SJELDNE

Litium Citrate vs Litium Orotate

Visste du at humør-forsterke fordelene av litium var «opp» i den opprinnelige 7 Opp? Det var «7 Opp Lithiated Sitron Brus» til 1936, da den ble omdøpt bare «7 Up,» fortsatt med sin 7 ingredienser—en som ble litium.,1

På 1800-tallet, en naturlig litium våren, utenfor Atlanta tiltrukket presidenter og kjendiser som Mark Twain og Vanderbilts, alle overbevist om healing litium farvann, kalt søt vann av indianere.

i Dag, de fleste tror av litium som et farmasøytisk medisin for bipolar stater av mani og depresjon, og det har vært gå-til narkotika for denne siden 1949., Som et legemiddel, høye doser av potensielt giftige formen, litium citrate, er brukt, men studier tyder på litium så mye lavere doser av ikke-giftig form, litium orotate, spiller en viktig rolle i å støtte humør stabilitet, slitestyrke, og kognitiv helse.2

Fordelene med Litium Orotate

En rekke observasjonsstudier har funnet ut at i områder hvor det er en høyere andel av litium i å drikke vann, det var en betydelig nedgang i selvmord.,2 effekten av å konsumere spore nivået av litium i dietten har vært så godt studert i humør, lang levetid og kognitiv funksjon som mange ledere innen psykiatri er talsmann for visse matvarer for å bli beriket med litium på samme måte iodized salt var på 1920-tallet.2

Studier også link optimal litium nivåer til en sunn hjertefunksjon, optimal blod sukker nivåer, og høyere energinivå, sammen med økende vitamin transport.,2 Litium har også vist seg å øke konsentrasjonen av grå materie (cortex) av hjernen, mens økende størrelse av amygdala (emosjonelle cortex) og hippocampus. Det har også vist seg å stimulere naturlige produksjon av nevrale stamceller og til å ha en beskyttende anti-oksidative virkninger for nervesystemet.2 Litium stimulerer aktiviteten av humør-støttende agenter, for eksempel glutamat, dopamin, serotonin, gamma-aminobutyric acid, acetylkolin, og glycine.,2

I en Japansk studie hvor all-cause mortality ble evaluert, målte litium i drikkevann av over 1,2 millioner mennesker i 18 nabolag. De drikker fra det høyeste litium vann kilder, så en betydelig reduksjon i all-cause mortality forhold til de der vannet hadde mindre litium.3 Litium ble også vist i dyreforsøk for å forlenge livet til roundworms, gjær, og frukt fluer så mye som 46%.,4,5,6

Microdose med Litium

I en annen studie på mennesker, en daglig microdose av bare 300mcg av litium har vist seg å redusere aldersrelatert kognitiv svikt bare tre måneder etter at du begynner å ta et litium supplement.7 Litium har vist seg å hemme et enzym som kalles glykogen syntase kinase (GSK-3). Uten nok litium, cellene kamp for å beskytte seg selv fra overflødig GSK-3 og herjinger av aldring og en rekke alder-relaterte helseproblemer.,2,5,7

Studier tyder også på at litium avhenger av tilgjengelighet av andre mineraler og fungerer sammen med andre mineraler til økt sin effektivitet for humør, lang levetid og kognitiv støtte.2 Mineral mangler utgjøre en alvorlig trussel mot vår helse, som de er ansvarlige for tusenvis av biokjemiske prosesser., Jord har blitt demineralized med moderne kjemisk landbruk teknikker og bønder sliter med å healthfully gjeninnføre mangler mineraler tilbake til sin jord—men ofte i former vanskelig for oss å absorbere.10

Mineral Mangler

Det er anslått at opptil to tredjedeler av verdens befolkning kan være i risiko for mangel på en eller flere viktige mineral-element. I henhold til København Konsensus 2008, mineral mangler er en av de mest alvorlige utfordringer for menneskeheten., i patenter på supplerende mineraler, og kilden til LifeSpa er Essensielle Mineraler (med litium) publisert en konservativ beregning av mineral mangler i Usa:8

• Magnesium: 75%
• Strykejern: 58%
• Kobber: 81%
• Mangan: 50%
• Chromium: 50%
• Sink: 67%

Få Litium og Mineraler fra Maten

94% av Amerikanerne ikke spiser nok frukt og grønnsaker for å få en tilstrekkelig mengde mineraler i kostholdet, og selv når vi gjør vår jord er så utarmet at selv økologisk mat er mangelvare i mineral innhold.,8

Mange studier nå tout betydningen av å få miljømessige doser av litium. Det er funnet i enkelte matvarer og mange vannforsyning, men mengden av litium tilgjengelig i kostholdet kommer an på jord hvor maten er dyrket og kilde til drikkevann.,

Viktigste Kilder til Kosttilskudd Litium

• Frokostblandinger
• Poteter
• Tomater
• Kål
• Noen mineralvann
• Muskat
• Koriander frø
• Spisskummen
• Svart te
• Grønn te
• Rød (rooibos) kaffe

husk, alt dette avhenger av jord og geografi. Det er anslått at korn og grønnsaker dekke fra 66 til over 90% av den daglige litium forbrukes., Resten kommer fra næringsmidler av animalsk opprinnelse og drikkevann.

En studie spådd at et vegetarisk kosthold, høyt i korn, belgfrukter og grønnsaker vil gi mer litium enn et kosthold som inkluderer inntak av animalske proteiner, men igjen, dette avhenger alt på jord.2

Litium Konklusjon

Det er en utfordring å vite nøyaktig hvor mye litium du får fra mat og vann. Low-dose utvalg for optimal litium tilskudd er 250mcg-1000mcg., LifeSpa er Essensielle Mineraler har 250mcg av litium orotate per to kapsler, pluss at det gir bransjeledende absorpsjon priser til alle de andre mineraler som trengs for å kompensere for potensielle svakheter.

Essensielle Mineraler Dosering: Fire caps en dag for en hel måned. To caps per dag etterpå for å opprettholde optimale nivåer av essensielle mineraler og litium.

Vi Anbefale

Hvor Du Spiser som betyr noe: 20 Ayurvedisk å Spise Tips