zelden

Lithiumcitraat vs Lithium orotaat

wist u dat de stemmingsverbeterende voordelen van lithium de “up” waren in de oorspronkelijke 7 Up? Het was “7 Up Lithiated Lemon Soda” tot 1936, toen het werd omgedoopt gewoon “7 Up,” nog steeds met zijn 7 ingrediënten—waarvan een was lithium.,1

in de jaren 1800 trok een natuurlijke lithiumbron buiten Atlanta presidenten en beroemdheden als Mark Twain en de Vanderbilts aan, allen overtuigd van het genezende lithium waters, zoet water genoemd door Indianen. tegenwoordig denken de meeste mensen aan lithium als een farmaceutisch geneesmiddel voor bipolaire toestanden van manie en depressie, en het is de go-to drug voor dit sinds 1949., Als drug, worden de hoge dosering van de potentieel giftige vorm, lithiumcitraat, gebruikt, maar de studies suggereren lithium aangezien veel lagere dosering van de niet-giftige vorm, lithium orotate, een belangrijke rol in het steunen van stemmingsstabiliteit, levensduur, en cognitieve gezondheid speelt.2

voordelen van Lithiumorotaat

een aantal observationele studies hebben aangetoond dat in gebieden waar een grotere hoeveelheid lithium in het drinkwater aanwezig is, er een significante afname van zelfmoorden was..,2 Het effect van het consumeren van sporenniveaus van lithium in het dieet is zo goed bestudeerd voor stemming, levensduur en cognitieve functie dat veel leiders op het gebied van psychiatrie pleiten voor bepaalde voedingsmiddelen om te worden verrijkt met lithium op dezelfde manier als zout werd gejodeerd in de jaren 1920.2

Studies koppelen ook optimale lithiumniveaus aan een gezonde hartfunctie, optimale bloedsuikerspiegel, en hogere energieniveaus, samen met toenemende vitamine transport.,2 Lithium is ook getoond om concentratie van de grijze kwestie (cortex) van de hersenen te verhogen, terwijl het verhogen grootte van de amygdala (emotionele cortex) en hippocampus. Het is ook getoond om natuurlijke productie van neurale stamcellen te bevorderen en beschermende anti-oxidatieve gevolgen voor het zenuwstelsel te hebben.2 Lithium stimuleert de activiteit van stemmingsondersteunende middelen, zoals glutamaat, dopamine, serotonine, gamma-aminoboterzuur, acetylcholine en glycine.,2

in een Japanse studie waar de sterfte door alle oorzaken werd geëvalueerd, werd het lithiumgehalte in het drinkwater gemeten van meer dan 1,2 miljoen mensen in 18 buurten. Degenen die drinken uit de hoogste lithiumwaterbronnen zagen een significante daling van alle oorzaken sterfte in vergelijking met degenen waar het water minder lithium had.3 Lithium werd ook aangetoond in dierstudies om de levensduur van rondwormen, gist en fruitvliegen te verlengen tot 46%.,4,5,6

microdosis met Lithium

in een ander onderzoek bij mensen werd aangetoond dat een dagelijkse microdosis van slechts 300 microgram lithium de leeftijdsgerelateerde cognitieve afname significant vermindert, slechts drie maanden na het starten met een lithiumsupplement.Er is aangetoond dat Lithium het enzym glycogeensynthasekinase (GSK-3) remt. Zonder genoeg lithium, de cellen moeite om zich te beschermen tegen overtollige GSK-3 en de verwoestingen van veroudering en een groot aantal leeftijdsgerelateerde gezondheidsproblemen.,2,5,7

Studies suggereren ook dat lithium afhankelijk is van de beschikbaarheid van andere mineralen en werkt synergetisch met andere mineralen om de effectiviteit ervan voor stemming, levensduur en cognitieve ondersteuning te maximaliseren.2 minerale tekorten vormen een ernstige bedreiging voor onze gezondheid, omdat ze verantwoordelijk zijn voor duizenden biochemische processen., De bodem is gedemineraliseerd met moderne chemische landbouwtechnieken en boeren worstelen met het gezond herintroduceren van ontbrekende mineralen in hun bodem – maar meestal in vormen die voor ons moeilijk te absorberen zijn.10

mineraaldeficiënties

naar schatting loopt tot twee derde van de wereldbevolking het risico op deficiëntie van een of meer essentiële minerale elementen. Volgens de consensus van Kopenhagen van 2008 is een tekort aan mineralen een van de grootste uitdagingen voor de mensheid., in patents on supplemental minerals, and the source of Lifespa ‘ s Essential Minerals (with lithium) published a conservative estimate of mineral deficiënties in the United States:8

• Magnesium: 75%
• IJzer: 58%
• koper: 81%
• mangaan: 50%
• chroom: 50%
• zink: 67%

Lithium en mineralen uit uw voedsel halen

94% van de Amerikanen eet niet genoeg fruit en groenten om een voldoende hoeveelheid mineralen in hun dieet te krijgen, en zelfs als we dat doen, zijn onze bodems zo uitgeput dat zelfs biologisch voedsel geen mineraalgehalte heeft.,8

vele studies wezen nu op het belang van het verkrijgen van omgevingsdoseringen van lithium. Het wordt gevonden in bepaalde voedingsmiddelen en veel watervoorraden, maar de hoeveelheid lithium beschikbaar in iemands dieet is afhankelijk van de bodem waar uw voedsel wordt geteeld en de bron van uw drinkwater.,

de Belangrijkste Bronnen van voeding Lithium

• Granen
• Aardappelen
• Tomaten
• Kool
• Sommige minerale wateren
• Nootmuskaat
• Koriander zaden
• Komijn
• Zwarte thee
• Groene thee
• Rode (rooibos) thee

Houd in gedachten, dit alles hangt af van de bodem en de geografie. Men schat dat graankorrels en groenten 66 tot meer dan 90% van het dagelijks geconsumeerde lithium beslaan., De rest komt van voedsel van dierlijke oorsprong en drinkwater.

Eén studie voorspelde dat een vegetarisch dieet met een hoog gehalte aan granen, peulvruchten en groenten meer lithium zal opleveren dan een dieet dat de inname van dierlijke eiwitten omvat, maar opnieuw hangt dit allemaal af van de bodem.2

Lithium conclusie

Het is een uitdaging om precies te weten hoeveel lithium u krijgt uit uw voedsel en water. Het lage dosisbereik voor optimale lithiumsuppletie is 250mcg-1000mcg., De essentiële mineralen van LifeSpa hebben 250 mcg lithium orotaat per twee capsules, plus het biedt toonaangevende absorptiesnelheden van alle andere mineralen die nodig zijn om potentiële tekorten te compenseren.

essentiële mineralen dosering: vier capsules per dag gedurende een maand. Twee capsules per dag daarna om een optimaal niveau van essentiële mineralen en lithium te behouden.

we raden

aan waar u eet: 20 Ayurvedische eettips