selv Om mange kvinner kan tenke på graviditet som en magisk tid, det er ikke alltid ni månedene av bliss. Stress og angst kan kjøre høy. Og panikkanfall under graviditet er faktisk ganske vanlig. «Opp til 10 prosent av gravide kvinner sliter med panikkanfall,» sier Gina Hassan, PhD, en autorisert psykolog i Berkeley, Calif., som spesialiserer seg i perinatal helse.,
symptomene på panikk angrep under graviditet er ikke forskjellig fra et panikkanfall når som helst:
- Rask hjerterytme
- Brystsmerter
- Risting eller skjelving
- Pustevansker
- Svimmelhet
«Folk føler at de har et hjerteinfarkt,»Hassan sier. «Noen kvinner føler at de kommer til å dø.»
Kvinner som har en historie av panikk angrep er mer sannsynlig å oppleve panikkanfall når de er gravide., Men kvinner som aldri har hatt et panikkanfall i deres liv kan finne seg selv opplever dem under svangerskapet, sier Hassan. På den annen side, noen kvinner som får panikk angrep kan finne de avta når de er gravide.
diagnostisering av panikk angrep er basert på kvinnens beskrivelse av hennes symptomer. Hun kan klage over å være kvalm, har vanskeligheter med å puste, og føler at hun kan dø. Hun kan gå til HAN, der leger kan bestille tester. «Til en viss grad, å diagnostisere et panikkanfall er å utelukke andre årsaker til disse symptomene,» sier Hassan.,
Forskere mener panikkanfall under svangerskapet kan være forbundet med en kvinnes hormon nivåer. «Det kan være at måten kroppen reagerer på hormonelle skift er mer dramatisk,» sier Hassan.
Forskning viser også at folk kan ha en genetisk predisposisjon for panikk angrep — du er mer sannsynlig å oppleve panikkanfall hvis et familiemedlem har hatt dem. Stress eller angst kan bringe på panikk angrep, og noen kvinner synes å være gravid og plutselig til å tenke på helse og velvære av deres ufødte barn, kan utløse panikk angrep, sier Hassan.,
Følelse av Stress i Svangerskapet
Buffalo, NEW york-basert Jodi Hitchcock, en sosialarbeider som har spesialisert seg på affektive lidelser, sier at da hun var gravid med sitt tredje barn, «crazy» tanker ville dukke opp i hodet hennes, for eksempel «Ok, nå skal jeg ha tre barn under 5 år. Hvordan har du bleier for at mange?»Det ville snøball: «Det ville gå ut over det normale,» forteller hun, «og jeg vil begynne å tenke» Hva hvis en av dem som får leukemi?'» Så ville hun føle seg som om hun skulle til å gå i svart., «Jeg vil være svimmelhet, svetting, følelse som jeg kommer til å ha et hjerteinfarkt,» forteller hun.
Som Jodi, Anne A. av Indiana ikke huske å ha panikkanfall før, eller med en av sine to første svangerskap. Men da hun var gravid med sitt tredje barn, sier hun, panikkanfall var konstant. «Jeg følte meg sikker på at jeg skulle dø i barsel. Jeg var så sikker på at jeg skrev min mann et brev og ga det til sin beste venn, så han kunne gi det til min mann da jeg døde», sier hun., Panikkanfall hun hadde vart i 15 til 30 minutter, og var så dårlig at de forstyrret med sin evne til å fungere.
panikkanfall under graviditet kan være en årsak til bekymring, fordi de kan påvirke fosteret. «Blodtilførsel til fosteret er redusert når deres mødre opplever høy angst, noe som kan føre til lav fødselsvekt og prematur arbeidskraft,» sier Hassan. Også, store panikk angrep kan påvirke mor-barn-forholdet, og en mors evne til å takle i postpartum perioden.,
Hjelp for å få panikkanfall Under Graviditet
Hva er den beste behandlingen for panikk angrep på en gravid kvinne? I de fleste tilfeller en kombinasjon av kognitive og atferdsmessige behandling vil hjelpe. Kognitiv terapi kan hjelpe folk å erstatte negative eller skremmende tanker med mer realistiske, noe positivt. Behavioral terapi, for eksempel mindfulness øvelser, kan også hjelpe. Mindfulness lærer deg å fokusere på hva som skjer akkurat nå i dag, heller enn å bekymre seg for fremtiden eller dvele ved fortiden. «Det kan bidra til å redusere stress under svangerskapet,» sier Hassan.,
Amy sier kognitiv-atferdsterapi hjalp henne til å utøve mer kontroll over hennes tanker — det forsøk på å stoppe angst før det eskalerer til en panikk angrep, og for å kontrollere angst generelt.
Gravide kvinner som vet hva som kan utløse panikk angrep — som drikker kaffe eller tråkke inn i en overopphetet rom — bør unngå de situasjoner der dette er mulig.
Avslapping teknikker, inkludert dyp pusting, kan bidra til å roe noen som har et panikkanfall. Amy sier pusten er en viktig del av hennes terapi., Anti-angst medisiner kan også brukes under tilsyn av en lege. Medisiner kan være nødvendig fordi kvinner som har panikkanfall under graviditet er mer sannsynlig å slite med dem postpartum, sier Hassan.
Hitchcock, som siden har hatt en fjerde barn, fant at rådgivning og medisiner hjalp henne å håndtere panikkanfall. «Noen kvinner er redd for å innrømme at de har panikk angrep når de er gravide, sier Hitchock, «men jeg kan fortelle deg bare fordi du har det i løpet av denne tiden betyr ikke at det er en varig diagnose eller tilstand av å være.,»
Hvis du er gravid og har panikk angrep, eller føler deg overveldet av stress, bør du snakke med legen din og få riktig behandling.
Leave a Reply