når graviditet bringer på panikanfald

selvom mange kvinder måske tænke på graviditet som en magisk tid, er det ikke altid ni måneder af lyksalighed. Stress og angst kan løbe højt. Og panikanfald under graviditeten er faktisk ret almindelige. “Op til 10 procent af gravide kvinder kæmper med panikanfald,” siger Gina Hassan, ph.d., en autoriseret psykolog i Berkeley, Calif., der specialiserer sig i perinatal sundhed.,

symptomer på en panik angreb under graviditet er ikke anderledes fra en panik angreb på andre tidspunkter:

• Hurtig hjertebanken
• brystsmerter
• Rystende eller skælvende
• Åndedrætsbesvær
• Svimmelhed

“Folk føler, at de er ved at få et hjerteanfald,”Hassan siger. “Nogle kvinder føler, at de vil dø.”

kvinder, der har en historie med panikanfald, er mere tilbøjelige til at opleve panikanfald, når de er gravide., Imidlertid, kvinder, der aldrig har haft et panikanfald i deres liv, kan finde sig selv oplever dem under graviditeten, siger Hassan. På den anden side kan nogle kvinder, der får panikanfald, finde ud af, at de falder ned, når de er gravide.

diagnosen af et panikanfald er baseret på en kvindes beskrivelse af hendes symptomer. Hun kan klage over at være kvalme, har svært ved at trække vejret og føle, at hun måske dør. Hun kan gå til ER, hvor læger kan bestille prøver. “Til en vis grad udelukker diagnosticering af et panikanfald andre årsager til disse symptomer,” siger Hassan.,

forskere mener, at panikanfald under graviditet kan være forbundet med en kvindes hormonniveauer. “Det kan være, at den måde, deres krop reagerer på hormonelle skift, er mere dramatisk,” siger Hassan.

forskning viser også, at folk kan have en genetisk disposition for panikanfald — du er mere tilbøjelige til at opleve panikanfald, hvis et familiemedlem har haft dem. Stress eller angst kan medføre panikanfald, og nogle kvinder synes at være gravide og pludselig bekymre sig om deres ufødte barns helbred og velvære kan udløse panikanfald, siger Hassan.,

Følelse af Stress i Graviditeten

Buffalo, N.Y.-baseret Jodi Hitchcock, en socialrådgiver, der har specialiseret sig i humørsvingninger, siger, at da hun var gravid med sit tredje barn, “crazy” tanker vil dukke op i hendes hoved, såsom “Okay, nu er jeg nødt til tre børn under 5 år gratis. Hvordan har du bleer til så mange?”Derfra ville det snebold:” det ville gå ud af det normale, “husker hun,” og jeg ville begynde at tænke, ” Hvad hvis en af dem får leukæmi?'”Så ville hun føle sig som om hun ville blive sort ud., “Jeg ville være svimmel, svede og føle, at jeg får et hjerteanfald,” husker hun.som Jodi husker Amy A. fra Indiana ikke at have panikanfald før eller med en af hendes to første graviditeter. Men da hun var gravid med sit tredje barn, hun siger, panikanfaldene var konstante. “Jeg følte mig sikker på, at jeg skulle dø i fødsel. Jeg var så sikker på, at jeg skrev min mand et brev og gav det til sin bedste ven, så han kunne give det til min mand, da jeg døde,” siger hun., Panikanfaldene hun havde varet 15 til 30 minutter og var så dårlige, at de forstyrrede hendes evne til at fungere.

panikanfald under graviditet kan være en grund til bekymring, fordi de kan påvirke fosteret. “Blodstrømmen til fosteret reduceres, når deres mødre oplever stor angst, hvilket kan føre til lav fødselsvægt og for tidlig fødsel,” siger Hassan. Også store panikanfald kan påvirke mor-barn forholdet og en mors evne til at klare sig i postpartumperioden.,

hjælp til panikanfald under graviditet

Hvad er de bedste behandlinger for panikanfald hos en gravid kvinde? I de fleste tilfælde vil en kombination af kognitive og adfærdsmæssige terapier hjælpe. Kognitiv terapi kan hjælpe folk med at erstatte negative eller skræmmende tanker med mere realistiske, positive. Adfærdsterapier, såsom mindfulness-øvelser, kan også hjælpe. Mindfulness lærer dig at fokusere på, hvad der sker lige nu i nuet, snarere end at bekymre dig om fremtiden eller dvæle ved fortiden. “Det kan hjælpe med at reducere stress under graviditeten,” siger Hassan.,Amy siger, at kognitiv adfærdsterapi hjalp hende med at udøve mere kontrol over sine tanker — den forsøger at stoppe angsten, før den eskalerer til et panikanfald og til at kontrollere angst generelt.

gravide kvinder, der ved, hvad der kan udløse et panikanfald — såsom at drikke kaffe eller træde ind i et overophedet rum — bør undgå disse situationer, når det er muligt.

afslapningsteknikker, herunder dyb vejrtrækning, kan hjælpe med at berolige nogen, der har et panikanfald. Amy siger, at vejrtrækning er en vigtig del af hendes terapi., Anti-angst medicin kan også bruges under tilsyn af en læge. Medicin kan være nødvendigt, fordi kvinder, der har panikanfald under graviditeten er mere tilbøjelige til at kæmpe med dem postpartum, Hassan siger.Hitchcock, der siden har haft et fjerde barn, fandt ud af, at rådgivning og medicin hjalp hende med at håndtere panikanfald. “Nogle kvinder er bange for at indrømme, at de har panikanfald, når de er gravide,” siger Hitchock, “men jeg kan fortælle dig, bare fordi du oplever det i løbet af denne tid, betyder ikke, det er en permanent diagnose eller tilstand af at være.,”

Hvis du er gravid og har panikanfald eller føler dig overvældet af stress, skal du tale med din læge og få passende behandling.