cuando el embarazo trae ataques de pánico

aunque muchas mujeres podrían pensar en el embarazo como un momento mágico, no siempre son nueve meses de felicidad. El estrés y la ansiedad pueden ser altos. Y los ataques de pánico durante el embarazo son en realidad bastante comunes. «Hasta el 10 por ciento de las mujeres embarazadas luchan con ataques de pánico», dice Gina Hassan, PhD, psicóloga licenciada en Berkeley, California., que se especializa en salud perinatal.,

los síntomas de un ataque de pánico durante el embarazo no son diferentes de un ataque de pánico en cualquier otro momento:

• latidos cardíacos rápidos
• Dolor en el pecho
• temblor
• Dificultad para respirar
• mareos

«Las personas sienten que están teniendo un ataque al corazón», dice Hassan. «Algunas mujeres sienten que van a morir.»

Las mujeres que tienen antecedentes de ataques de pánico son más propensas a experimentar ataques de pánico cuando están embarazadas., Sin embargo, las mujeres que nunca han tenido un ataque de pánico en sus vidas pueden encontrarse experimentándolos durante el embarazo, dice Hassan. Por otro lado, algunas mujeres que tienen ataques de pánico pueden encontrar que desaparecen cuando están embarazadas.

el diagnóstico de un ataque de pánico se basa en la descripción de los síntomas por parte de una mujer. Puede quejarse de tener náuseas, tener dificultad para respirar y sentir que podría morir. Ella puede ir a la sala de emergencias, donde los médicos pueden ordenar pruebas. «Hasta cierto punto, diagnosticar un ataque de pánico está descartando otras causas de estos síntomas», dice Hassan.,

Los investigadores creen que los ataques de pánico durante el embarazo pueden estar asociados con los niveles hormonales de una mujer. «Podría ser que la forma en que su cuerpo responde a los cambios hormonales sea más dramática», dice Hassan.

La investigación también muestra que las personas pueden tener una predisposición genética a los ataques de pánico: es más probable que experimentes ataques de pánico si un miembro de la familia los ha tenido. El estrés o la ansiedad pueden provocar ataques de pánico, y algunas mujeres descubren que estar embarazadas y de repente preocuparse por la salud y el bienestar de su hijo no nacido puede desencadenar ataques de pánico, dice Hassan.,

sintiendo el estrés del embarazo

Jodi Hitchcock, una trabajadora social que se especializa en trastornos del Estado de ánimo, dice que cuando estaba embarazada de su tercer hijo, se le ocurrían pensamientos «locos», como «Bueno, ahora voy a tener tres hijos menores de 5 años. ¿Cómo tienes pañales para tantos?»A partir de ahí sería una bola de nieve:» saldría de lo normal», recuerda, » y empezaría a pensar, ‘¿qué pasa si uno de ellos tiene leucemia?»Entonces ella se sentiría como si fuera a desmayarse., «Me mareaba, sudaba, sentía que iba a tener un ataque al corazón», recuerda.

Al igual que Jodi, Amy A. de Indiana no recuerda haber tenido ataques de pánico antes o con cualquiera de sus dos primeros embarazos. Pero cuando estaba embarazada de su tercer hijo, dice, los ataques de pánico eran constantes. «Estaba segura de que iba a morir en el parto. Estaba tan segura que le escribí una carta a mi esposo y se la di a su mejor amigo para que se la diera a mi esposo cuando muriera», dice., Los ataques de pánico que estaba teniendo duraron de 15 a 30 minutos y fueron tan malos que interfirieron con su capacidad para funcionar.

los ataques de pánico durante el embarazo pueden ser motivo de preocupación porque pueden afectar al feto. «El flujo sanguíneo al feto se reduce cuando sus madres experimentan una gran ansiedad, lo que puede llevar a un bajo peso al nacer y un parto prematuro», dice Hassan. Además, los ataques de pánico mayores pueden afectar la relación madre-hijo y la capacidad de la madre para sobrellevar el período posparto.,

ayuda para los ataques de pánico durante el embarazo

¿Cuáles son los mejores tratamientos para los ataques de pánico en una mujer embarazada? En la mayoría de los casos, una combinación de terapias cognitivas y conductuales ayudará. La terapia cognitiva puede ayudar a las personas a reemplazar los pensamientos negativos o aterradores por otros más realistas y positivos. Las terapias conductuales, como los ejercicios de atención plena, también pueden ayudar. La atención plena te enseña a enfocarte en lo que está sucediendo ahora en el presente, en lugar de preocuparte por el futuro o vivir en el pasado. «Puede ayudar a reducir el estrés durante el embarazo», dice Hassan.,

Amy dice que la terapia cognitivo-conductual la ayudó a ejercer más control sobre sus pensamientos: intenta detener la ansiedad antes de que se convierta en un ataque de pánico y controlar la ansiedad en general.

Las mujeres embarazadas que saben lo que podría desencadenar un ataque de pánico, como beber café o entrar en una habitación sobrecalentada, deben evitar esas situaciones siempre que sea posible.

Las técnicas de relajación, incluida la respiración profunda, pueden ayudar a calmar a alguien que está teniendo un ataque de pánico. Amy dice que la respiración es una parte importante de su terapia., También se pueden usar medicamentos contra la ansiedad, bajo la supervisión de un médico. Los medicamentos pueden ser necesarios porque las mujeres que tienen ataques de pánico durante el embarazo tienen más probabilidades de luchar con ellos después del parto, dice Hassan.

Hitchcock, que desde entonces ha tenido un cuarto hijo, descubrió que la Consejería y los medicamentos le ayudaron a lidiar con los ataques de pánico. «Algunas mujeres tienen miedo de admitir que están teniendo ataques de pánico cuando están embarazadas», dice Hitchock, » pero puedo decirte que solo porque lo estés experimentando durante este tiempo no significa que sea un diagnóstico permanente o un estado de ser.,»

si está embarazada y está teniendo ataques de pánico o se siente abrumada por el estrés, debe hablar con su médico y obtener el tratamiento adecuado.