wanneer zwangerschap paniekaanvallen met zich meebrengt

hoewel veel vrouwen zwangerschap misschien als een magische tijd beschouwen, is het niet altijd negen maanden van gelukzaligheid. Stress en angst kunnen hoog oplopen. En paniekaanvallen tijdens de zwangerschap komen eigenlijk heel vaak voor. “Tot 10 procent van de zwangere vrouwen worstelen met paniekaanvallen”, zegt Gina Hassan, PhD, een erkend psycholoog in Berkeley, Californië., die gespecialiseerd is in perinatale gezondheid.,

de symptomen van een paniekaanval tijdens de zwangerschap verschillen niet van een paniekaanval op enig ander moment:

• snelle hartslag
• pijn op de borst
• beven of beven
• ademhalingsmoeilijkheden
• duizeligheid

“mensen voelen zich alsof ze een hartaanval hebben,” zegt Hassan. “Sommige vrouwen voelen zich alsof ze gaan sterven.”

vrouwen met een voorgeschiedenis van paniekaanvallen hebben meer kans op paniekaanvallen als ze zwanger zijn., Echter, vrouwen die nog nooit een paniekaanval in hun leven hebben gehad kunnen vinden zichzelf ervaren ze tijdens de zwangerschap, Hassan zegt. Aan de andere kant, sommige vrouwen die paniekaanvallen krijgen kunnen vinden dat ze verdwijnen wanneer ze zwanger zijn.

de diagnose van een paniekaanval is gebaseerd op de beschrijving van een vrouw van haar symptomen. Ze kan klagen over misselijkheid, moeite met ademhalen, en het gevoel dat ze zou kunnen sterven. Ze kan naar de eerste hulp gaan, waar dokters tests kunnen bestellen. “Tot op zekere hoogte, diagnosticeren van een paniekaanval is het uitsluiten van andere oorzaken voor deze symptomen,” Hassan zegt.,

onderzoekers geloven dat paniekaanvallen tijdens de zwangerschap geassocieerd kunnen zijn met hormoonspiegels van een vrouw. “Het kan zijn dat de manier waarop hun lichaam reageert op hormonale verschuivingen is dramatischer,” Hassan zegt.

onderzoek toont ook aan dat mensen een genetische aanleg hebben voor paniekaanvallen — je hebt meer kans om paniekaanvallen te ervaren als een familielid ze heeft gehad. Stress of angst kan brengen op paniekaanvallen, en sommige vrouwen vinden zwanger en plotseling zorgen te maken over de gezondheid en het welzijn van hun ongeboren kind kan paniekaanvallen veroorzaken, Hassan zegt.,Jodi Hitchcock, een sociaal werker die gespecialiseerd is in stemmingsstoornissen, zegt dat wanneer ze zwanger was van haar derde kind, “gekke” gedachten in haar hoofd zouden opkomen, zoals “Oké, nu ga ik drie kinderen onder de leeftijd van 5 hebben. Waarom heb je luiers voor zoveel?”Van daaruit zou het sneeuwballen:” het zou uit de normale,” herinnert ze zich, “en ik begon te denken,’ wat als een van hen krijgt leukemie?”Dan had ze het gevoel dat ze een black-out zou krijgen., “Ik zou duizelig zijn, zweten, het gevoel hebben dat ik een hartaanval krijg”, herinnert ze zich.net als Jodi herinnert Amy A. uit Indiana zich niet dat ze paniekaanvallen had gehad voor of met een van haar eerste twee zwangerschappen. Maar toen ze zwanger was van haar derde kind, zei ze, waren de paniekaanvallen constant. “Ik was er zeker van dat ik in het kraambed zou sterven. Ik was er zo zeker van dat ik mijn man een brief schreef en hem aan zijn beste vriend gaf zodat hij hem aan mijn man kon geven toen ik stierf,” zegt ze., De paniekaanvallen duurde 15 tot 30 minuten en waren zo slecht dat ze haar vermogen om te functioneren verstoorde.

paniekaanvallen tijdens de zwangerschap kunnen een reden tot bezorgdheid zijn omdat ze de foetus kunnen beïnvloeden. “De bloedtoevoer naar de foetus wordt verminderd wanneer hun moeders ervaren hoge angst, die kan leiden tot een laag geboortegewicht en vroegtijdige bevalling,” Hassan zegt. Ook kunnen grote paniekaanvallen van invloed zijn op de moeder-kind relatie en het vermogen van een moeder om te gaan in de postpartum periode.,

hulp bij paniekaanvallen tijdens de zwangerschap

Wat zijn de beste behandelingen voor paniekaanvallen bij een zwangere vrouw? In de meeste gevallen zal een combinatie van cognitieve en gedragstherapieën helpen. Cognitieve therapie kan mensen helpen negatieve of angstaanjagende gedachten te vervangen door meer realistische, positieve. Gedragstherapieën, zoals mindfulness-oefeningen, kunnen ook helpen. Mindfulness leert je om je te concentreren op wat er nu gebeurt in het heden, in plaats van je zorgen te maken over de toekomst of stil te staan bij het verleden. “Het kan helpen stress tijdens de zwangerschap te verminderen,” zegt Hassan.,Amy zegt dat cognitieve gedragstherapie haar hielp om meer controle over haar gedachten uit te oefenen — het probeert de angst te stoppen voordat het escaleert in een paniekaanval en angst in het algemeen te beheersen.

zwangere vrouwen die weten wat een paniekaanval kan veroorzaken – zoals het drinken van koffie of het betreden van een oververhitte ruimte — moeten deze situaties waar mogelijk vermijden.

relaxatietechnieken, waaronder diep ademhalen, kunnen helpen bij het kalmeren van iemand die een paniekaanval heeft. Amy zegt dat ademen een belangrijk onderdeel is van haar therapie., Anti-angst medicijnen kunnen ook worden gebruikt, onder toezicht van een arts. Medicijnen kunnen nodig zijn omdat vrouwen die paniekaanvallen tijdens de zwangerschap hebben meer kans om te worstelen met hen postpartum, Hassan zegt.

Hitchcock, die sindsdien een vierde kind kreeg, vond dat counseling en medicatie haar hielpen met paniekaanvallen. “Sommige vrouwen zijn bang om toe te geven dat ze paniekaanvallen hebben als ze zwanger zijn, “zegt Hitchock,” maar ik kan je vertellen alleen omdat je het ervaart in deze tijd betekent niet dat het een permanente diagnose of staat van zijn.,”

Als u zwanger bent en paniekaanvallen heeft of zich overweldigd voelt door stress, moet u met uw arts praten en een geschikte behandeling krijgen.