Självhat Test

hatar du dig själv? Självhat eller självhat är en extrem motvilja mot sig själv. Det kan vara kopplat till

• skuld
• dålig kroppsbild
• Depression
• personlighetsstörningar, såsom BPD
• många andra psykiska störningar

det finns många typer av självhat. Medan vissa människor ständigt skyller sig för sina uppfattade tidigare misstag, känner vissa andra sig obekväma med sin egen identitet-deras ras, deras nationalitet, deras kön etc.,

självhattestet nedan är mer generiskt och kanske inte passar alla. Om du misstänker att du har ett självhatproblem, kontakta genast en psykiatriker.

hur ofta känner du att…

… du slösade mycket tid.
ofta
sällan
aldrig

… Du gjorde massor av misstag.
ofta
sällan
aldrig

… ingen älskar dig.,
ofta
sällan
aldrig

… du är en utstött.
ofta
sällan
aldrig

… du är offer för omständigheter.
ofta
sällan
aldrig

… Du kan inte komma framåt i livet på grund av vad dina föräldrar har gjort mot dig.
ofta
sällan
aldrig

… du är patetisk.
ofta
sällan
aldrig

… du avvisas av alla.
ofta
sällan
aldrig

… du är skyldig.
ofta
sällan
aldrig

… du bidrar inte till samhället.
ofta
sällan
aldrig

… ingen respekterar dig.
ofta
sällan
aldrig

… du är hopplös.,
ofta
sällan
aldrig

… Du har inget självförtroende.
ofta
sällan
aldrig

… du är en förlorare.
ofta
sällan
aldrig

… Du missade många möjligheter.
ofta
sällan
aldrig

… du besegras av livet.
ofta
sällan
aldrig

… din mentala lidande är intensiv.
ofta
sällan
aldrig

… andra människor förstår dig inte.
ofta
sällan
aldrig

… ingen vill vara runt dig.
ofta
sällan
aldrig

… du är skadad.,
ofta
sällan
aldrig

resultat

det är svårt att göra ett perfekt självhattest eftersom det är ett så allvarligt problem. Om du gjorde mer än 5 eller om du känner att ditt mentala lidande är intensivt för det mesta, är det mycket troligt att du har allvarliga känslomässiga problem som motiverar ett besök hos en psykolog eller terapeut. Högsta möjliga poäng är 40; ju högre poäng, desto större är problemet.

människor med självhatproblem spenderar mycket tid ensam, ständigt skyller sig för saker de har gjort eller inte gjort., Det är som en hatisk person följer dem runt 24 timmar om dygnet, förutom att de inte kan fly från sina självförgörande tankar.

de kan eller kanske inte vara arg på andra för att inte förstå deras behov eller ignorera dem, men de är alltid arg på sig själva. Tankar om tidigare misslyckanden och missade möjligheter verkar särskilt smärtsamma. De hemsöks av den starka kontrasten mellan sitt eget ensamma och förmodligen improduktiva liv och andras framgång.,

det är viktigt att nämna att deras egen skuld inte nödvändigtvis är förtjänad; det kan vara ett resultat av negativa händelser utanför deras kontroll, såsom offer, missbrukas som barn eller andra typer av trauma. Självhat kan vara så akut smärtsamt att det ibland anses vara en form av missbruk.

självhatare känner sig fruktansvärt förvirrade och ständigt tvivlar på sig själva. Varje dag verkar vara en annan dag förlorad. De känner sig förlamade, de har ingen aning om vad de kan göra annorlunda för att förändra hur de känner sig om sig själva. Vanligtvis drar de sig ur samhället och blir självabsorberade., De spenderar mycket tid på att göra ingenting, ofta i sängen. Eftersom de är rädda för ett annat ”misslyckande”, försöker de inte göra någonting längre och förnekar sig ens en chans att bevisa att de är kapabla individer.

inte bara är de övertygade om att de är värdelösa och oförmögna, de tror också att andra dömer dem så hårt som de bedömer sig själva. Deras besatthet med negativa tankar och depression kan bli överväldigande och kan leda till självmordstankar., Om du upplever något av dessa symtom, ring din lokala självmordsförebyggande hotline och boka tid med en mental hälso-och sjukvårdspersonal direkt.

i lindriga fall kan följande självhjälp verktyg vara till hjälp:

• online KBT (kognitiv beteendeterapi) plattform. Inkluderar självhjälp material och en uppföljning av en professionell KBT terapeut.
• 10 steg för att övervinna negativitet. Självhypnos nedladdning.,