Teste de auto-ódio

Do you hate yourself? Auto-ódio ou auto-aversão é uma antipatia extrema de si mesmo. Pode estar ligado a distúrbios da personalidade, tais como o TPB, muitas outras doenças da saúde mental, existem muitos tipos de ódio próprio. Enquanto algumas pessoas constantemente se culpam por seus erros passados percebidos, outras se sentem desconfortáveis com sua própria identidade — sua raça, sua nacionalidade, seu gênero, etc.,

O teste de auto-ódio abaixo é mais genérico e pode não ser adequado para todos. Se suspeitar que tem um problema de auto-ódio, por favor contacte um profissional de saúde mental imediatamente.

com que frequência se sente que …

… você perdeu muito tempo.
often
rarely
never

… you made lots of mistakes.
muitas vezes
raramente
nunca

… ninguém te ama.,
muitas vezes
raramente
nunca

… Você é um pária.
muitas vezes
raramente
nunca

… Você é uma vítima de circunstâncias.
muitas vezes
raramente
nunca

… Você não pode avançar na vida por causa do que seus pais têm feito com você.
muitas vezes
raramente
nunca

… Você é patético.
muitas vezes
raramente
nunca

… Você é rejeitado por todos.
muitas vezes
raramente
nunca

… Você é culpado.
muitas vezes
raramente
nunca

… Você não contribui para a sociedade.
muitas vezes
raramente
nunca

… ninguém te respeita.
muitas vezes
raramente
nunca

… Você é um caso perdido.,
muitas vezes
raramente
nunca

… Você não tem auto-confiança.
muitas vezes
raramente
nunca

… Você é um perdedor.
muitas vezes
raramente
nunca

… Você perdeu muitas oportunidades.
vezes
raramente;
nunca

… você é derrotado pela vida.
muitas vezes
raramente
nunca

… Seu sofrimento mental é intenso.
muitas vezes
raramente
nunca

… outras pessoas não entendem você.
muitas vezes
raramente
nunca

… ninguém quer estar perto de você.
muitas vezes
raramente
nunca

… Você está danificado.,
muitas vezes
raramente
nunca

resultados

é difícil fazer um teste de auto-ódio perfeito porque é um problema tão grave. Se você marcou mais de 5 ou se você sente que o seu sofrimento mental é intenso na maioria das vezes, é altamente provável que você tenha sérios problemas emocionais que justificam uma visita a um psicólogo ou terapeuta. A maior pontuação possível é de 40; quanto maior a pontuação, maior o problema.

as pessoas com problemas de auto-ódio passam muito tempo sozinhas, culpando-se constantemente por coisas que fizeram ou não fizeram., É como se uma pessoa odiosa os seguisse cerca de 24 horas por dia, excepto que não consegue escapar dos seus pensamentos auto-destrutivos.podem ou não estar zangados com os outros por não compreenderem as suas necessidades ou ignorarem-nas, mas estão sempre zangados consigo próprios. Os pensamentos sobre fracassos passados e oportunidades perdidas parecem particularmente dolorosos. Eles são assombrados pelo contraste gritante entre sua própria vida solitária e supostamente improdutiva e o sucesso de outras pessoas.,

é importante mencionar que sua auto-culpa não é necessariamente merecida; pode ser um resultado de eventos negativos além de seu controle, tais como vitimização, sendo abusado como crianças ou outros tipos de trauma. O auto-ódio pode ser tão agudamente doloroso que às vezes é considerado uma forma de abuso.os que odeiam a si próprios sentem-se terrivelmente confusos e duvidam constantemente de si próprios. Cada dia parece mais um dia perdido. Sentindo-se paralisados, eles não fazem ideia do que poderiam fazer de forma diferente para mudar o que sentem sobre si mesmos. Normalmente eles se retiram da sociedade e se tornam auto-absorvidos., Passam muito tempo sem fazer nada, muitas vezes na cama. Porque eles têm medo de outro “fracasso”, eles não tentam fazer mais nada, negando a si mesmos até mesmo uma chance de provar a si mesmos que eles são indivíduos capazes.não só estão convencidos de que são inúteis e incapazes, como também acreditam que os outros os julgam com tanta severidade como se julgam a si próprios. Sua obsessão com pensamentos negativos e depressão pode se tornar esmagadora e pode levar a pensamentos suicidas., Se sentir algum destes sintomas, por favor ligue para a sua linha directa de prevenção de suicídio local e marque uma consulta com um profissional de saúde mental imediatamente.em casos ligeiros, as seguintes ferramentas de auto-ajuda podem ser úteis: plataforma CBT Online (Terapia Cognitiva Comportamental). Inclui materiais de auto-ajuda e um acompanhamento por um terapeuta CBT profissional.10 passos para superar a negatividade. Download de auto-hipnose.,