多くの女性が妊娠を魔法の時間と考えるかもしれませんが、それは常に至福の九ヶ月ではありません。 圧力および心配は高く動くかもしれない。 そして、妊娠中のパニック発作は実際にはかなり一般的です。 “妊娠中の女性の10％までがパニック発作に苦しんでいます”と、カリフォルニア州バークレーの認可された心理学者であるGina Hassan博士は述べています。 周産期の健康を専門とする人。,
妊娠中のパニック発作の症状は、他のどの時点でもパニック発作と変わらない：
- 急速な心拍
- 胸の痛み
- 揺れや震え
- 呼吸困難
- めまい
“人々は心臓発作を起こしているように感じる”とハッサンは言う。 “何人かの女性は、彼らが死ぬつもりだと感じています。”
パニック発作の既往歴のある女性は、妊娠中にパニック発作を経験する可能性が高くなります。, しかし、女性に人気者のローラパニックで攻撃生活も体験して妊娠中、ハッサンと言います。 一方では、恐慌発作を得る何人かの女性は妊娠しているときおさまることを見つけるかもしれません。
パニック発作の診断は、女性の症状の説明に基づいています。 彼女は吐き気がしたり、呼吸困難になったり、死ぬかもしれないように感じたりするかもしれません。 彼女は医者がテストを発注するかもしれないERに行くかもしれない。 “ある程度、パニック発作を診断することは、これらの症状の他の原因を除外しています”とHassan氏は言います。,
研究者は、妊娠中のパニック発作が女性のホルモンレベルと関連している可能性があると考えています。 “彼らの体がホルモンの変化に反応する方法はより劇的である可能性があります”とHassan氏は言います。
研究はまた、人々がパニック発作の遺伝的素因を持っている可能性があることを示しています—あなたは家族がそれらを持っていた場合、パニック ストレスや不安はパニック発作を引き起こす可能性があり、一部の女性は妊娠していて、胎児の健康と幸福について突然心配すると、パニック発作を引き起こす可能性があるとHassan氏は述べています。,
妊娠のストレスを感じる
気分障害を専門とするソーシャルワーカーであるニューヨーク州バッファローに拠点を置くJodi Hitchcockは、彼女が第三子を妊娠していたとき、”クレイジー”な考えが頭に浮かび上がると述べている。 どのように多くのおむつを持っていますか？”そこから雪だるまになるだろう：”それは通常の外に出るだろう、”彼女は覚えている、”私は考え始めるだろう、”そのうちの一つが白血病になった場合はどう”彼女はブラックアウトするつもりだったかのように、彼女は感じるだろう。, “めまい、発汗、心臓発作のような気分になります”と彼女は回想します。
ジョディのように、インディアナ州のエイミーa.は、彼女の最初の二つの妊娠の前またはいずれかでパニック発作を覚えていません。 しかし、彼女が第三子を妊娠していたとき、彼女は言う、パニック発作は一定でした。 “私は出産で死ぬつもりだったことを確かに感じました。 私は私の夫に手紙を書いて、私が死んだときに彼が私の夫にそれを与えることができるように彼の親友にそれを与えたことを確信していました”と彼女は言います。, 彼女が15から30分続いていた恐慌発作は作用する彼女の機能と干渉したとても悪かった。
妊娠中のパニック発作は、胎児に影響を与える可能性があるため、懸念の原因となる可能性があります。 “母親が高い不安を経験しているときに胎児への血流が減少し、低出生体重と早産につながる可能性があります”とHassan氏は言います。 また、主要なパニック発作は、母子関係および産後期間に対処する母親の能力に影響を及ぼす可能性がある。,
妊娠中のパニック発作のためのヘルプ
妊娠中の女性のパニック発作のための最良の治療法は何ですか？ ほとんどの場合、認知療法と行動療法の組み合わせが役立ちます。 認知療法は、人々が否定的または恐ろしい思考をより現実的で肯定的な思考に置き換えるのに役立ちます。 マインドフルネス演習などの行動療法も役立つかもしれません。 マインドフルネスは、未来を心配したり、過去に住んだりするのではなく、現在に今起こっていることに焦点を当てるように教えてくれます。 “妊娠中のストレスを軽減するのに役立ちます”とHassan氏は言います。,
Amyは、認知行動療法が彼女の思考をよりコントロールするのに役立ったと言います-それはパニック発作にエスカレートする前に不安を止め、一般的に不安をコントロールしようとします。
コーヒーを飲んだり、過熱した部屋に足を踏み入れたりするなど、パニック発作を引き起こす可能性のあるものを知っている妊婦は、可能な限りこれ
深い呼吸を含むリラクゼーション技術は、パニック発作を起こしている人を落ち着かせるのに役立ちます。 エイミーは呼吸が彼女の治療の重要な部分であると言います。, 抗不安薬は、医師の監督下でも使用することができます。 妊娠中にパニック発作を起こした女性は産後に苦労する可能性が高いため、投薬が必要な場合があります、とHassan氏は言います。
それ以来、第四の子供を持っていたヒッチコックは、カウンセリングと投薬がパニック発作に対処するのに役立ったことがわかりました。 “一部の女性は、妊娠しているときにパニック発作を起こしていることを認めることを恐れています”とヒッチョックは言いますが、この間にそれを,”
あなたが妊娠していて、パニック発作を起こしているか、ストレスに圧倒されている場合は、医師に相談し、適切な治療を受ける必要があります。
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