bien que beaucoup de femmes puissent penser à la grossesse comme un moment magique, ce n’est pas toujours neuf mois de bonheur. Le Stress et l’anxiété peuvent être élevés. Et les attaques de panique pendant la grossesse sont en fait assez courantes. ” Jusqu’à 10 pour cent des femmes enceintes luttent contre les attaques de panique », explique Gina Hassan, PhD, psychologue agréée à Berkeley, en Californie. qui se spécialise dans la santé périnatale.,
Les symptômes d’une crise de panique pendant la grossesse ne sont pas différents d’une crise de panique à tout autre moment:
- rythme cardiaque rapide
- douleur thoracique
- tremblements ou tremblements
- difficulté respiratoire
- vertiges
« Les gens ont l’impression d’avoir une crise cardiaque”, dit Hassan. « Certaines femmes ont l’impression qu’elles vont mourir.”
les Femmes qui ont des antécédents d’attaques de panique sont plus susceptibles d’éprouver des crises de panique quand elles sont enceintes., Cependant, les femmes qui n’ont jamais eu d’attaque de panique dans leur vie peuvent se retrouver à les vivre pendant la grossesse, dit Hassan. D’autre part, certaines femmes qui subissent des attaques de panique peuvent trouver qu’elles disparaissent lorsqu’elles sont enceintes.
Le diagnostic d’une attaque de panique est basé sur une femme, la description de ses symptômes. Elle peut se plaindre d’être nauséeuse, d’avoir de la difficulté à respirer et d’avoir l’impression de mourir. Elle peut aller aux urgences, où les médecins peuvent ordonner des tests. ” Dans une certaine mesure, diagnostiquer une attaque de panique exclut d’autres causes de ces symptômes », explique Hassan.,
Les chercheurs croient que les attaques de panique pendant la grossesse peuvent être associées aux niveaux d’hormones d’une femme. ” Il se pourrait que la façon dont leur corps réagit aux changements hormonaux soit plus dramatique », explique Hassan.
la recherche montre également que les gens peuvent avoir une prédisposition génétique aux attaques de panique — vous êtes plus susceptible de subir des attaques de panique si un membre de la famille en a eu. Le Stress ou l’anxiété peuvent provoquer des attaques de panique, et certaines femmes trouvent qu’être enceinte et s’inquiéter soudainement de la santé et du bien-être de leur enfant à naître peut déclencher des attaques de panique, dit Hassan.,
ressentant le Stress de la grossesse
Jodi Hitchcock, travailleuse sociale spécialisée dans les troubles de l’Humeur, basée à Buffalo, dans L’état de New York, dit que lorsqu’elle était enceinte de son troisième enfant, des pensées « folles” lui apparaissaient dans la tête, telles que « Ok, maintenant je vais avoir trois enfants de moins de 5 ans. Comment avez-vous des couches pour autant? »À partir de là, cela ferait boule de neige: « cela sortirait de la normale », se souvient-elle, « et je commencerais à penser: » et si l’un d’eux attrapait la leucémie? »Alors elle se sentirait comme si elle allait s’évanouir., « Je serais étourdie, je transpirais, j’aurais l’impression d’avoir une crise cardiaque”, se souvient-elle.
comme Jodi, Amy A. de L’Indiana ne se souvient pas d’avoir eu des attaques de panique avant ou avec l’une de ses deux premières grossesses. Mais quand elle était enceinte de son troisième enfant, dit-elle, les attaques de panique ont été constants. « Je me sentais certaine que j’allais mourir en couches. J’étais si certaine que j’ai écrit une lettre à mon mari et que je l’ai donnée à son meilleur ami pour qu’il puisse la donner à mon mari quand je suis morte”, dit-elle., Les attaques de panique qu’elle avait duré 15 à 30 minutes et étaient si mauvais qu’ils ont interféré avec sa capacité à fonctionner.
Les attaques de panique pendant la grossesse peuvent être préoccupantes car elles peuvent avoir un impact sur le fœtus. ” Le flux sanguin vers le fœtus est réduit lorsque leurs mères éprouvent une anxiété élevée, ce qui peut entraîner un faible poids à la naissance et un travail prématuré », explique Hassan. En outre, les attaques de panique majeures peuvent affecter la relation mère-enfant et la capacité d’une mère à faire face dans la période post-partum.,
Aide pour les Attaques de Panique Pendant la Grossesse
Quels sont les meilleurs traitements pour des attaques de panique chez la femme enceinte? Dans la plupart des cas, une combinaison de thérapies cognitives et comportementales aidera. La thérapie Cognitive peut aider les gens à remplacer les pensées négatives ou effrayantes par des pensées plus réalistes et positives. Les thérapies comportementales, telles que les exercices de pleine conscience, peuvent également aider. La pleine conscience vous apprend à vous concentrer sur ce qui se passe en ce moment dans le présent, plutôt que de vous soucier de l’avenir ou de vous attarder sur le passé. ” Cela peut aider à réduire le stress pendant la grossesse », explique Hassan.,
Amy dit que la thérapie cognitivo-comportementale l’a aidée à exercer plus de contrôle sur ses pensées — elle tente d’arrêter l’anxiété avant qu’elle ne dégénère en attaque de panique et de contrôler l’anxiété en général.
Les femmes enceintes qui savent ce qui pourrait déclencher une attaque de panique — comme boire du café ou entrer dans une pièce surchauffée — devraient éviter ces situations autant que possible.
Les techniques de Relaxation, y compris la respiration profonde, peuvent aider à calmer une personne qui fait une crise de panique. Amy dit que la respiration est une partie importante de sa thérapie., Les médicaments anti-anxiété peuvent également être utilisés, sous la supervision d’un médecin. Les médicaments peuvent être nécessaires parce que les femmes qui ont des attaques de panique pendant la grossesse sont plus susceptibles de lutter avec eux post-partum, dit Hassan.
Hitchcock, qui a depuis eu un quatrième enfant, a constaté que les conseils et les médicaments l’ont aidée à faire face aux attaques de panique. ” Certaines femmes ont peur d’admettre qu’elles ont des attaques de panique quand elles sont enceintes », dit Hitchock, » mais je peux vous dire que ce n’est pas parce que vous le vivez pendant cette période que c’est un diagnostic permanent ou un État d’être., »
Si vous êtes enceinte et que vous avez des crises de panique ou que vous vous sentez submergée par le stress, vous devriez en parler à votre médecin et obtenir un traitement approprié.
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