Affamati dopo la lezione di ciclismo o la sessione di allenamento della forza, ma non vuoi soffiare attraverso gli SmartPoints®del tuo prossimo pasto? Ti abbiamo preso. Su WW, ci sono un sacco di snack post-allenamento nutrienti che ti aiuteranno a fare rifornimento e recuperare prima di diventare famelici (o rovinare l’appetito per la cena!).
Con così tante opzioni di spuntini economiche, potresti grattarti la testa e chiederti cosa raggiungere., Per aiutarti a restringere la tua selezione di spuntini, usa questo suggerimento: scegli uno che contenga sia carboidrati che proteine. I carboidrati-pensare frutta e cracker integrali o pane tostato-ricostituire glicogeno perso, una delle fonti di energia del vostro corpo, mentre proteine—come yogurt, uova sode, o burro di noci-aiuta a riparare i muscoli che si utilizza quando si lavora su un sudore. Dopo un boccone veloce, ti sentirai rianimato e pronto ad affrontare il resto della tua giornata.
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Pronto a fare spuntini?, Si potrebbe raggiungere per un no-cook proteine e carboidrati combo, come il pane con burro di arachidi o ricotta con frutta. In alternativa, prepara uno di questi 12 mini pasti facili da preparare in anticipo. Possono essere conservati in un contenitore riutilizzabile e gettati nella borsa da palestra in modo che non sia necessario prendere cibo (o decisioni alimentari) dopo averlo sudato in palestra. (Perché chi ha energia per questo?!)
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