12 lækre post-workorkout snacks til tankning efter træning

sulten efter din cykelklasse eller styrketræning, men vil ikke blæse igennem dit næste måltids SmartPoints?? Vi har dig. På W, er der masser af nærende snacks efter træning, der hjælper dig med at tanke op og komme dig, før du bliver ravenøs (eller ødelægger din appetit til middag!).

Med så mange budgetvenlige snacking muligheder, kan du skrabe dit hoved og undre dig over, hvad du skal nå frem til., For at hjælpe dig med at indsnævre dit valg af snacking, Brug dette tip: Vælg en, der indeholder både kulhydrater og protein. Kulhydrater—tror, frugt og fuldkorn kiks eller ristet brød—genbestille mistede glykogen, en af din krops energi, mens protein—ligesom yoghurt, hårdkogt æg, eller møtrik butters—hjælper med at reparere muskler du bruger, når du arbejder op en sved. Efter en hurtig bid vil du føle dig genoplivet og klar til at tackle resten af din dag.

relateret: 24 lækre snacks til når du næsten er ude af SmartPoints

klar til at få snacking?, Du kan nå til en no-cook protein-og-carbs combo, som brød med jordnøddesmør eller cottage cheese med frugt. Alternativt kan du piske en af disse 12 nemme at lave mini måltider på forhånd. De kan opbevares i en genanvendelig beholder og kastet i din gymnastiksal taske, så der ikke er behov for at lave mad (eller madbeslutninger) efter at have svedt det ud på gymnastiksalen. (Fordi hvem har energi til det?!)