jesteś głodny po zajęciach rowerowych lub treningu siłowym, ale nie chcesz przebić się przez SmartPoints®Twojego następnego posiłku? Mamy Cię. Na WW jest mnóstwo odżywczych przekąsek po treningu, które pomogą Ci zatankować i odzyskać siły, zanim zaczniesz głodować (lub zrujnować apetyt na kolację!).
przy tak wielu niedrogich możliwościach podjadania możesz drapać się po głowie i zastanawiać się, po co sięgnąć., Aby pomóc ci zawęzić wybór przekąsek, użyj tej wskazówki: wybierz taki, który zawiera zarówno węglowodany, jak i białko. Węglowodany-pomyśl o owocach i pełnoziarnistych krakersach lub tostach-uzupełniają utracony glikogen, jedno ze źródeł energii twojego organizmu, a białko-jak jogurt, jajka na twardo lub masło orzechowe-pomaga naprawić mięśnie, których używasz, gdy pracujesz nad potem. Po szybkim ugryzieniu poczujesz się ożywiony i gotowy do walki przez resztę dnia.
RELATED: 24 pyszne przekąski dla osób, które prawie skończyły się w SmartPoints
gotowy na podjadanie?, Można by sięgnąć po combo bez gotowania białka i węglowodanów, jak chleb z masłem orzechowym lub twarożek z owocami. Ewentualnie przygotuj jeden z tych 12 łatwych do przygotowania mini posiłków z wyprzedzeniem. Można je przechowywać w pojemniku wielokrotnego użytku i wrzucić do torby gimnastycznej, dzięki czemu nie trzeba podejmować żadnych decyzji dotyczących jedzenia (lub żywności) po poceniu się na siłowni. (Bo kto ma na to energię?!)
Leave a Reply