Selv-Had-Test

hader du dig selv? Selvhat eller selvlidelse er en ekstrem modvilje mod sig selv. Det kan være knyttet til

• Skyld
• Stakkels krop billede
• Depression
• personlighedsforstyrrelser, som BPD
• Mange andre psykiske lidelser

Der er mange typer af selv-had. Mens nogle mennesker konstant bebrejder sig for deres opfattede tidligere fejl, føler nogle andre sig ubehagelige med deres egen identitet-deres race, deres nationalitet, deres køn osv.,

selvhat testen nedenfor er mere generisk og er muligvis ikke egnet til alle. Hvis du har mistanke om, at du har et selvhat-problem, skal du straks kontakte en mental sundhedspersonale.

hvor ofte føler du, at…

… du spildt masser af tid.
ofte
sjældent
aldrig

… du har lavet mange fejl.
ofte
sjældent
aldrig

… ingen elsker dig.,
ofte
sjældent
aldrig

… du er en udstødt.
ofte
sjældent
aldrig

… du er offer for omstændighederne.
ofte
sjældent
aldrig

… Du kan ikke komme foran i livet på grund af hvad dine forældre har gjort for dig.
ofte
sjældent
aldrig

… du er patetisk.
ofte
sjældent
aldrig

… du bliver afvist af alle.
ofte
sjældent
aldrig

… du er skyldig.
ofte
sjældent
aldrig

… du bidrager ikke til samfundet.
ofte
sjældent
aldrig

… ingen respekterer dig.
ofte
sjældent
aldrig

… du er håbløs.,
ofte
sjældent
aldrig

… du har ingen selvtillid.
ofte
sjældent
aldrig

… du er en taber.
ofte
sjældent
aldrig

… du gik glip af mange muligheder.
ofte
sjældent
aldrig

… du er besejret af livet.
ofte
sjældent
aldrig

… din mentale lidelse er intens.
ofte
sjældent
aldrig

… andre mennesker forstår dig ikke.
ofte
sjældent
aldrig

… ingen ønsker at være omkring dig.
ofte
sjældent
aldrig

… du er beskadiget.,
ofte
sjældent
aldrig

RESULTATER

Det er svært at lave en perfekt selvhad test, fordi det er sådan et alvorligt problem. Hvis du scorede mere end 5, eller hvis du føler, at din mentale lidelse er intens det meste af tiden, det er meget sandsynligt, at du har alvorlige følelsesmæssige problemer, der berettiger et besøg hos en psykolog eller terapeut. Den højest mulige score er 40; jo højere score, jo større er problemet.

mennesker med selvhat problem bruger meget tid alene, konstant beskylder sig selv for ting, de har gjort eller ikke har gjort., Det er som om en hadefuld person følger dem omkring 24 timer i døgnet, bortset fra at de ikke kan flygte fra deres selvdestruerende tanker.

de kan eller ikke være vred på andre for ikke at forstå deres behov eller ignorere dem, men de er altid vrede på sig selv. Tanker om tidligere fejl og ubesvarede muligheder virker særligt smertefulde. De er hjemsøgt af den skarpe kontrast mellem deres eget ensomme og angiveligt uproduktive liv og andres succes.,

det er vigtigt at nævne, at deres selv skyld ikke nødvendigvis er fortjent; det kan være et resultat af negative begivenheder uden for deres kontrol, såsom offer, misbrug som børn eller andre typer traumer. Selvhat kan være så akut smertefuldt, at det undertiden betragtes som en form for misbrug.

selvhatere føler sig forfærdeligt forvirrede og tvivler konstant på sig selv. Hver dag virker som en anden dag tabt. Føler sig Lammet, de har ingen ID.om, hvad de kunne gøre anderledes for at ændre den måde, de føler om sig selv. Typisk trækker de sig ud af samfundet og bliver selvoptagede., De bruger meget tid på ikke at gøre noget, ofte i sengen. Fordi de er bange for en anden” fiasko”, forsøger de ikke at gøre noget mere og nægter sig selv en chance for at bevise sig selv, at de er dygtige individer.

ikke alene er de overbeviste om, at de er værdiløse og ude af stand, de mener også, at andre dømmer dem så hårdt som de dømmer sig selv. Deres besættelse med negative tanker og depression kan blive overvældende og kan føre til selvmordstanker., Hvis du oplever nogen af disse symptomer, bedes du ringe til din lokale selvmordsforebyggende hotline og aftale en aftale med en mental sundhedspersonale med det samme.

i milde tilfælde kan følgende selvhjælpsværktøjer være nyttige:

• Online CBT (kognitiv adfærdsterapi) platform. Inkluderer selvhjælp materialer og en opfølgning af en professionel CBT terapeut.
• 10 trin for at overvinde negativitet. Selvhypnose do .nload.,