rzadkie

cytrynian litu vs Orotan litu

Czy wiesz, że poprawiające nastrój korzyści płynące z litu były” up ” w oryginalnym 7 Up? Był to „7 Up Lithiated Lemon Soda” do 1936 roku, kiedy to został przemianowany po prostu „7 Up”, nadal z jego 7 składników—jednym z nich był lit.,1

wody przez rdzennych Amerykanów.

dzisiaj większość ludzi myśli o licie jako leku farmaceutycznego na dwubiegunowe Stany manii i depresji, a od 1949 roku jest to lek stosowany w tym celu., Jako lek stosuje się wysokie dawki potencjalnie toksycznej postaci, cytrynianu litu, ale badania sugerują, że lit jako znacznie niższe dawki nietoksycznej formy, orotanu litu, odgrywa kluczową rolę we wspieraniu stabilności nastroju, długowieczności i zdrowia poznawczego.2

korzyści z Orotate litu

wiele badań obserwacyjnych wykazało, że w obszarach, w których występuje większa ilość litu w wodzie pitnej, nie ma był znaczącym spadkiem liczby samobójstw.,2 wpływ spożywania śladowych poziomów litu w diecie został tak dobrze zbadany pod kątem nastroju, długowieczności i funkcji poznawczych, że wielu liderów w dziedzinie psychiatrii opowiada się za wzbogaceniem niektórych pokarmów litem w taki sam sposób, w jaki sól jodowana była w latach 20. 2

badania łączą również optymalny poziom litu ze zdrową czynnością serca, optymalnym poziomem cukru we krwi i wyższym poziomem energii, wraz ze zwiększeniem transportu witamin.,Wykazano również, że lit zwiększa koncentrację istoty szarej (kory) mózgu, jednocześnie zwiększając rozmiar ciała migdałowatego (kory emocjonalnej) i hipokampa. Wykazano również, że stymuluje naturalną produkcję neuronalnych komórek macierzystych i ma ochronne działanie przeciwutleniające dla układu nerwowego.2 lit stymuluje aktywność leków poprawiających nastrój, takich jak glutaminian, dopamina, serotonina, kwas gamma-aminomasłowy, acetylocholina i glicyna.,2

w japońskim badaniu, w którym oceniano śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny, mierzono zawartość litu w wodzie pitnej ponad 1,2 miliona ludzi w 18 dzielnicach. Te, które piły z najwyższych źródeł wody litowej, odnotowały znaczne zmniejszenie śmiertelności ze wszystkich przyczyn w porównaniu do tych, w których woda miała mniej litu.3 lit wykazano również w badaniach na zwierzętach, aby przedłużyć życie glisty, drożdże i muszki owocowe aż o 46%.,4,5,6

Mikrodoza z litem

w innym badaniu na ludziach wykazano, że dzienna mikrodoza z zaledwie 300mcg litu znacznie zmniejsza spadek poznawczy związany z wiekiem zaledwie trzy miesiące po rozpoczęciu przyjmowania suplementu litowego.Wykazano, że lit hamuje enzym zwany kinazą syntazy glikogenu (GSK-3). Bez wystarczającej ilości litu komórki walczą o ochronę przed nadmiarem GSK-3 i spustoszeniami starzenia się i wieloma problemami zdrowotnymi związanymi z wiekiem.,2,5,7

badania sugerują również, że lit zależy od dostępności innych minerałów i działa synergistycznie z innymi minerałami, aby zmaksymalizować jego skuteczność w zakresie nastroju, długowieczności i wsparcia poznawczego.2 niedobory minerałów stanowią poważne zagrożenie dla naszego zdrowia, ponieważ są odpowiedzialne za tysiące procesów biochemicznych., Gleby zostały zdemineralizowane za pomocą nowoczesnych technik hodowli chemicznej, a rolnicy walczą o zdrowe przywrócenie brakujących minerałów z powrotem do swoich gleb-ale często w formach trudnych do wchłonięcia.10

niedobory minerałów

szacuje się, że nawet dwie trzecie światowej populacji może być zagrożone niedoborem jednego lub więcej niezbędnych pierwiastków mineralnych. Zgodnie z konsensusem Kopenhaskim z 2008 r. niedobory minerałów są jednym z najpoważniejszych wyzwań dla ludzkości., w patentach na minerały uzupełniające i źródło niezbędnych minerałów LifeSpa (z litem) opublikowało konserwatywne oszacowanie niedoborów minerałów w Stanach Zjednoczonych:8

• magnez: 75%
• Żelazo: 58%
• Miedź: 81%
• Mangan: 50%
• Chrom: 50%
• cynk: 67%

otrzymywanie litu i minerałów z Twoje jedzenie

94% Amerykanów nie je wystarczająco dużo owoców i warzyw, aby uzyskać odpowiednią ilość minerałów w swojej diecie, a nawet gdy to robimy, nasze gleby są tak wyczerpane, że nawet żywność ekologiczna nie zawiera składników mineralnych.,8

wiele badań wskazuje obecnie na znaczenie uzyskiwania środowiskowych dawek litu. Występuje w niektórych pokarmach i wielu zasobach wody, ale ilość litu dostępnego w diecie zależy od gleby, na której uprawia się żywność i źródła wody pitnej.,

główne źródła litu dietetycznego

• zboża
• ziemniaki
• pomidory
• kapusta
• niektóre wody mineralne
• gałka muszkatołowa
• nasiona kolendry
• kminek
• czarna herbata
• zielona herbata
• czerwona (rooibos) herbata

pamiętaj, że wszystko zależy od gleby i geografii. Szacuje się, że ziarna zbóż i warzywa pokrywają od 66 do ponad 90% dziennego spożycia litu., Reszta pochodzi z żywności pochodzenia zwierzęcego i wody pitnej.

w jednym z badań przewidywano, że dieta wegetariańska, bogata w ziarna, rośliny strączkowe i warzywa, zapewni więcej litu niż dieta, która obejmuje spożycie białek zwierzęcych, ale po raz kolejny wszystko zależy od gleby.2

podsumowanie litowe

trudno jest dokładnie wiedzieć, ile litu otrzymujesz z jedzenia i wody. Zakres niskich dawek dla optymalnej suplementacji litu wynosi 250mcg-1000mcg., Lifespa Essential Minerals zawiera 250mcg orotanu litu w dwóch kapsułkach, a także zapewnia wiodące w branży tempo wchłaniania wszystkich innych minerałów potrzebnych do zrównoważenia potencjalnych niedoborów.

Essential Minerals dawkowanie: cztery kaps dziennie przez jeden miesiąc. Dwie kapsułki dziennie, aby utrzymać optymalny poziom niezbędnych minerałów i litu.

polecamy

gdzie jesz: 20 ajurwedyjskich porad żywieniowych