自己嫌悪テスト

あなたは自分自身を憎んでいますか？ 自己嫌悪や自己嫌悪は、自分自身の極端な嫌悪です。 これは、罪悪感にリンクすることができます

自己嫌悪の多くのタイプがあります。 何人かの人々が絶えず彼らの感知された過去の間違いのための彼ら自身を責める間、何人かの他は彼らの自身のアイデンティティ—彼らの競争、国籍、性、,

以下の自己嫌悪テストはより一般的であり、すべての人に適していないかもしれません。 あなたが自己嫌悪の問題を抱えていると思われる場合は、すぐに精神保健専門家に連絡してください。

あなたはどのくらいの頻度でそれを感じますか…

…あなたは多くの時間を無駄にしました。
頻繁に
まれに
決して

…あなたは多くの間違いを犯しました。
しばしば
まれに
決して

…誰もあなたを愛していません。,
しばしば
まれに
決して

…あなたは追放されています。
頻繁に
まれに
決して

…あなたは状況の犠牲者です。
しばしば
めったに
決して

…あなたの両親があなたにしたことのために人生で先に進むことはできません。
しばしば
まれに
決して

…あなたは哀れです。
しばしば
まれに
決して

…あなたはみんなに拒否されます。
しばしば
まれに
決して

…あなたは有罪です。
しばしば
まれに
決して

…あなたは社会に貢献しません。
しばしば
まれに
決して

…誰もあなたを尊重しません。
しばしば
まれに
決して

…あなたは絶望的です。,
しばしば
まれに
決して

…あなたは自信を持っていません。
しばしば
まれに
決して

…あなたは敗者です。
頻繁に
まれに
決して

…あなたは多くの機会を逃しました。
頻繁に
まれに
決して

…あなたは人生に敗北します。
しばしば
まれに
決して

…あなたの精神的な苦しみは激しいです。
しばしば
まれに
決して

…他の人はあなたを理解していません。
しばしば
まれに
決して

…誰もあなたの周りにいたくない。
しばしば
まれに
決して

…あなたは破損しています。,
頻繁に
まれに
決して

結果

それはそのような深刻な問題だから、完璧な自己嫌悪テストを行うことは困難です。 あなたが5以上を獲得した場合、またはあなたの精神的苦痛がほとんどの場合に激しいと感じた場合、心理学者またはセラピストへの訪問を保証する深刻な感情的な問題を抱えている可能性が高いです。 可能な限り最高のスコアは40であり、スコアが高いほど、問題は大きくなります。

自己嫌悪の問題を持つ人々は、常に彼らがやったか、やっていないことのために自分自身を責め、一人で多くの時間を費やしています。, それは憎しみに満ちた人が彼らの自滅の思考から逃れることができないことを除いて、24時間の周りにそれらに従うようなものです。彼らは自分のニーズを理解していない、またはそれらを無視して他の人に怒っているかもしれませんが、彼らは常に自分自身に怒っています。 過去の失敗や逃した機会の考えは特に痛いようです。 彼らは、自分の孤独でおそらく非生産的な生活と他の人々の成功との間の全く対照的に悩まされています。,

彼らの自己責任は必ずしも値するものではないことに言及することが重要であり、被害、子供や他のタイプの外傷として虐待されているなど、彼らのコントロールを超えた否定的なイベントの結果である可能性があります。 自己嫌悪は非常に痛みを伴うことがあり、時には虐待の一形態とみなされることがあります。

自己嫌悪者はひどく混乱し、常に自分自身を疑う。 毎日が失われた別の日のように思えます。 麻痺した感じ、彼らは彼ら自身について感じる方法を変えるために別様にすることができるものが考えを有しない。 通常、彼らは社会から撤退し、自己吸収になります。, 彼らは多くの場合、ベッドの中で、何もしない多くの時間を過ごす。 彼らは別の”失敗”を恐れているので、彼らはもう何もしようとせず、彼らが有能な個人であることを証明する機会さえも否定します。

彼らは自分が無価値で無能であると確信しているだけでなく、他人が自分を判断するのと同じくらい厳しく判断していると信じています。 否定的な思考および不況の強迫観念は圧倒的になるかもしれ、自殺思考をもたらすかもしれない。, これらの症状のいずれかが発生した場合は、お近くの自殺予防ホットラインに電話し、すぐに精神保健専門家との約束をしてください。

軽度の症例では、次のセルフヘルプツールが役立ちます：

• オンラインCBT（認知行動療法）プラットフォーム。 専門のCBTの療法士による自助材料そしてフォローアップを含んでいる。
• 否定性を克服するための10のステップ。 自己催眠ダウンロード.,