12 vynikající post-tréninku občerstvení natankovat po cvičení

Hlad po cyklistické třídy nebo silový trénink, ale nechci vyhodit přes vaše další jídlo je SmartPoints®? Máme tě. Na WW, existuje spousta výživných občerstvení po tréninku, které vám pomohou doplnit palivo a zotavit se, než se dostanete ravenous (nebo zničit vaši chuť k večeři!).

s tolika možnostmi snackingu, které jsou šetrné k rozpočtu, můžete poškrábat hlavu a přemýšlet, na co sáhnout., Chcete-li Vám pomoci zúžit výběr občerstvení, použijte tento tip: vyberte ten, který obsahuje jak sacharidy, tak bílkoviny. Sacharidy—myslím, ovoce a celozrnné sušenky nebo toast—doplnit ztracené glykogenu, jeden z vašeho těla energetické zdroje, zatímco bílkoviny—jako jogurt, vejce natvrdo, nebo ořechová—pomáhá opravit svaly budete používat, když budete pracovat až pot. Po rychlém kousnutí se budete cítit oživeni a připraveni řešit zbytek svého dne.

související: 24 chutné občerstvení, když jste téměř z SmartPoints

připraveni na občerstvení?, Dalo by se sáhnout po combo bez vaření bílkovin a sacharidů, jako je chléb s arašídovým máslem nebo tvaroh s ovocem. Případně vybičujte jednu z těchto 12 snadno připravitelných mini jídel předem. Mohou být uloženy v opakovaně použitelné nádoby a hodila si do tašky tak, že není třeba, aby se nějaké jídlo (nebo jídlo rozhodnutí) po pocení to v posilovně. (Protože kdo má na to energii?!)