Test sebe-nenávisti

… jste poraženi životem.
často
zřídka
nikdy

… vaše duševní utrpení je intenzivní.
často
zřídka
nikdy

… ostatní lidé vám nerozumí.
často
zřídka
nikdy

… nikdo nechce být kolem vás.
často
zřídka
nikdy

… jste poškozeni.,
často
zřídka
nikdy

výsledky

je obtížné provést dokonalý test sebe-nenávisti, protože je to tak vážný problém. Pokud jste zaznamenal více než 5 nebo pokud máte pocit, že vaše duševní utrpení je intenzivní většinu času, je vysoce pravděpodobné, že budete mít vážné emocionální problémy, které vyžadují návštěvu psychologa či terapeuta. Nejvyšší možné skóre je 40; čím vyšší je skóre, tím větší je problém.

lidé s problémem sebenenávisti tráví spoustu času sami, neustále se obviňují z věcí, které udělali nebo neudělali., Je to, jako by je nenávistný člověk sledoval kolem 24 hodin denně, kromě toho, že nemohou uniknout ze svých sebezničujících myšlenek.

mohou nebo nemusí být naštvaní na ostatní za to, že nerozumí jejich potřebám nebo je ignorují, ale vždy se na sebe zlobí. Myšlenky na minulé selhání a zmeškané příležitosti se zdají být obzvláště bolestivé. Straší je ostrý kontrast mezi vlastním osamělým a údajně neproduktivním životem a úspěchem ostatních lidí.,

je důležité zmínit, že jejich vlastní vina není nutně zasloužená; může to být důsledek negativních událostí mimo jejich kontrolu, jako je viktimizace, zneužívání dětí nebo jiné typy traumat. Sebe-nenávist může být tak akutně bolestivá, že je někdy považována za formu zneužívání.

Self-haters se cítí strašně zmateni a neustále pochybují o sobě. Každý den vypadá jako další ztracený den. Cítí se paralyzovaní, nemají tušení, co by mohli udělat jinak, aby změnili způsob, jakým se cítí o sobě. Obvykle se stáhnou ze společnosti a stanou se sebestřednými., Tráví spoustu času nicneděláním, často v posteli. Protože se bojí dalšího „selhání“, už se nesnaží nic dělat, popírají si dokonce šanci dokázat, že jsou schopnými jednotlivci.

nejen, že jsou přesvědčeni, že jsou bezcenní a neschopní, ale také věří, že je Ostatní soudí stejně tvrdě, jako se sami soudí. Jejich posedlost negativními myšlenkami a depresí může být ohromující a může vést k sebevražedným myšlenkám., Pokud se u Vás vyskytne některý z těchto příznaků, zavolejte na místní horkou linku pro prevenci sebevražd a okamžitě se domluvte s odborníkem na duševní zdraví.

v mírných případech mohou být užitečné následující svépomocné nástroje:

• online CBT (kognitivně behaviorální terapie) platforma. Zahrnuje svépomocné materiály a sledování profesionálním terapeutem CBT.
• 10 kroků k překonání negativity. Self-hypnóza ke stažení.,