12 läckra mellanmål efter träning för att tanka efter träning

hungrig efter din cykelklass eller styrketräning, men vill inte blåsa igenom din nästa måltid SmartPoints®? Vi har dig. På WW finns det gott om närande mellanmål efter träning som hjälper dig att tanka och återhämta dig innan du får ravenous (eller förstöra din aptit på middag!).

Med så många budgetvänliga snacking alternativ, kan du skrapa huvudet och undrar vad du ska nå för., För att hjälpa dig att begränsa ditt mellanmål, använd det här tipset: välj en som innehåller både kolhydrater och protein. Kolhydrater-tänk frukt och fullkorns kex eller toast-fylla förlorade glykogen, en av kroppens energikällor, medan protein – liknande yoghurt, hårdkokta ägg, eller mutter smör—hjälper till att reparera musklerna du använder när du arbetar upp en svett. Efter en snabb bit kommer du att känna dig återupplivad och redo att ta itu med resten av din dag.

relaterat: 24 läckra mellanmål för när du är nästan ute av SmartPoints

redo att få snacking?, Du kan nå för en no-laga protein och kolhydrater combo, som bröd med jordnötssmör eller keso med frukt. Alternativt, piska upp en av dessa 12 lätt att göra mini måltider i förväg. De kan lagras i en återanvändbar behållare och kastas i din gym väska så att det inte finns något behov av att göra någon mat (eller livsmedelsbeslut) efter svettning ut på gymmet. (För vem har energi för det?!)