Co To jest introwertyk? Definicja & Przewodnik po introwersji
introwertyk definicja:
definicja Introwertyka to ktoś, kto preferuje spokojne, minimalnie stymulujące środowiska. Introwertycy mają tendencję do odczuwania zmęczenia po nawiązaniu kontaktów towarzyskich i odzyskują energię, spędzając czas w samotności. Dzieje się tak głównie dlatego, że mózgi introwertyków reagują na dopaminę inaczej niż mózgi ekstrawertyków. Innymi słowy, jeśli jesteś introwertykiem, prawdopodobnie taki się urodziłeś.,
skąd mam wiedzieć, czy jestem introwertykiem?
Czy zawsze czułeś się inaczej?
lubisz spędzać czas sam?
Czy kiedykolwiek czułeś, że jesteś jedyną osobą, która nie musi rozmawiać, rozmawiać, rozmawiać — lub być w pobliżu ludzi przez cały czas?
Jeśli tak, możesz być introwertykiem.
bycie introwertykiem jest zupełnie normalne., Pomimo tego, co powiedzieli ci twoi rówieśnicy, nauczyciele, a nawet rodzice, bycie introwertykiem nie oznacza, że coś jest z tobą nie tak—i to nawet nie jest takie rzadkie. Badania sugerują, że 30 do 50 procent populacji USA są introwertykami. To jedna na dwie lub trzy osoby, które znasz.
wynik? Nawet jeśli sam nie jesteś introwertykiem, prawdopodobnie pracujesz, jesteś żonaty lub przyjaźnisz się z introwertykiem. Większość ludzi zna więcej introwertyków niż im się wydaje.
w tej chwili trwa rewolucja introwertyczna., Powoli nasz ekstrawertyczny świat uczy się rozumieć i akceptować drogę introwertyków. Ale aby to zrobić, najpierw musimy lepiej zrozumieć, czym jest introwersja — a czym nie jest. Taki jest cel tego przewodnika i całej naszej strony internetowej.
czy jesteś introwertykiem? Czy jest w twoim życiu introwertyk, który chciałbyś zrozumieć? Jeśli tak, czytaj dalej.
Co to znaczy być introwertykiem?
najczęstszą definicją Introwertyka jest ktoś, kto zostaje osuszony przez kontakty towarzyskie i doładowuje się samotnością. Ale introwersja to nie wszystko.,
każdy rodzi się z wrodzonym temperamentem — sposobem, w jaki zyskuje energię i woli wchodzić w interakcje ze światem. Introwersja i ekstrawersja to temperamenty. To, czy jesteś introwertykiem, czy ekstrawertykiem, zależy w dużej mierze od twoich genów — co oznacza, że prawdopodobnie urodziłeś się w ten sposób.
jednak jesteśmy również kształtowani przez nasze doświadczenia życiowe. Jeśli Twoje ciche, przemyślane sposoby były zachęcane przez rodziców, nauczycieli i innych, prawdopodobnie dorastałeś czując się pewnie w tym, kim jesteś., Ale, podobnie jak wielu introwertyków, jeśli byłeś dokuczany, zastraszany lub kazano ci „wyjść ze swojej skorupy”, być może rozwinąłeś lęk społeczny lub poczułeś, że musisz udawać kogoś, kim nie jesteś.
dobrą wiadomością jest to, że nie jest za późno, aby pracować nad rzeczami, które Cię powstrzymują.
oczywiście nie wszyscy introwertycy są tacy sami. Niektórzy introwertycy potrzebują tylko trochę czasu dla siebie, aby naładować się i mogą poradzić sobie z sporą ilością czasu towarzyskiego, zanim poczują się wyczerpani. Inni szybko odpływają i wolą spędzać bardzo długie okresy samotnie., Dla każdej osoby jest inaczej, a wielu introwertyków jest gdzieś pośrodku.
jednak prędzej czy później wszyscy introwertycy doświadczą przerażającego „introwertycznego kaca”, czyli poczucia całkowitego wymazania ze zbyt dużego „czasu ludzi” lub stymulacji. Może to oznaczać uczucie zmęczenia, niezdolność do koncentracji, a nawet zrzędliwość. To tak, jakby twój mózg zużył całą swoją energię umysłową i po prostu nie ma już żadnej. (I, w rzeczywistości, to jest dokładnie to, co się stało.,)
wynik jest taki, że większość introwertyków ma pewne cechy:
- wolimy spędzać większość nocy w domu, niż wychodzić na spotkania towarzyskie.
- lubimy ciche, samotne zajęcia, takie jak czytanie, pisanie, granie, ogrodnictwo lub rysowanie.
- zazwyczaj wybieramy Towarzystwo kilku bliskich przyjaciół zamiast szalonej imprezy.
- najlepiej pracujemy sami.
- wielu z nas uniknie pogaduszek i innych niepotrzebnych interakcji społecznych.
czy introwertycy są nieśmiali?
niektórzy introwertycy są, a inni nie., Jest to prawdopodobnie najbardziej niezrozumiana rzecz w byciu introwertykiem.
prawda jest taka, że bycie nieśmiałym i bycie introwertykiem to dwie zupełnie różne cechy:
- bycie nieśmiałym oznacza, że stajesz się bardzo nerwowy i świadomy siebie w sytuacjach społecznych. Zarówno introwertycy, jak i ekstrawertycy mogą mieć tę cechę — nie wszyscy urodzeni ekstrawertycy biegają na czacie z nieznajomymi!
- bycie introwertykiem oznacza kontakty towarzyskie. Możesz nie być zdenerwowany lub nieśmiały w ogóle. W rzeczywistości wielu introwertyków lubi kontakty towarzyskie (o ile ma to znaczenie!)., Niektórzy są nawet błędnie identyfikowani jako ambiwerci lub ekstrawertycy. Ale ponieważ w końcu cię zmęczy, prawdopodobnie unikniesz dodatkowego czasu towarzyskiego, kiedy możesz.
Porównaj wytrzymałość społeczną z bieganiem. Jeśli ekstrawertycy to maratończycy, introwertycy to sprinterzy. To nie znaczy, że introwertycy nie lubią biegać (er, czas towarzyski). To oznacza, że musimy oszczędzać energię.
5 mitów o Introwertykach
Niestety, wiele osób nie do końca rozumie, co to znaczy być introwertykiem. Utożsamiają introwersję z nieśmiałością, depresją lub lękiem społecznym., Kiedy introwertycy milczą, jesteśmy niesłusznie oskarżani o utknięcie, złość lub bezinteresowność. A kiedy spędzamy czas samotnie, często jesteśmy oskarżani o bycie antyspołecznym lub samolubnym.
dla większości introwertyków te błędne przekonania nie mogą być dalsze od prawdy. Oto prawda kryjąca się za pięcioma najgorszymi stereotypami:
- introwertycy niekoniecznie są społecznie niezręczni. Podobnie jak nieśmiałość, niezręczność społeczna jest oddzielną cechą od introwersji. Wielu introwertyków może być dość charyzmatycznych w sytuacjach społecznych., (W rzeczywistości introwertycy stanowią 60 procent wszystkich prawników, zawód, który wymaga sporej pewności siebie, przemawiając przed innymi.)
- introwertycy nie nienawidzą ludzi. Brak pogaduszek introwertyków jest często błędnie interpretowany. Ludzie traktują to jako znak, że nie lubimy innych. Prawda jest odwrotna. Introwertycy często unikają small talk, ponieważ uważamy, że jest to nieautentyczne. Pragniemy bardziej znaczącego połączenia z ludźmi, z którymi rozmawiamy.
- introwertycy nie są niegrzeczni., Tak, jeśli introwertyk jest całkowicie pozbawiony energii społecznej, możemy zacząć być trochę crabby lub po prostu zone out. Ale nie chcemy być niegrzeczni — i będziemy o wiele bardziej przyjaźni, jeśli dacie nam trochę czasu na naładowanie baterii w pojedynkę.
- introwertycy nie muszą być ” naprawiani.”Bycie introwertykiem jest częścią tego, kim jesteśmy i może być źródłem blasku. Jesteśmy w najlepszym stanie, gdy przyjmujemy naszą naturę i używamy jej jako źródła siły.
- introwertycy nie chcą (zazwyczaj) być ekstrawertykami., Oczywiście, czasami introwertycy zazdroszczą ekstrawertykom zdolności szybkiego myślenia lub naturalnego dopasowania się do sytuacji społecznej. Ale cieszymy się również naszym wewnętrznym światem i naszym samotnym czasem. Introwertycy mają wiele mocnych stron, które nie przychodzą naturalnie ekstrawertykom i nie zamienilibyśmy ich na świat.
13 znaków jesteś introwertykiem
każdy introwertyk jest wyjątkowy, ale są pewne oznaki, że jesteś introwertykiem, które są dość wymowne., Oto 13 oznak, że możesz być introwertykiem:
-
lubisz spędzać czas sam
Większość introwertyków również lubi czas towarzyski, ale wszyscy introwertycy cieszą się samotnością spędzania czasu w samotności. Jeśli czas w samotności jest orzeźwiający, spokojny i pomaga się naładować, prawdopodobnie jesteś introwertykiem.
-
niektóre rodzaje spotkań towarzyskich Cię drenują
możliwe, że nie wszystkie ustawienia społecznościowe wpływają na Ciebie w ten sam sposób. Ale z nowymi ludźmi, dużymi tłumami lub w hałaśliwym otoczeniu, prawdopodobnie zostaniesz szybko zmiażdżony. Trzymaj się zbyt długo, a możesz się nawet rozbić., „introwertyczny KAC.”
-
najlepiej pracujesz sam
introwertycy rzadko pracują dobrze w zatłoczonych środowiskach. Im bardziej odosobniony jesteś, tym bardziej prawdopodobne jest, że skupisz się głęboko i stworzysz wspaniałą pracę. Możesz czuć się bardziej kreatywny, skoncentrowany lub produktywny, lub po prostu być w stanie zrobić więcej w krótszym czasie. Nie oznacza to, że nie możesz pracować w zespołach, ale lubisz wycofywać się w spokojne miejsce po zakończeniu współpracy. W otwartym biurze Słuchawki Z Redukcją Szumów są twoim przyjacielem.,
-
wolisz spędzać czas z kilkoma bliskimi przyjaciółmi niż z dużą grupą ludzi
to mit, że introwertycy nie lubią się spotykać. Siedząc z kilkoma bliskimi przyjaciółmi, możesz cieszyć się rozmową przez całą noc, a nawet możesz „wydawać się” ekstrawertykiem. Z jakiegokolwiek powodu tego typu interakcje nie drenują cię tak, jak robią to inni. Ale kiedy dotrzesz na imprezę lub dużą grupę, wiesz, że to tylko kwestia czasu, zanim poczujesz się wymazany.
-
masz żywy, bogaty świat wewnętrzny…
możesz spędzać dużo czasu na rozmyślaniu, a nawet marzeniu., Albo, może po prostu wolisz przemyśleć sprawy zanim zaczniesz działać. Nie każdy introwertyk jest marzycielem lub kreatywnym, ale prawie wszyscy mają cały wewnętrzny świat, który znajduje się tak samo wygodny jak świat wokół nich
-
…i często jesteś „w głowie”
czasami przyłapuje Cię na marzeniach lub dostajesz flak od współpracowników, którzy są szybsi do działania przy mniejszym planowaniu. Być może powiedziano ci nawet, aby „wyrwać głowę z chmur” — lub możesz po prostu mieć tendencję do strefowania podczas rozmowy i podążania za własnymi myślami. Nie chodzi o to, że słowo wokół ciebie nie jest interesujące., Chodzi o to, że to, co sobie wyobrażasz lub myślisz, jest jeszcze bardziej interesujące.
-
wolisz trzymać się z dala od reflektorów
istnieją wyjątki od tego, ale wielu introwertyków woli nie mówić w dużych grupach — i woli przekazać role mówienia komuś innemu. Oczywiście wielu introwertyków to twórcy i wykonawcy, a niektórzy nawet uwielbiają wchodzić na scenę. Inni to liderzy biznesu, którzy cały czas przemawiają przed zespołami lub publicznością., Introwertycy są w pełni zdolni do uczenia się i opanowania tych umiejętności, ale jeśli twoją naturalną skłonnością jest unikanie uczestnictwa w grupie, możesz być introwertykiem.
-
możesz „łączyć się”, ale czujesz, jakbyś udawał
jeśli nienawidzisz small talk, a także nie lubisz rozmawiać z nieznajomymi, to networking jest najmniej wygodną rzeczą, jaką możesz zrobić — i właśnie tak czuje większość introwertyków. To nie znaczy, że nie możesz tego zrobić, gdy jest to konieczne do pracy lub biznesu, ale jeśli masz wybór, zaplanujesz następne wydarzenie sieciowe na jakiś czas w 2089.,
-
nie zawsze wiesz, co powiedzieć
zamiast tego rutynowo zastanawiasz się nad właściwą odpowiedzią po zakończeniu rozmowy. Jest to normalne: wielu introwertyków zmaga się z wyszukiwaniem słów (możliwość wyboru odpowiednich słów w locie).
-
lepiej piszesz swoje myśli niż je wypowiadasz
Możesz być lub nie być pisarzem naturalnym, ale jeśli pisanie czegoś jest wygodniejsze niż mówienie tego osobiście, jest to silny znak, że jesteś introwertykiem., Introwertycy potrzebują czasu, aby pomyśleć o tym, co chcemy powiedzieć, i chociaż może to spowolnić rozmowę na żywo, sprawia, że pisanie jest bardzo jasne i ekspresyjne.
-
nurkujesz głęboko, zarówno w swoich relacjach, jak i zainteresowaniach
co dokładnie robisz z tym czasem, który lubisz mieć? Oczywiście czas na refleksję nad sobą! Możesz spędzić go myśląc o swoim życiu, ludziach, których kochasz, swojej karierze lub „wielkich pytaniach” w życiu. Możesz też spędzić go na czytaniu, badaniu lub tworzeniu sztuki., Wszystkie te rzeczy dają Ci tendencję do wchodzenia głębiej niż inni W Tematy i zajęcia, które Cię interesują. (Oczywiście część tego czasu spędzasz po prostu relaksując się i ładując.)
-
szukasz sensu
Kiedy jesteś typem osoby, która głęboko myśli o swoim świecie, trudno jest zadowolić się płytkimi związkami, płytkimi celami lub płytką rozmową. Jeśli szukasz poczucia sensu w swojej pracy i swoich relacjach i wolisz sensowną rozmowę niż małą rozmowę, może to być znak, że jesteś introwertykiem.,
-
czujesz się nie na miejscu w „ekstrawertycznym” społeczeństwie
ekstrawertycy często tego nie zauważają, ale nasze społeczeństwo zakłada, że ludzie powinni być gadatliwi, towarzyscy i szybko mówić — prawie cały czas. Czy czułeś presję, aby mówić więcej, nawet w młodym wieku? Czy zawsze czułeś się nie na miejscu, a nawet zastanawiałeś się, czy coś jest z tobą nie tak, że nie jesteś bardziej towarzyski? Ten pojedynczy czynnik może być największym znakiem, że jesteś introwertykiem.
to tylko niektóre oznaki Introwertyka i nie każdy introwertyk będzie pasował do nich wszystkich., Ale jeśli ty — lub ktoś, kogo kochasz — pasuje do większości z nich, jest to dość silny znak. Chcesz jeszcze więcej? Sprawdź 21 niezaprzeczalnych oznak, że jesteś introwertykiem.
nie ma czegoś takiego jak czysty introwertyk
żadne dwa introwertyki nie są dokładnie takie same. To, co jest prawdą dla jednego Introwertyka, może być zupełnie inne dla drugiego. Każdy introwertyk ma inny poziom tolerancji dla kontaktów towarzyskich i innych rodzajów stymulacji.
przede wszystkim nie ma czegoś takiego jak czysty introwertyk czy ekstrawertyk. „Taki człowiek byłby w szpitalu psychiatrycznym” – zauważył kiedyś słynny psychoterapeuta Carl Jung., Introwersja i ekstrawersja są w spektrum, co oznacza, że nie są one cechami „wszystko albo nic”. Każdy czasami zachowuje się introwertycznie, a innym razem Ekstrawertycznie. Chodzi o to, jakie są Twoje preferencje-ogólnie -.
Jeśli nie jesteś pewien, czy jesteś bardziej introwertykiem, czy bardziej ekstrawertykiem, możesz wziąć quiz introwertyczny i dowiedzieć się.
czy introwertyk może stać się ekstrawertykiem?
są na to dwie odpowiedzi:
- nie, introwertycy nie mogą stać się ekstrawertykami.
- dlaczego mielibyśmy chcieć?,
Dlaczego nie możemy: badania są jasne, że introwertycy wyrażają swój temperament od najmłodszych lat. W rzeczywistości jedno z badań psychologa Jerome ' a Kagana wykazało, że można przewidzieć, które dzieci dorosną do bycia introwertycznymi na podstawie ich reakcji na bodźce w wieku zaledwie czterech miesięcy. Innymi słowy, jeśli masz introwertyczną naturę, prawdopodobnie będziesz taki od urodzenia i pozostaniesz taki przez całe życie.
Dlaczego nie chcemy: to przemawia do głębszej prawdy o introwertykach., Jest mnóstwo introwertyków, którzy chcieliby być bardziej wyrozumiali, ale to nie to samo, co stawanie się ekstrawertykiem. Introwertycy, podobnie jak wszyscy, mogą ćwiczyć swoje umiejętności społeczne i stać się bardziej zdolni w sytuacjach społecznych. Ale to nie zmieni faktu, że te interakcje nas drenują.
ale jeśli masz nadzieję stać się bardziej towarzyski, jest dobra wiadomość:
- zdecydowanie istnieje coś takiego jak Wychodzący lub „ekstrawertyczny” introwertyk…
- …a introwertycy mogą nauczyć się umiejętności społecznych i stać się w nich dobrzy z praktyką.,
istnieje wiele uroczych introwertyków, od wielkich gwiazd, takich jak Lady Gaga, Audrey Hepburn i Johnny Depp, po wielu ciepłych, przyjaznych i charyzmatycznych introwertyków, których poznaliśmy dzięki Introwertykom, drogiej społeczności. Dla większości z nas komfort w sytuacjach społecznych był po prostu kwestią praktyki – nawet jeśli raz wydawało się to niemożliwe.
pamiętaj: twoja spokojna natura jest częścią tego, kim jesteś—i to dobrze. Introwertycy, którzy akceptują swoją naturę, mają tendencję do rozkwitu.,
są szczęśliwsi, mają lepsze relacje, wykonują lepszą pracę i cieszą się życiem, ponieważ ich umysły są wypoczęte, a ich poziom energii jest wysoki. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jeśli jesteś introwertykiem, to nie próbować go zmienić, ale poświęcić czas na samotność i pozwolić, aby twój rozległy wewnętrzny świat pracował dla Ciebie.
dar bycia introwertykiem
wielu introwertyków dorasta czując się nie na miejscu. Żyjemy w szybkim, hałaśliwym świecie, który postrzega gadatliwość jako cnotę. Wielu introwertyków martwi się od najmłodszych lat, że coś jest z nimi nie tak.
ale bycie introwertykiem to dar.,
świat potrzebuje ludzi, którzy idą głębiej, myślą, zanim zaczną działać i patrzą na rzeczy w nowy sposób.
świat ma miejsce dla ludzi, którzy cenią sensowne relacje ponad bezsensowne pogaduszki.
a świat jest gotowy na rozważnych, kontemplacyjnych ludzi, którzy przynoszą spokój i mądrość do pokoju.
są to cechy, które oferują introwertycy. I właśnie dlatego, że świat ma tak wielu ekstrawertyków, kiedy wejdziesz w te cechy i zdobędziesz je, przekonasz się, że ludzie cię doceniają — i cenią cię.
Dlaczego?, Cóż, nie wszyscy jesteśmy tacy sami, ale w zależności od introwertyków, introwertycy są …
istnieje stare powiedzenie, że osoba, która mówi najmniej, jest również najmądrzejsza.
introwertycy nie rodzą się mądrzejsi od innych, ale mamy przewagę. Jesteśmy zbudowani do tego rodzaju kontemplacji, która z czasem zamienia się w wielki wgląd.
jak rozwijać się jako introwertyk
introwertycy mogą odnieść sukces w każdej dziedzinie życia.
są introwertycy, znani aktorzy i politycy. Są introwertyczni prezesi, gwiazdy popu, autorzy i inżynierowie., Introwertycy, podobnie jak wszyscy, mogą znaleźć szczęście w miłości, w rodzinie, w duchowości lub w nauce — lub w tym, co nadaje im cel. Introwertycy różnią się tym, co musimy zrobić, aby wykorzystać nasze talenty i rozwijać się:
musimy pracować z naszą introwersją, a nie z nią walczyć.
To może oznaczać odrzucenie zaproszeń towarzyskich. Może to oznaczać skupienie się na przyjaciołach, których najbardziej cenisz, zamiast próbować być wszystkim dla wszystkich. Może to oznaczać znalezienie sposobu na uzyskanie większej samotności w pracy-zwłaszcza w otwartym biurze.,
i, co najważniejsze, może to oznaczać ufanie swojemu instynktowi w tym, czego naprawdę potrzebujesz, aby być szczęśliwym. Gdy to zrobisz, przestaniesz czuć się wyczerpany lub niepewny — i zaczniesz widzieć swój geniusz.
dowiedz się więcej o byciu introwertykiem
aby dowiedzieć się więcej o byciu introwertykiem, polecamy bestsellerową książkę The Secret Lives of Introwerts: Inside Our Hidden World, autorstwa Introwertyczki, drogiej założycielki Jenn Granneman.,
zalecamy również rozpoczęcie od tych artykułów:
introwertycy nie nienawidzą ludzi, nienawidzą płytkich kontaktów towarzyskich
12 rzeczy introwertycy absolutnie muszą być szczęśliwi
Nauka, za którą stoi, dlaczego introwertycy mogą trudno wyrazić swoje myśli słowami
Leave a Reply