choć wiele kobiet może myśleć o ciąży jako magicznym czasie, nie zawsze jest to dziewięć miesięcy błogości. Stres i niepokój mogą być wysokie. I ataki paniki w czasie ciąży są rzeczywiście dość powszechne. „Nawet 10 procent kobiet w ciąży zmaga się z atakami paniki” – mówi dr Gina Hassan, licencjonowany psycholog w Berkeley, Calif., który specjalizuje się w zdrowiu okołoporodowym.,
objawy ataku paniki w czasie ciąży nie różnią się od objawów ataku paniki w innym czasie:
- szybkie bicie serca
- ból w klatce piersiowej
- drżenie lub drżenie
- trudności w oddychaniu
- zawroty głowy
„ludzie czują się, jakby mieli atak serca”, mówi Hassan. „Niektóre kobiety czują, jakby miały umrzeć.”
kobiety, które w przeszłości miały ataki paniki, częściej doświadczają ataków paniki, gdy są w ciąży., Jednak kobiety, które nigdy w życiu nie miały ataku paniki, mogą doświadczyć ich podczas ciąży, mówi Hassan. Z drugiej strony, niektóre kobiety, które mają ataki paniki mogą znaleźć ustępują, gdy są w ciąży.
rozpoznanie ataku paniki opiera się na opisie objawów u kobiety. Może narzekać na mdłości, trudności w oddychaniu i uczucie, że może umrzeć. Może pójść na ostry dyżur, gdzie lekarze mogą zlecić badania. „W pewnym stopniu zdiagnozowanie ataku paniki wyklucza inne przyczyny tych objawów”, mówi Hassan.,
naukowcy uważają, że ataki paniki w czasie ciąży mogą być związane z poziomem hormonów u kobiety. „Możliwe, że sposób, w jaki ich organizm reaguje na zmiany hormonalne, jest bardziej dramatyczny”, mówi Hassan.
badania pokazują również, że ludzie mogą mieć genetyczne predyspozycje do ataków paniki — bardziej prawdopodobne są ataki paniki, jeśli miał je członek rodziny. Stres lub lęk mogą wywołać ataki paniki, a niektóre kobiety są w ciąży i nagle martwią się o zdrowie i Dobre Samopoczucie ich nienarodzonego dziecka może wywołać ataki paniki, Hassan mówi.,
odczuwanie stresu związanego z ciążą
Jodi Hitchcock, pracownica społeczna, która specjalizuje się w zaburzeniach nastroju, mówi, że kiedy była w ciąży z trzecim dzieckiem, „szalone” myśli pojawiały się w jej głowie, takie jak „Okay, now I' m going to have three kids under the age of 5. Skąd masz pieluchy dla tak wielu?- Od tamtej pory wypadałoby to z normalności-wspomina-i zaczęłam się zastanawiać-a co, jeśli jeden z nich zachoruje na białaczkę?”Wtedy czuła, jakby miała tracić przytomność., „Kręci mi się w głowie, pocę się, czuję jakbym miała atak serca” – wspomina.
podobnie jak Jodi, Amy A. z Indiany nie pamięta, że miała ataki paniki przed lub po dwóch pierwszych ciążach. Ale kiedy była w ciąży z trzecim dzieckiem, mówi, ataki paniki były ciągłe. „Czułam się pewna, że umrę przy porodzie. Byłam tak pewna, że napisałam mężowi list i dałam go jego najlepszemu przyjacielowi, aby mógł dać go mojemu mężowi, gdy umarłam” – mówi., Ataki paniki trwały od 15 do 30 minut i były tak złe, że zakłócały jej zdolność do funkcjonowania.
ataki paniki w czasie ciąży mogą być powodem do niepokoju, ponieważ mogą wpływać na płód. „Przepływ krwi do płodu zmniejsza się, gdy ich matki doświadczają wysokiego lęku, co może prowadzić do niskiej masy urodzeniowej i przedwczesnego porodu”, mówi Hassan. Ponadto poważne ataki paniki mogą wpływać na relacje matka-dziecko i zdolność matki do radzenia sobie w okresie poporodowym.,
pomoc przy atakach paniki w ciąży
Jakie są najlepsze metody leczenia ataków paniki u kobiety w ciąży? W większości przypadków pomoże kombinacja terapii poznawczych i behawioralnych. Terapia poznawcza może pomóc ludziom zastąpić negatywne lub przerażające myśli bardziej realistycznymi, pozytywnymi. Terapie behawioralne, takie jak ćwiczenia uważności, również mogą pomóc. Uważność uczy skupiać się na tym, co dzieje się teraz w teraźniejszości, zamiast martwić się o przyszłość lub rozmyślać o przeszłości. „Może pomóc zmniejszyć stres podczas ciąży”, mówi Hassan.,
Amy mówi, że terapia poznawczo-behawioralna pomogła jej uzyskać większą kontrolę nad myślami — próbuje powstrzymać lęk, zanim przerodzi się w atak paniki i ogólnie kontrolować lęk.
kobiety w ciąży, które wiedzą, co może wywołać atak paniki — na przykład picie kawy lub wchodzenie do przegrzanego pomieszczenia — powinny unikać takich sytuacji, gdy tylko jest to możliwe.
techniki relaksacyjne, w tym głębokie oddychanie, mogą pomóc uspokoić kogoś, kto ma atak paniki. Amy mówi, że oddychanie jest ważną częścią jej terapii., Leki przeciwlękowe mogą być również stosowane, pod nadzorem lekarza. Leki mogą być konieczne, ponieważ kobiety, które mają ataki paniki w czasie ciąży są bardziej narażone na zmagania z nimi po porodzie, Hassan mówi.
„Niektóre kobiety boją się przyznać, że mają ataki paniki, gdy są w ciąży”, mówi Hitchock, ” ale mogę ci powiedzieć, że tylko dlatego, że doświadczasz go w tym czasie, nie oznacza, że jest to stała diagnoza lub stan bycia.,”
Jeśli jesteś w ciąży i masz ataki paniki lub czujesz się przytłoczony stresem, powinieneś porozmawiać z lekarzem i uzyskać odpowiednie leczenie.
Leave a Reply