Anche se molte donne potrebbero pensare di gravidanza come un momento magico, non è sempre nove mesi di beatitudine. Lo stress e l’ansia possono essere elevati. E gli attacchi di panico durante la gravidanza sono in realtà abbastanza comuni. ” Fino al 10 per cento delle donne incinte lotta con attacchi di panico”, dice Gina Hassan, PhD, una psicologa autorizzata a Berkeley, in California., che si specializza in salute perinatale.,
I sintomi di un attacco di panico durante la gravidanza non sono diversi da un attacco di panico in qualsiasi altro momento:
- battito cardiaco Rapido
- dolore al Petto
- Agitazione o tremori
- difficoltà di Respirazione
- Vertigini
“le Persone si sentono come stanno avendo un attacco di cuore,” Hassan dice. “Alcune donne si sentono come se stessero per morire.”
Le donne che hanno una storia di attacchi di panico hanno maggiori probabilità di sperimentare attacchi di panico quando sono incinte., Tuttavia, le donne che non hanno mai avuto un attacco di panico nella loro vita possono trovarsi a sperimentarle durante la gravidanza, dice Hassan. D’altra parte, alcune donne che ottengono gli attacchi di panico possono trovare si placano quando sono incinte.
La diagnosi di un attacco di panico si basa sulla descrizione di una donna dei suoi sintomi. Potrebbe lamentarsi di essere nauseata, avere difficoltà a respirare e sentirsi come se potesse morire. Potrebbe andare al pronto soccorso, dove i medici possono ordinare dei test. ” In una certa misura, diagnosticare un attacco di panico sta escludendo altre cause per questi sintomi”, dice Hassan.,
I ricercatori ritengono che gli attacchi di panico durante la gravidanza possano essere associati ai livelli ormonali di una donna. “Potrebbe essere che il modo in cui il loro corpo risponde ai cambiamenti ormonali sia più drammatico”, dice Hassan.
La ricerca mostra anche che le persone possono avere una predisposizione genetica agli attacchi di panico — è molto più probabile che si verifichino attacchi di panico se un membro della famiglia li ha avuti. Lo stress o l ” ansia può portare ad attacchi di panico, e alcune donne trovano essere incinta e improvvisamente preoccuparsi per la salute e il benessere del loro bambino non ancora nato può innescare attacchi di panico, Hassan dice.,
Sentendo lo stress della gravidanza
Buffalo, Jodi Hitchcock, un’assistente sociale specializzata in disturbi dell’umore, dice che quando era incinta del suo terzo figlio, pensieri “pazzi” le sarebbero saltati in testa, come “Ok, ora avrò tre bambini sotto i 5 anni. Come fai ad avere i pannolini per tanti?”Da lì sarebbe una palla di neve: “Sarebbe andato fuori dal normale”, ricorda, “e inizierei a pensare,’ E se uno di loro avesse la leucemia?'”Poi si sarebbe sentita come se stesse per svenire., ” Sarei vertigini, sudorazione, sensazione di avere un attacco di cuore”, ricorda.
Come Jodi, Amy A. dell’Indiana non ricorda di aver avuto attacchi di panico prima o con una delle sue prime due gravidanze. Ma quando era incinta del suo terzo figlio, dice, gli attacchi di panico erano costanti. “Mi sentivo sicuro che stavo per morire di parto. Ero così sicuro che ho scritto a mio marito una lettera e l’ho data al suo migliore amico in modo che potesse darla a mio marito quando sono morto”, dice., Gli attacchi di panico che stava avendo durato 15 a 30 minuti ed erano così male hanno interferito con la sua capacità di funzionare.
Gli attacchi di panico durante la gravidanza possono essere motivo di preoccupazione perché possono avere un impatto sul feto. ” Il flusso di sangue al feto si riduce quando le loro madri stanno vivendo un’ansia elevata, che può portare a un basso peso alla nascita e al parto prematuro”, dice Hassan. Inoltre, i principali attacchi di panico possono influenzare la relazione madre-figlio e la capacità di una madre di far fronte nel periodo postpartum.,
Aiuto per gli attacchi di panico durante la gravidanza
Quali sono i migliori trattamenti per gli attacchi di panico in una donna incinta? Nella maggior parte dei casi, una combinazione di terapie cognitive e comportamentali aiuterà. La terapia cognitiva può aiutare le persone a sostituire i pensieri negativi o spaventosi con quelli più realistici e positivi. Anche le terapie comportamentali, come gli esercizi di consapevolezza, possono aiutare. La consapevolezza ti insegna a concentrarti su ciò che sta accadendo in questo momento nel presente, piuttosto che preoccuparti del futuro o soffermarti sul passato. ” Può aiutare a ridurre lo stress durante la gravidanza”, dice Hassan.,
Amy dice che la terapia cognitivo-comportamentale l’ha aiutata a esercitare un maggiore controllo sui suoi pensieri-tenta di fermare l’ansia prima che degeneri in un attacco di panico e di controllare l’ansia in generale.
Le donne incinte che sanno cosa potrebbe scatenare un attacco di panico — come bere caffè o entrare in una stanza surriscaldata — dovrebbero evitare quelle situazioni quando possibile.
Le tecniche di rilassamento, inclusa la respirazione profonda, possono aiutare a calmare qualcuno che sta avendo un attacco di panico. Amy dice che respirare è una parte importante della sua terapia., Possono essere utilizzati anche farmaci anti-ansia, sotto la supervisione di un medico. I farmaci possono essere necessari perché le donne che hanno attacchi di panico durante la gravidanza hanno maggiori probabilità di lottare con loro dopo il parto, dice Hassan.
Hitchcock, che da allora ha avuto un quarto figlio, ha scoperto che la consulenza e i farmaci l’hanno aiutata ad affrontare gli attacchi di panico. “Alcune donne hanno paura di ammettere di avere attacchi di panico quando sono incinte”, dice Hitchock, ” ma posso dirti che solo perché lo stai vivendo durante questo periodo non significa che sia una diagnosi permanente o uno stato di essere.,”
Se sei incinta e stai avendo attacchi di panico o ti senti sopraffatto dallo stress, dovresti parlare con il tuo medico e ottenere un trattamento appropriato.
Leave a Reply