Vad är en Introvert? Definition & Guide till Introversion

Vad är en Introvert? Definition & Guide till Introversion

Introvert Definition:
definitionen av en introvert är någon som föredrar lugna, minimalt stimulerande miljöer. Introverta tenderar att känna sig dränerad efter att ha umgåtts och återfått sin energi genom att spendera tid ensam. Detta beror till stor del på att introverts hjärnor svarar på dopamin annorlunda än extroverts hjärnor. Med andra ord, om du är en introvert, var du sannolikt född på det sättet.,

Hur vet jag om jag är Introvert?

har du alltid känt dig annorlunda?

tycker du om att spendera tid ensam?

känner du någonsin att du är den enda personen som inte behöver prata, prata, prata — eller vara runt människor hela tiden?

om så är fallet kan du vara en introvert.

att vara en introvert är helt normalt., Trots vad dina kamrater, lärare och till och med föräldrar kan ha sagt till dig, betyder det inte att det är något fel med dig—och det är inte ens så ovanligt. Studier tyder på att 30-50 procent av den amerikanska befolkningen är introverta. Det är en av två eller tre personer du känner.

resultatet? Även om du inte är en introvert själv, du sannolikt arbeta med, är gift med, eller är vänner med en introvert. De flesta människor vet mer introverta än de tror.

just nu pågår en introvert revolution., Långsamt, vår extroverted värld lär sig att förstå och acceptera introverts sätt. Men för att göra det måste vi först förstå vad introversion är — och vad det inte är. Det är syftet med denna guide, och hela vår hemsida.

är du en introvert? Eller finns det en introvert i ditt liv som du vill förstå? Om så är fallet, läs vidare.

Vad betyder det att vara en Introvert?

den vanligaste definitionen av en introvert är någon som dräneras genom att umgås och laddas genom att vara ensam. Men det finns så mycket mer att introversion än så.,

alla är födda med ett medfödd temperament — ett sätt att du får energi och föredrar att interagera med världen. Introversion och extroversion är temperament. Oavsett om du är en introvert eller extrovert bestäms till stor del av dina gener — vilket innebär att du förmodligen föddes på det sättet.

men vi är också formade av våra livserfarenheter. Om dina tysta, tankeväckande sätt uppmuntrades av dina föräldrar, lärare och andra, växte du förmodligen upp och kände dig säker på vem du är., Men, som många introverta, om du var retad, mobbad eller tillsagd att ”komma ut ur ditt skal”, kan du ha utvecklat social ångest eller kände att du var tvungen att låtsas vara någon du inte är.

den goda nyheten är att det inte är för sent att arbeta med de saker som håller dig tillbaka.

naturligtvis är inte alla introverta samma. Vissa introverta behöver bara lite ensam tid att ladda och kan hantera en hel del social tid innan känslan dräneras. Andra dränerar snabbt och föredrar att spendera mycket långa perioder ensamma., Det är annorlunda för varje person, och många introverta är någonstans i mitten.

förr eller senare kommer dock alla introverta att uppleva den fruktade ”introvert baksmälla”, vilket är känslan av att vara helt utplånad från för mycket ”people time” eller stimulering. Detta kan innebära att känna sig trött, oförmögen att koncentrera sig, eller till och med grouchy. Det är som om din hjärna har förbrukat all sin mentala energi och bara inte har någon kvar. (Och det är faktiskt precis vad som har hänt.,)

resultatet är att de flesta introverta delar vissa egenskaper:

• vi skulle hellre stanna hemma de flesta nätter än att gå ut till en social händelse efter en annan.
• vi njuter av tysta, ensamma aktiviteter som läsning, skrivning, Spel, Trädgårdsarbete eller ritning.
• Vi brukar välja sällskap med några nära vänner över en vild fest.
• vi gör vårt bästa arbete ensam.
• många av oss kommer att undvika småprat eller andra onödiga sociala interaktioner.

är introverta blyg?

vissa introverta är och vissa är inte., Detta är förmodligen den enskilt mest missförstådda sak om att vara en introvert.

Sanningen är att vara blyg och vara en introvert är två helt olika egenskaper:

• att vara blyg innebär att du får mycket nervös och självmedveten i sociala situationer. Både introverta och extroverta kan ha detta drag — inte alla naturfödda extroverta springa runt chatta med främlingar!
• att vara inåtvänd innebär att umgås bär du ut. Du kanske inte är nervös eller blyg alls. Faktum är att många introverter njuter av att umgås (så länge det är meningsfullt!)., Och vissa blir till och med misidentifierade som ambiverts eller extroverts. Men eftersom det så småningom kommer att trötta ut dig, undviker du förmodligen extra social tid när du kan.

jämför social uthållighet med att köra. Om extroverts är maratonlöpare är introverts sprinters. Det betyder inte att introverta inte gillar att springa (er, social tid). Det betyder bara att vi måste spara vår energi.

5 Myter om introverta

tyvärr förstår många inte helt vad det innebär att vara en introvert. De jämställer introversion med blyghet, depression eller social ångest., När introverta går tyst anklagas vi felaktigt för att vara fast, arg eller ointresserad. Och när vi spenderar tid ensam, anklagas vi ofta för att vara antisociala eller själviska.

för de flesta introverta kunde dessa missuppfattningar inte vara längre från sanningen. Här är sanningen bakom de fem värsta stereotyperna:

1. introverter är inte nödvändigtvis socialt besvärliga. Precis som blyghet är social obekvämhet ett separat drag från introversion. Många introverta kan faktiskt vara ganska karismatiska i sociala situationer., (I själva verket, introverta står för 60 procent av alla advokater, ett yrke som kräver en hel del förtroende talar framför andra.)
2. introverta hatar inte människor. En introvert brist på chitchat är ofta misstolkas. Folk tar det som ett tecken på att vi inte gillar andra. Sanningen är motsatsen. Introverta undviker ofta småprat eftersom vi anser att det är oäkta. Vi längtar efter en mer meningsfull koppling till de människor vi pratar med.
3. introverta är inte oförskämda., Ja, om en introvert är helt ur social energi, kan vi börja få lite crabby eller helt enkelt zon ut. Men vi försöker inte vara oförskämda — och vi blir mycket mer vänliga om du ger oss lite tid att ladda ensam.
4. introverta behöver inte ”fixas.”Att vara en introvert är en del av vem vi är, och det kan vara en källa till briljans. Vi är bäst när vi omfamnar vår natur och använder den som en källa till styrka.
5. introverta önskar inte (vanligtvis) att vi var extroverta., Visst, ibland introverta avundas en extroverts förmåga att tänka snabbt eller passa naturligt in i en social situation. Men vi tar också stor glädje i vår inre värld och vår ensamma tid. Introverta har många styrkor som inte kommer naturligt att extroverta, och vi skulle inte handla dem för världen.

13 Tecken Du är en Introvert

varje introvert är unik, men det finns några tecken på att du är en introvert som är ganska talande., Här är 13 tecken på att du kan vara en introvert:

1. du tycker om att spendera tid ensam

   de flesta introverta njuter också av social tid, men alla introverta njuter av ensamhet att spendera tid ensam. Om ensam tid känns uppfriskande, fredlig och hjälper dig att ladda, Är du förmodligen en introvert.

2. vissa typer av socialisering dränerar dig

   det är möjligt att inte alla sociala inställningar påverkar dig på samma sätt. Men med nya människor, stora folkmassor eller i bullriga miljöer blir du förmodligen utplånad snabbt. Håll dig ute för länge och du kan till och med krascha — Alias., den introvert baksmälla.”

3. du gör ditt bästa arbete ensam

   introverta fungerar sällan bra i trånga miljöer. Ju mer avskild du är, desto mer sannolikt är du att fokusera djupt och producera bra arbete. Du kan känna dig mer kreativ, fokuserad eller produktiv, eller du kan helt enkelt kunna göra mer på kortare tid. Det betyder inte att du inte kan arbeta på lag, men du gillar att dra sig tillbaka någonstans tyst när samarbetet är klart. På ett öppet kontor är brusreducerande hörlurar din vän.,

4. du vill hellre umgås med några nära vänner än en stor grupp människor

   det är en myt att introverta inte gillar att umgås. Sitter med några nära vänner kan du njuta av att chatta hela natten, och du kan till och med ”verka” som en extrovert. Av någon anledning, dessa typer av interaktioner inte dränera dig som andra gör. Men när du kommer till en fest eller stor grupp inställning, du vet att det är bara en tidsfråga innan du känner torkas.

5. du har en levande, rik inre värld…

   Du kan spendera mycket tid på att begrunda och till och med drömma., Eller, du kanske bara föredrar att tänka igenom saker innan du agerar. Inte varje introvert är en drömmare eller kreativ, men nästan alla har en hel inre värld som de tycker är lika bekväm som världen runt dem

6. …och du är ofta ”i ditt huvud”

   Ibland blir du fångad dagdrömmer, eller du får flak från medarbetare som är snabbare att agera med mindre planering. Du kanske till och med har blivit tillsagd att ”få huvudet ur molnen” — eller du kan helt enkelt tenderar att zon ut under en konversation och driva dina egna tankar. Det är inte så att ordet omkring dig inte är intressant., Det är bara det du föreställer dig eller tänker på är ännu mer intressant.

7. du föredrar att hålla dig borta från rampljuset

   det finns undantag till detta, men många introverta föredrar att inte tala upp i stora gruppinställningar — och skulle hellre lämna bort talroller till någon annan. Naturligtvis är många introverter kreativa och artister, och vissa älskar även att komma på scenen. Andra är företagsledare som talar framför lag eller publik hela tiden., Introverta är fullt kapabla att lära och behärska dessa färdigheter, men om din naturliga lutning är att undvika gruppdeltagande, kan du vara en introvert.

8. du kan ”nätverk”, men du känner att du fejkar det

   om du hatar småprat, och du hatar också att behöva prata med främlingar, då nätverk handlar bara om det minst bekväma Du kan göra — och det är precis hur de flesta introverta känner. Det betyder inte att du inte kan göra det när det är nödvändigt för arbete eller företag, men om du får ett val, skulle du schemalägga din nästa nätverkshändelse för någon gång i 2089.,

9. du vet inte alltid vad du ska säga

   istället, du rutinmässigt hitta dig själv tänker på rätt svar efter konversationen är över. Detta är normalt: många introverta kämpar med ordhämtning (förmågan att välja rätt ord i farten).

10. du är bättre på att skriva dina tankar än att tala dem

    Du kanske eller kanske inte är en naturlig författare, men om du skriver något är bekvämare än att säga det personligen, är det ett starkt tecken på att du är en introvert., Introverta tar tid att tänka på vad vi vill säga, och även om det kan bromsa en levande konversation, gör det för mycket tydlig och uttrycksfullt skrivande.

11. du dyker djupt, både i dina relationer och intressen

    vad exakt gör du med den ensam tid du vill ha? Det är dags för självreflektion, förstås! Du kan spendera det tänka på ditt liv, de människor du älskar, din karriär eller de” stora frågorna ” i livet. Eller, du kan spendera det läsa, forska, eller skapa konst., Alla dessa saker ger dig en tendens att gå djupare än andra i de ämnen och sysselsättningar som intresserar dig. (Naturligtvis spenderar du också en del av den tiden bara avkopplande och laddning.)

12. du söker mening

    När du är den typ av person som tänker djupt om din värld, är det svårt att nöja sig med grunda relationer, grunda mål eller grunda samtal. Om du söker en känsla av mening i ditt jobb och dina relationer, och föredrar meningsfull konversation över småprat, kan det vara ett tecken på att du är en introvert.,

13. du känner dig på sin plats i ett” extroverted ” samhälle

    Extroverts märker ofta inte det, men vårt samhälle förutsätter att människor ska vara pratsam, social och snabb att tala upp — ganska mycket hela tiden. Kände du dig pressad att prata mer även i ung ålder? Har du alltid känna sig på sin plats, eller ens undrar om det var något fel med dig för att inte vara mer social? Denna enda faktor kan vara det största tecknet du är en introvert.

dessa är bara några av tecknen på en introvert, och inte alla introvert kommer att matcha dem alla., Men om du — eller någon du älskar — matchar de flesta av dem är det ett ganska starkt tecken. Vill du ha ännu mer? Kolla in 21 obestridliga tecken du är en Introvert.

det finns inget sådant som en ren Introvert

inga två introverter är exakt likadana. Vad som är sant för en introvert kan vara helt annorlunda för en annan. Varje introvert har en annan toleransnivå för socialisering och andra typer av stimulering.

framför allt finns det inget sådant som en ren introvert eller extrovert. ”En sådan man skulle vara i lunatic asylum”, noterade den berömda psykoterapeuten Carl Jung en gång., Introversion och extroversion är på ett spektrum, vilket betyder att de inte är alla eller ingenting drag. Alla agerar introverta ibland och extroverted vid andra tillfällen. Det handlar om vad din preferens — i allmänhet-tenderar att vara.

om du inte är säker på om du är mer av en introvert eller mer av en extrovert, kan du ta introvert quiz och ta reda på.

Kan en Introvert Bli en Extrovert?

det finns två svar på detta:

1. nej, introverta kan inte bli extroverta.
2. Varför skulle vi vilja?,

Varför kan vi inte: forskningen är tydlig att introverter uttrycker sitt temperament från en ung ålder. Faktum är att en studie av psykologen Jerome Kagan fann att det är möjligt att förutsäga vilka barn som kommer att växa upp för att vara introverta baserat på deras reaktion på stimuli vid bara fyra månader gammal. Med andra ord, om du har en inåtvänd natur, kommer du sannolikt att vara så från födseln och förbli så under hela ditt liv.

Varför vill vi inte: detta talar till en djupare sanning om introverta., Det finns gott om introverta där ute som önskar att de kunde vara mer utgående, men detta är inte samma sak som att bli en utåtriktad. Introverta, som alla, kan öva sina sociala färdigheter och bli mer kapabla i sociala situationer. Men det förändrar inte det faktum att dessa interaktioner dränerar oss.

men om du hoppas bli mer social, finns det goda nyheter:

• Det finns definitivt en sådan sak som en utgående eller ”extroverted” introvert…
• …och introverts kan lära sig sociala färdigheter och få bra på dem med övning.,

det finns massor av charmiga introverta där ute, från stora stjärnor som Lady Gaga, Audrey Hepburn och Johnny Depp till många av de varma, vänliga och karismatiska introverta vi har träffat tack vare den Introvert, kära samhället. För de flesta av oss har det helt enkelt varit en fråga om övning att bli bekväm i sociala situationer—även om det verkade omöjligt en gång.

Kom ihåg: din tysta natur är en del av vem du är—och det är en bra sak. Introverter som omfamnar sin natur tenderar att blomstra.,

de är lyckligare, har bättre relationer, gör bättre arbete och njut av livet eftersom deras sinnen är vilade och deras energinivå är hög. Det bästa du kan göra om du är en introvert är inte försöka ändra det, men att ta ensam tid du behöver och låt din stora inre värld arbeta för dig.

gåvan att vara en Introvert

många introverta växer upp känsla på sin plats. Vi lever i en snabb, bullrig värld som ser chattiness som en dygd. Många introverter oroar sig från en ung ålder att något är fel med dem.

men att vara en introvert är en gåva.,

världen har ett behov av människor som går djupare, tänker innan de agerar och tittar på saker på nya sätt.

världen har en plats för människor som värdesätter meningsfulla relationer över meningslöst småprat.

och världen är redo för tankeväckande, kontemplativa människor som ger lugn och visdom till ett rum.

det här är egenskaper som introverter erbjuder. Och just för att världen har så många extroverts, när du går in i dessa egenskaper och äger dem, kommer du att upptäcka att människor uppskattar dig — och värdesätter dig.

varför?, Tja, vi är inte alla samma, men beroende på introvert är introverts…

det finns ett gammalt ordspråk att personen som säger minst också är klokaste.

introverta föds inte klokare än någon annan, men vi har en fördel. Vi är byggda för att göra den typ av kontemplation som förvandlas till stor insikt över tiden.

hur man trivs som en Introvert

introverta kan lyckas i alla livets gång.

det finns introverta som är kända skådespelare och politiker. Det finns introvert VD, popstjärnor, författare och ingenjörer., Och introverter, som alla, kan finna lycka i kärlek, i familjen, i andlighet eller i lärande — eller i vad som ger dem syfte. Vad som är annorlunda med introverta är vad vi måste göra för att utnyttja våra talanger och trivas:

Vi måste arbeta med vår introversion istället för att kämpa mot den.

det kan innebära att avvisa sociala inbjudningar. Det kan innebära att fokusera på de vänner du värdesätter mest istället för att försöka vara allt för alla. Det kan innebära att hitta ett sätt att få mer ensamhet på jobbet — särskilt i ett öppet kontor.,

och viktigast av allt kan det innebära att lita på din instinkt om vad du verkligen behöver vara lycklig. När du gör det kommer du sluta känna dig sliten eller osäker — och du börjar se ditt geni komma igenom.

Läs mer om att vara en Introvert

för att lära dig mer om att vara en introvert rekommenderar vi bästsäljande bok, Introverts hemliga liv: inuti vår dolda värld, genom Introvert, kära grundare Jenn Granneman.,

Vi rekommenderar också att du börjar med dessa artiklar:

introverta hatar inte människor, de hatar Grunt umgänge

12 saker introverta behöver absolut vara lyckliga

vetenskapen bakom varför det kan vara svårt för Introverta att sätta sina tankar i ord