Test di auto-odio

Ti odi? L’odio di sé o il disgusto di sé è un’estrema antipatia per se stessi. Può essere collegato a

• Colpa
• Scarsa immagine del corpo
• Depressione
• Disturbi di personalità, come BPD
• Molti altri disturbi di salute mentale

Ci sono molti tipi di odio di sé. Mentre alcune persone si incolpano costantemente per i loro errori del passato percepiti, alcuni altri si sentono a disagio con la propria identità — la loro razza, la loro nazionalità, il loro genere, ecc.,

Il test di auto-odio qui sotto è più generico e potrebbe non essere adatto a tutti. Se si sospetta di avere un problema di odio di sé, si prega di contattare un professionista della salute mentale subito.

QUANTO SPESSO SENTI CHE What

you hai sprecato un sacco di tempo.
spesso
raramente
mai

you hai commesso molti errori.
spesso
raramente
mai

nobody nessuno ti ama.,
spesso
raramente
mai

… sei un emarginato.
spesso
raramente
mai

… sei vittima delle circostanze.
spesso
raramente
mai

… non puoi andare avanti nella vita a causa di ciò che i tuoi genitori ti hanno fatto.
spesso
raramente
mai

… sei patetico.
spesso
raramente
mai

are sei rifiutato da tutti.
spesso
raramente
mai

… sei colpevole.
spesso
raramente
mai

… non contribuisci alla società.
spesso
raramente
mai

nobody nessuno ti rispetta.
spesso
raramente
mai

… sei senza speranza.,
spesso
raramente
mai

… non hai fiducia in te stesso.
spesso
raramente
mai

… sei un perdente.
spesso
raramente
mai

you hai perso molte opportunità.
spesso
raramente
mai

are sei sconfitto dalla vita.
spesso
raramente
mai

… la tua sofferenza mentale è intensa.
spesso
raramente
mai

other altre persone non ti capiscono.
spesso
raramente
mai

… nessuno vuole essere intorno a te.
spesso
raramente
mai

are sei danneggiato.,
spesso
raramente
mai

RISULTATI

È difficile fare un perfetto test di odio di sé perché è un problema così serio. Se hai segnato più di 5 o se ritieni che la tua sofferenza mentale sia intensa la maggior parte del tempo, è altamente probabile che tu abbia seri problemi emotivi che giustificano una visita a uno psicologo o terapeuta. Il punteggio più alto possibile è 40; più alto è il punteggio, più grande è il problema.

Le persone con problemi di odio di sé trascorrono molto tempo da sole, incolpandosi costantemente per cose che hanno fatto o non hanno fatto., È come se una persona odiosa li seguisse circa 24 ore al giorno, tranne che non possono sfuggire ai loro pensieri autodistruttivi.

Possono o non possono essere arrabbiati con gli altri per non capire i loro bisogni o ignorarli, ma sono sempre arrabbiati con se stessi. I pensieri di fallimenti passati e opportunità mancate sembrano particolarmente dolorosi. Sono perseguitati dal netto contrasto tra la loro vita solitaria e apparentemente improduttiva e il successo di altre persone.,

È importante ricordare che la loro auto-colpa non è necessariamente meritata; potrebbe essere il risultato di eventi negativi al di fuori del loro controllo, come la vittimizzazione, l’abuso da bambini o altri tipi di traumi. L’odio di sé può essere così acutamente doloroso che a volte è considerato una forma di abuso.

I self-haters si sentono terribilmente confusi e dubitano costantemente di se stessi. Ogni giorno sembra un altro giorno perso. Sentendosi paralizzati, non hanno idea di cosa potrebbero fare in modo diverso per cambiare il modo in cui si sentono su se stessi. In genere si ritirano dalla società e diventano egocentrici., Passano molto tempo a non fare nulla, spesso a letto. Poiché hanno paura di un altro “fallimento”, non tentano più di fare nulla, negando a se stessi anche la possibilità di dimostrare a se stessi di essere individui capaci.

Non solo sono convinti di essere inutili e incapaci, credono anche che gli altri li giudichino aspramente come giudicano se stessi. La loro ossessione per i pensieri negativi e la depressione può diventare schiacciante e può portare a pensieri suicidi., Se si verifica uno di questi sintomi, si prega di chiamare il numero verde di prevenzione del suicidio locale e fissare un appuntamento con un professionista della salute mentale subito.

Nei casi lievi, i seguenti strumenti di auto-aiuto possono essere utili:

• Piattaforma online CBT (Cognitive Behavioral Therapy). Include materiali di auto-aiuto e un follow-up da un terapeuta CBT professionale.
• 10 passi per superare la negatività. Auto-ipnosi scaricare.,