sällsynt

Litiumcitrat vs litiumorotat

visste du att de stämningshöjande fördelarna med litium var ”upp” i den ursprungliga 7 upp? Det var ”7 upp Lithiated citron Soda” fram till 1936, när det döptes bara ”7 upp”, fortfarande med sina 7 ingredienser-varav en var litium.,1

på 1800-talet lockade en naturlig litiumfjäder utanför Atlanta presidenter och kändisar som Mark Twain och Vanderbilts, alla övertygade om det helande litiumvattnet, kallat sötvatten av indianer.

idag tänker de flesta på litium som ett läkemedel för bipolära tillstånd av mani och depression, och det har varit go-to-läkemedlet för detta sedan 1949., Som ett läkemedel används Höga doser av den potentiellt giftiga formen, litiumcitrat, men studier tyder på litium så mycket lägre doser av den icke-toxiska formen, litiumorotat, spelar en nyckelroll för att stödja humörstabilitet, livslängd och kognitiv hälsa.2

fördelarna med litiumorotat

ett antal observationsstudier har visat att i områden där det finns en högre mängd litium i dricksvattnet var det en signifikant minskning av självmord.,2 effekten av att konsumera spårnivåer av litium i kosten har varit så väl studerat för humör, livslängd och kognitiv funktion som många ledare inom psykiatrin förespråkar för att vissa livsmedel ska berikas med litium på samma sätt som salt jodiserades på 1920-talet.2

studier länkar också optimala litiumnivåer till hälsosam hjärtfunktion, optimala blodsockernivåer och högre energinivåer tillsammans med ökad vitamintransport.,2 litium har också visat sig öka koncentrationen av hjärnans grå substans (cortex), samtidigt som amygdala (emotionell cortex) och hippocampus ökar. Det har också visat sig stimulera naturlig produktion av neurala stamceller och att ha skyddande antioxidant effekter för nervsystemet.2 litium stimulerar aktiviteten av humör-stödjande medel, såsom glutamat, dopamin, serotonin, gamma-aminosmörsyra, acetylkolin och glycin.,2

i en japansk studie där allorsaksdödlighet utvärderades mätte de litiumhalten i dricksvattnet på över 1,2 miljoner människor i 18 stadsdelar. De som dricker från de högsta litiumvattenkällorna såg en signifikant minskning av allorsakdödligheten jämfört med de där vattnet hade mindre litium.3 litium visades också i djurstudier för att förlänga livet för rundmaskar, jäst och fruktflugor så mycket som 46%.,4,5,6

mikrodos med litium

i en annan studie på människor visades en daglig mikrodos av bara 300mcg litium för att avsevärt minska åldersrelaterad kognitiv nedgång bara tre månader efter att ha börjat ta ett litiumtillskott.Litium har visats hämma ett enzym som kallas glykogensyntaskinas (GSK-3). Utan tillräckligt med litium kämpar cellerna för att skydda sig mot överskott av GSK-3 och härjningarna av åldrande och en mängd åldersrelaterade hälsoproblem.,2,5,7

studier tyder också på att litium beror på tillgången på andra mineraler och fungerar synergistiskt med andra mineraler för att maximera dess effektivitet för humör, livslängd och kognitivt stöd.2 mineralbrist utgör ett allvarligt hot mot vår hälsa, eftersom de är ansvariga för tusentals biokemiska processer., Jordar har demineraliserats med moderna kemiska jordbrukstekniker och bönder kämpar för att hälsosamt återinföra saknade mineraler tillbaka i sina markar—men vanligtvis i former som är svåra för oss att absorbera.10

mineralbrister

det uppskattas att upp till två tredjedelar av världens befolkning kan vara i riskzonen för brist i ett eller flera väsentliga mineralelement. Enligt Köpenhamns konsensus 2008 är mineralbrister en av de allvarligaste utmaningarna för mänskligheten., i patent på kompletterande mineraler och källan till LifeSpa väsentliga mineraler (med litium) publicerade en konservativ uppskattning av mineralbrister i USA:8

• Magnesium: 75%
• järn: 58%
• koppar: 81%
• Mangan: 50%
• krom: 50%
• zink: 67%

få litium och mineraler från din mat

94% av amerikanerna äter inte tillräckligt med frukt och grönsaker för att få en tillräcklig mängd mineraler i kosten, och även när vi gör är våra jordar så utarmade att även ekologiska livsmedel saknas i mineralinnehåll.,8

många studier tout nu vikten av att få miljödoser av litium. Det finns i vissa livsmedel och många vattenförsörjning, men mängden litium som finns i ens kost beror på jorden där din mat odlas och källan till ditt dricksvatten.,

huvudkällor för Dietary litium

• spannmål
• potatis
• tomater
• kål
• vissa mineralvatten
• muskot
• korianderfrön
• kummin
• svart te
• grönt te
• rött (rooibos) te

tänk på, allt detta beror på jord och geografi. Det uppskattas att spannmål och grönsaker täcker från 66 till över 90% av det dagliga litium som konsumeras., Resten kommer från mat av animaliskt ursprung och dricksvatten.

en studie förutspådde att en vegetarisk kost, hög i korn, baljväxter och grönsaker kommer att ge mer litium än en diet som inkluderar intag av animaliska proteiner, men än en gång beror allt på jorden.2

litium slutsats

det är en utmaning att veta exakt hur mycket litium du får från din mat och vatten. Lågdosintervallet för optimal litiumtillskott är 250mcg-1000mcg., LifeSpa väsentliga mineraler har 250mcg litiumorotat per två kapslar, plus det ger branschledande absorptionshastigheter för alla andra mineraler som behövs för att kompensera potentiella brister.

Essential Minerals dosering: fyra kepsar om dagen i en månad. Två kepsar per dag därefter för att bibehålla optimala nivåer av essentiella mineraler och litium.

Vi rekommenderar

var du äter frågor: 20 ayurvediska äta Tips