Prueba de auto-odio

¿te odias a ti mismo? El odio a uno mismo o el odio a uno mismo es una aversión extrema hacia uno mismo. Puede estar vinculada a

• la Culpa
• Pobre imagen corporal
• Depresión
• trastornos de la Personalidad, tales como BPD
• Muchos otros trastornos de salud mental

Hay muchos tipos de auto-odio. Mientras que algunas personas constantemente se culpan a sí mismas por sus errores pasados percibidos, otras se sienten incómodas con su propia identidad: su raza, su nacionalidad, su género, etc.,

la prueba de auto-odio a continuación es más genérica y puede no ser adecuada para todos. Si sospecha que tiene un problema de auto-odio, comuníquese con un profesional de salud mental de inmediato.

¿Con qué frecuencia sientes que di

wasted perdiste mucho tiempo.
frecuencia
rara vez
nunca

… usted ha hecho un montón de errores.
a menudo
rara vez
nunca

nobody nadie te ama.,
a menudo
raramente
nunca

you eres un marginado.
a menudo
rara vez
nunca

you usted es una víctima de las circunstancias.
a menudo
raramente
nunca

you no puedes salir adelante en la vida debido a lo que tus padres te han hecho.
a menudo
raramente
nunca

you eres patético.
a menudo
raramente
nunca

you eres rechazado por todos.
a menudo
rara vez
nunca

you usted es culpable.
a menudo
raramente
nunca

you No contribuyes a la sociedad.
a menudo
raramente
nunca

nobody nadie te respeta.
a menudo
rara vez
nunca

you No tienes esperanza.,
a menudo
raramente
nunca

you No tienes confianza en ti mismo.
a menudo
raramente
nunca

you eres un perdedor.
a menudo
rara vez
nunca

missed te perdiste muchas oportunidades.
frecuencia
rara vez
nunca

… eres derrotado por la vida.
a menudo
rara vez
nunca

your su sufrimiento mental es intenso.
a menudo
raramente
nunca

other otras personas no te entienden.
a menudo
rara vez
nunca

no nadie quiere estar cerca de ti.
a menudo
rara vez
nunca

you usted está dañado.,
a menudo
raramente
nunca

resultados

es difícil hacer una prueba perfecta de auto-odio porque es un problema tan serio. Si obtuvo más de 5 puntos o si siente que su sufrimiento mental es intenso la mayor parte del tiempo, es muy probable que tenga problemas emocionales graves que justifiquen una visita a un psicólogo o terapeuta. La puntuación más alta posible es 40; cuanto mayor sea la puntuación, mayor será el problema.

Las personas con problemas de auto-odio pasan mucho tiempo solas, constantemente culpándose por cosas que han hecho o no han hecho., Es como si una persona odiosa los siguiera las 24 horas del día, excepto que no pueden escapar de sus pensamientos contraproducentes.

pueden o no estar enojados con los demás por no entender sus necesidades o ignorarlas, pero siempre están enojados consigo mismos. Los pensamientos sobre fracasos pasados y oportunidades perdidas parecen particularmente dolorosos. Están atormentados por el marcado contraste entre su propia vida solitaria y supuestamente improductiva y el éxito de otras personas.,

es importante mencionar que su auto-culpa no es necesariamente merecida; podría ser el resultado de eventos negativos fuera de su control, como la victimización, el abuso de niños u otros tipos de trauma. El odio a uno mismo puede ser tan agudamente doloroso que a veces se considera una forma de abuso.

los que se odian a sí mismos se sienten terriblemente confundidos y constantemente dudan de sí mismos. Cada día parece otro día perdido. Sintiéndose paralizados, no tienen idea de lo que podrían hacer de manera diferente para cambiar la forma en que se sienten sobre sí mismos. Por lo general, se retiran de la sociedad y se absorben en sí mismos., Pasan mucho tiempo sin hacer nada, a menudo en la cama. Debido a que tienen miedo de otro «fracaso», ya no intentan hacer nada, negándose incluso la oportunidad de probarse a sí mismos que son individuos capaces.

no solo están convencidos de que son inútiles e incapaces, sino que también creen que otros los juzgan tan duramente como se juzgan a sí mismos. Su obsesión con los pensamientos negativos y la depresión puede llegar a ser abrumadora y puede conducir a pensamientos suicidas., Si experimenta alguno de estos síntomas, llame a su línea directa local de prevención del suicidio y concierte una cita con un profesional de salud mental de inmediato.

en casos leves, las siguientes herramientas de autoayuda pueden ser útiles:

• plataforma en línea de TCC (Terapia Cognitiva Conductual). Incluye materiales de autoayuda y un seguimiento por parte de un terapeuta profesional de TCC.
• 10 Pasos para superar la negatividad. Auto-hipnosis descargar.,