SJÆLDNE

Lithium Citrate vs Lithium Orotate

Vidste du at stemningen-styrkelse af fordelene ved lithium var “op” i de oprindelige 7-Up? Det var “7 Up Lithiated Lemon Soda” indtil 1936, da det blev omdøbt til bare “7 Up”, stadig med sine 7 ingredienser—hvoraf den ene var lithium.,1

I 1800-tallet, en naturlig lithium foråret uden for Atlanta tiltrukket præsidenter og kendte navne som Mark Twain og Vanderbilts, alle overbevist om, at den helbredende lithium farvande, kaldet søde vand, som de Indfødte Amerikanere.

i dag tænker de fleste på lithium som et farmaceutisk lægemiddel til bipolære tilstande af mani og depression, og det har været go-to-lægemidlet til dette siden 1949., Som et lægemiddel anvendes høje doser af den potentielt toksiske form, lithiumcitrat, men undersøgelser tyder på, at lithium så meget lavere doser af den ugiftige form, lithium orotat, spiller en nøglerolle i at støtte humørstabilitet, levetid og kognitiv sundhed.2

Fordelene ved Lithium Orotate

En række observationelle studier har fundet, at i områder, hvor der er en større mængde af lithium i drikkevandet, der var et markant fald i selvmord.,2 effekten af indtagelse af spor af lithium i kosten har været så godt undersøgt for stemningen, lang levetid, og den kognitive funktion, at mange ledere inden for psykiatrien er fortaler for visse fødevarer, til at blive beriget med lithium på samme måde var salt tilsat jod i 1920’erne.2

Undersøgelser også link optimal lithium niveauer til sunde hjerte funktion, optimalt blodsukkerniveau, og højere energi-niveauer, sammen med stigende vitamin transport.,2 Lithium har også vist sig at øge koncentrationen af det grå Stof (Corte.) i hjernen, samtidig med at størrelsen af amygdala (følelsesmæssig Corte.) og hippocampus øges. Det har også vist sig at stimulere naturlig produktion af neurale stamceller og at have beskyttende antio .idative virkninger for nervesystemet.2 Lithium stimulerer aktiviteten af humørstøttende midler, såsom glutamat, dopamin, serotonin, gamma-aminosmørsyre, acetylcholin og glycin.,2

i en japansk undersøgelse, hvor dødelighed af al årsag blev evalueret, målte de lithiumindholdet i drikkevandet på over 1, 2 millioner mennesker i 18 kvarterer. Dem, der drikker fra de højeste lithiumvandkilder, oplevede en betydelig reduktion i dødelighed af alle årsager sammenlignet med dem, hvor vandet havde mindre lithium.3 Lithium blev også vist i dyreforsøg for at forlænge livet for rundorm, gær og frugtfluer så meget som 46%.,4,5,6

Microdose med Lithium

I en anden undersøgelse på mennesker, en daglig microdose af bare 300mcg af lithium vist sig at reducere aldersrelateret kognitiv tilbagegang blot tre måneder efter, du begynder at tage en lithium supplement.7 Lithium har vist sig at hæmme et en .ym kaldet glycogensyntase kinase (GSK-3). Uden nok lithium kæmper cellerne for at beskytte sig mod overskydende GSK-3 og ødelæggelserne af aldring og en række aldersrelaterede sundhedsmæssige bekymringer.,2,5,7

Undersøgelser tyder også på, at lithium afhænger af tilgængeligheden af andre mineraler og virker synergistisk med andre mineraler til maksimeret sin effektivitet for stemningen, lang levetid, og kognitiv støtte.2 Mineral mangler udgør en alvorlig trussel mod vores helbred, da de er ansvarlige for tusindvis af biokemiske processer., Jordbunden er blevet demineraliseret med moderne kemiske landbrugsteknikker, og landmændene kæmper for sundt at genindføre manglende mineraler tilbage i deres jord—men ofte i former, der er vanskelige for os at absorbere.10

mineralmangel

Det anslås, at op til to tredjedele af verdens befolkning kan være i risiko for mangel på et eller flere essentielle mineralelementer. Ifølge Copenhagen Consensus 2008 er mineralmangler en af de alvorligste udfordringer for menneskeheden., i patenter på supplerende mineraler, og kilden til LifeSpa er Essentielle Mineraler (med lithium) har offentliggjort en konservativ vurdering af mineral mangler i de Forenede Stater:8

• Magnesium: 75%
• Strygejern: 58%
• Kobber: 81%
• Mangan: 50%
• Chromium: 50%
• Zink: 67%

Få Lithium og Mineraler fra Din Mad

94% af Amerikanere ikke spiser nok frugt og grøntsager for at få en passende mængde af mineraler i deres kost, og selv når vi gør, er, at vores jord er så forarmet, at selv økologiske fødevarer er mangler i mineral indhold.,8

mange undersøgelser viser nu vigtigheden af at få miljømæssige doser af lithium. Det findes i visse fødevarer og mange vandforsyninger, men mængden af lithium, der findes i ens kost, afhænger af jorden, hvor din mad dyrkes, og kilden til dit drikkevand.,

de Vigtigste Kilder til Kosten Lithium

• Korn
• Kartofler
• Tomater
• Kål
• Nogle mineralvand
• Muskatnød
• Koriander frø
• Spidskommen
• Sort te
• Grøn te
• Rød (rooibos) te

husk, alt dette afhænger af jord og geografi. Det anslås, at korn og grøntsager dækker fra 66 til over 90% af det daglige litium, der forbruges., Resten kommer fra fødevarer af animalsk oprindelse og drikkevand.

en undersøgelse forudsagde, at en vegetarisk kost, højt i korn, bælgfrugter og grøntsager vil give mere lithium end en kost, der omfatter indtagelse af animalske proteiner, men igen afhænger alt af jorden.2

Lithium Konklusion

Det er en udfordring at vide, præcis hvor meget lithium du får fra din mad og vand. Den lave dosis interval for optimal lithium tilskud er 250mcg-1000mcg., LifeSpa ‘ s Essential Minerals har 250mcg lithium orotat pr. to kapsler, plus det giver branchens førende absorptionshastigheder for alle de andre mineraler, der er nødvendige for at opveje potentielle mangler.

essentielle mineraler dosering: fire hætter om dagen i en måned. To hætter om dagen derefter for at opretholde optimale niveauer af essentielle mineraler og lithium.

Vi anbefaler

hvor du spiser spørgsmål: 20 ayurvedisk spise Tips