자 증오 시험

당신이 싫어요? 자기 증오 또는 자기 혐오는 자기 자신에 대한 극단적 인 싫어함입니다. 그것은 연결 될 수 있습니다

• 죄
• 가난한 신체 이미지
• 우울증
• 개성 장애,BPD
• 다른 많은 정신 장애

의 많은 종류가 있 자 증오. 어떤 사람들은 지속적으로 비난에 대한 자신들의 인식 과거의 실수를 일부는 다른 사람이 느끼는 불편이 자신의 id—인종,국적,성별,etc.,아래의 자기 증오 테스트는 더 일반적이며 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 자기 증오 문제가 있다고 의심되는 경우 바로 정신 건강 전문가에게 문의하십시오.

얼마나 자주 느끼는가…

…당신은 많은 시간을 낭비했습니다.
자주
거
지 않

…당신이 만든 많은 실수를 합니다.
종종
드물게
결코

…아무도 당신을 사랑하지 않습니다.,
자주
드물게
결코

…당신은 버림받은 사람입니다.
자주
드물게
결코

…당신은 상황의 희생자입니다.
종종
드물게
결코

…부모님이 당신에게 한 일 때문에 인생에서 앞서 나갈 수 없습니다.
자주
드물게
결코

…당신은 한심합니다.
자주
드물게
결코

…당신은 모든 사람에 의해 거부됩니다.
자주
드물게
결코

…당신은 유죄입니다.
자주
드물게
결코

…당신은 사회에 기여하지 않습니다.
종종
드물게
결코

…아무도 당신을 존중하지 않습니다.
자주
드물게
결코

…당신은 희망이 없습니다.,
자주
드물게
결코

…당신은 자신감이 없습니다.
자주
드물게
결코

…당신은 패자입니다.
자주
드물게
결코

…당신은 많은 기회를 놓쳤습니다.
자주
거
지 않

…당신은 패배에 의해 생명.
자주
드물게
결코

…당신의 정신적 고통은 강렬합니다.
종종
드물게
절대로

…다른 사람들은 당신을 이해하지 못합니다.
종종
드물게
결코

…아무도 당신 주위에 있고 싶지 않습니다.
자주
드물게
절대로

…당신은 손상되었습니다.,
자주
거
지 않

결과

어렵게 완벽한 자 테스트 증오 때문에 그런 심각한 문제이다. 는 경우 득점 이상 5 는 경우 또는 당신의 정신적 고통은 강렬한 대부분의 시간,그것은 매우 가능성이 있는 심각한 정서적 문제는 영장을 방문하는 심리학자 또는 치료사입니다. 가능한 가장 높은 점수는 40;점수가 높을수록 문제가 커집니다.

사람들이와 자기혐오에 문제가 많은 시간을 보내고 혼자 지속적으로 비난에 대한 자신들이 행한 일거나지 않았다., 그것은 같은 증오하는 사람이 다음과 같이 그들의 주위에 하루 24 시간,제외할 수 있는지에서 탈출 자를 물리 치고 생각입니다.

을 수도 있습에게 화내지 않고 다른 사람을 위해 이해하지 않고 그들의 요구하거나 그들을 무시하지만,그들은 항상에 화가이다. 과거의 실패와 놓친 기회에 대한 생각은 특히 고통스러워 보입니다. 그들은 자신의 외롭고 가정으로 비생산적인 삶과 다른 사람들의 성공 사이의 뚜렷한 대조에 사로 잡혀 있습니다.,

그것을 언급하는 것이 중요하다 그들의 자기를 비난하지 않은 반드시 자격 수 있습의 결과 부정적인 사건을 넘어 그들의 제어와 같은 희생,학대로 아이들 또는 다른 형태의 외상입니다. 자기 증오는 너무 심하게 고통 스러울 수 있으므로 때로는 학대의 한 형태로 간주됩니다.

자기 싫어하는 사람들은 몹시 혼란스럽고 끊임없이 자신을 의심합니다. 매일 잃어버린 다른 날처럼 보입니다. 마비 된 느낌,그들은 자신에 대해 느끼는 방식을 바꾸기 위해 다르게 할 수있는 것을 전혀 모릅니다. 일반적으로 그들은 사회에서 철수하고 스스로 흡수됩니다., 그들은 침대에서 자주 아무것도하지 않고 많은 시간을 보냅니다. 기 때문에 그들은 두려워하는 또 다른”오류”,그들려고 시도하지 마세요 아무것도 할 수 더 이상 부인하는 자신도 자신을 증명할 기회를 할 수 있는 개인.그들은 쓸모없고 능력이 없다고 확신 할뿐만 아니라 다른 사람들이 자신을 판단하는 것처럼 가혹하게 판단한다고 믿습니다. 부정적인 생각과 우울증에 대한 그들의 집착은 압도적으로 될 수 있으며 자살 충동으로 이어질 수 있습니다., 생할 경우 이러한 증상이 귀하의 자살예방 핫라인과 약속을 정신 건강 전문가다.

에서는 가벼운 경우,다음을 자기 도구에 도움이 될 수 있습니다.

• 온라인 CBT(인지 행동 치료)플랫폼입니다. 자조 자료 및 전문 CBT 치료사에 의해 후속 포함.
• 부정을 극복하기위한 10 단계. 자기 최면 다운로드.,