig tvil om seg selv. Hver dag virker som en annen dag tapt. Følelsen lammet, de har ingen anelse om hva de kan gjøre annerledes for å endre den måten de føler om seg selv. Vanligvis de trekke seg tilbake fra samfunnet og bli selvopptatte., De bruker mye tid på å gjøre ingenting, ofte i sengen. Fordi de er redd for en annen «feil», at de ikke forsøker å gjøre noe lenger, nekter seg selv en sjanse til å bevise seg selv at de er i stand til enkeltpersoner.

Ikke bare er de overbevist om at de er verdiløse og udugelig, de tror også at andre dømmer dem så strengt som de dømmer seg selv. Deres besettelse med negative tanker og depresjon kan bli overveldende og kan føre til suicidale tanker., Hvis du opplever noen av disse symptomene, kan du ringe ditt lokale selvmordsforebygging hotline og gjøre en avtale med en psykolog en gang.

I milde tilfeller, følgende selvhjelp verktøy kan være nyttige:

• Online CBT (Kognitiv atferdsterapi) plattform. Inkluderer selvhjelp materialer og en oppfølging av en profesjonell kognitiv atferdsterapi terapeut.
• 10 Trinn for å overvinne negativitet. Self-hypnosis laste ned.,