Wenn Schwangerschaft Panikattacken hervorruft

Obwohl viele Frauen Schwangerschaft als magische Zeit betrachten, sind es nicht immer neun Monate Glückseligkeit. Stress und Angst können hoch laufen. Und Panikattacken während der Schwangerschaft sind eigentlich ziemlich häufig. „Bis zu 10 Prozent der schwangeren Frauen kämpfen mit Panikattacken“, sagt Gina Hassan, PhD, eine lizenzierte Psychologin in Berkeley, Kalifornien., die auf perinatale Gesundheit spezialisiert ist.,

Die Symptome einer Panikattacke während der Schwangerschaft unterscheiden sich nicht von einer Panikattacke zu einem anderen Zeitpunkt:

• Schneller Herzschlag
• Brustschmerzen
• Zittern oder Zittern
• Atembeschwerden
• Schwindel

„Die Menschen haben das Gefühl, einen Herzinfarkt zu haben“, sagt Hassan. „Manche Frauen haben das Gefühl, dass sie sterben werden.“

Frauen mit Panikattacken in der Vorgeschichte erleben häufiger Panikattacken, wenn sie schwanger sind., Frauen, die in ihrem Leben noch nie eine Panikattacke hatten, können sie jedoch während der Schwangerschaft erleben, sagt Hassan. Auf der anderen Seite können einige Frauen, die Panikattacken bekommen, feststellen, dass sie nachlassen, wenn sie schwanger sind.

Die Diagnose einer Panikattacke basiert auf der Beschreibung ihrer Symptome durch eine Frau. Sie kann sich darüber beschweren, dass sie ekelhaft ist, Schwierigkeiten beim Atmen hat und das Gefühl hat, dass sie sterben könnte. Sie kann in die Notaufnahme gehen, wo Ärzte Tests bestellen können. „Bis zu einem gewissen Grad schließt die Diagnose einer Panikattacke andere Ursachen für diese Symptome aus“, sagt Hassan.,

Forscher glauben, dass Panikattacken während der Schwangerschaft mit dem Hormonspiegel einer Frau in Verbindung gebracht werden können. „Es könnte sein, dass die Art und Weise, wie ihr Körper auf hormonelle Veränderungen reagiert, dramatischer ist“, sagt Hassan.

Forschung zeigt auch, dass Menschen eine genetische Veranlagung für Panikattacken haben können — Sie sind eher Panikattacken erleben, wenn ein Familienmitglied sie hatte. Stress oder Angstzustände können Panikattacken auslösen, und einige Frauen finden, dass eine Schwangerschaft und plötzlich Sorgen um die Gesundheit und das Wohlbefinden ihres ungeborenen Kindes Panikattacken auslösen können, sagt Hassan.,

Den Stress der Schwangerschaft spüren

Buffalo, N. Y.-basierte Jodi Hitchcock, eine Sozialarbeiterin, die auf Stimmungsstörungen spezialisiert ist, sagt, dass, als sie mit ihrem dritten Kind schwanger war, „verrückte“ Gedanken in ihren Kopf kommen würden, wie „Okay, jetzt werde ich drei Kinder unter 5 Jahren haben. Wie hast du Windeln für so viele?“Von dort aus würde es Schneeball: „Es würde aus dem Normalen gehen“, erinnert sie sich, „und ich würde anfangen zu denken, ‚Was ist, wenn einer von ihnen Leukämie bekommt?'“Dann hatte sie das Gefühl, als würde sie schwarz werden., „Mir würde schwindelig werden, schwitzen und das Gefühl haben, einen Herzinfarkt zu haben“, erinnert sie sich.

Wie Jodi erinnert sich Amy A. aus Indiana nicht an Panikattacken vor oder mit einer ihrer ersten beiden Schwangerschaften. Aber als sie mit ihrem dritten Kind schwanger war, sagt sie, waren die Panikattacken konstant. „Ich fühlte mich sicher, dass ich bei der Geburt sterben würde. Ich war mir so sicher, dass ich meinem Mann einen Brief schrieb und ihn seinem besten Freund gab, damit er ihn meinem Mann geben konnte, als ich starb“, sagt sie., Die Panikattacken, die sie hatte, dauerten 15 bis 30 Minuten und waren so schlimm, dass sie ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigten.

Panikattacken während der Schwangerschaft können Anlass zur Sorge geben, da sie den Fötus beeinträchtigen können. „Der Blutfluss zum Fötus wird reduziert, wenn ihre Mütter unter hoher Angst leiden, was zu niedrigem Geburtsgewicht und vorzeitiger Wehen führen kann“, sagt Hassan. Auch große Panikattacken können die Mutter-Kind-Beziehung und die Fähigkeit einer Mutter beeinflussen, in der postpartalen Phase fertig zu werden.,

Hilfe bei Panikattacken während der Schwangerschaft

Was sind die besten Behandlungen für Panikattacken bei einer schwangeren Frau? In den meisten Fällen hilft eine Kombination aus kognitiven und Verhaltenstherapien. Kognitive Therapie kann Menschen helfen, negative oder beängstigende Gedanken durch realistischere, positive zu ersetzen. Verhaltenstherapien, wie Achtsamkeitsübungen, kann auch helfen. Achtsamkeit lehrt Sie, sich auf das zu konzentrieren, was gerade in der Gegenwart passiert, anstatt sich um die Zukunft zu sorgen oder in der Vergangenheit zu verweilen. „Es kann helfen, Stress während der Schwangerschaft abzubauen“, sagt Hassan.,

Amy sagt, dass die kognitive Verhaltenstherapie ihr geholfen hat, mehr Kontrolle über ihre Gedanken auszuüben — sie versucht, die Angst zu stoppen, bevor sie zu einer Panikattacke eskaliert, und die Angst im Allgemeinen zu kontrollieren.

Schwangere Frauen, die wissen, was eine Panikattacke auslösen könnte — wie Kaffee trinken oder in einen überhitzten Raum treten-sollten diese Situationen wann immer möglich vermeiden.

Entspannungstechniken, einschließlich tiefes Atmen, können helfen, jemanden zu beruhigen, der eine Panikattacke hat. Amy sagt, Atmen sei ein wichtiger Teil ihrer Therapie., Anti-Angst-Medikamente können auch unter Aufsicht eines Arztes verwendet werden. Medikamente können notwendig sein, weil Frauen, die Panikattacken während der Schwangerschaft haben, eher mit ihnen nach der Geburt zu kämpfen haben, sagt Hassan.

Hitchcock, der inzwischen ein viertes Kind hat, fand heraus, dass Beratung und Medikamente ihr geholfen haben, mit Panikattacken umzugehen. „Manche Frauen haben Angst zuzugeben, dass sie Panikattacken haben, wenn sie schwanger sind“, sagt Hitchock, „aber ich kann es Ihnen sagen, nur weil Sie es in dieser Zeit erleben, bedeutet das nicht, dass es eine permanente Diagnose oder ein Zustand des Seins ist.,“

Wenn Sie schwanger sind und Panikattacken haben oder sich von Stress überwältigt fühlen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen und sich angemessen behandeln lassen.