ți-e foame după clasa de ciclism sau sesiunea de antrenament de forță, dar nu vrei să sufli prin SmartPoints® – ul următoarei mese? Te-am prins. Pe WW, există o mulțime de gustări post-antrenament hrănitoare, care vă vor ajuta să vă alimentați și să vă recuperați înainte de a vă face foame (sau să vă stricați apetitul pentru cină!). cu atât de multe opțiuni de gustări prietenoase cu bugetul, este posibil să vă zgâriați capul și să vă întrebați la ce să ajungeți., Pentru a vă ajuta să restrângeți selecția de gustări, utilizați acest sfat: alegeți unul care conține atât carbohidrați, cât și proteine. Carbohidrații – gândiți-vă la fructe și biscuiți de cereale integrale sau pâine prăjită—reumpleți glicogenul pierdut, una dintre sursele de energie ale corpului dvs., în timp ce iaurtul proteic, ouăle fierte sau untul de nuci—ajută la repararea mușchilor pe care îi utilizați atunci când lucrați o transpirație. După o mușcătură rapidă, vă veți simți reînviat și gata să vă ocupați de restul zilei.
RELATED: 24 gustări delicioase pentru atunci când sunteți aproape de SmartPoints
gata pentru a obține gustări?, Ai putea ajunge la un combo fără proteine și carbohidrați, cum ar fi pâinea cu unt de arahide sau brânza de vaci cu fructe. În mod alternativ, bateți în avans una dintre aceste 12 mini-mese ușor de făcut. Acestea pot fi depozitate într-un recipient reutilizabil și aruncate în geanta de gimnastică, astfel încât să nu fie nevoie să luați alimente (sau decizii alimentare) după ce ați transpirat la sală. (Pentru că cine are energie pentru asta?!)
Leave a Reply