Hungrig nach Ihrem Ausflug der Klasse oder Kraft-Trainingseinheit, aber nicht wollen, um Schlag durch die nächste Mahlzeit ist SmartPoints®? Wir haben dich. Auf WW gibt es viele nahrhafte Snacks nach dem Training, mit denen Sie auftanken und sich erholen können, bevor Sie heißhungrig werden (oder Ihren Appetit auf das Abendessen ruinieren!).
Bei so vielen budgetfreundlichen Snackoptionen kratzen Sie sich möglicherweise am Kopf und fragen sich, wonach Sie greifen sollen., Verwenden Sie diesen Tipp, um Ihre Snackauswahl einzugrenzen: Wählen Sie einen aus, der sowohl Kohlenhydrate als auch Eiweiß enthält. Die Kohlenhydrate-denken Sie an Obst – und Vollkorncracker oder Toast—füllen verlorenes Glykogen, eine der Energiequellen Ihres Körpers, wieder auf, während Protein-wie Joghurt, hart gekochte Eier oder Nussbutter—hilft, die Muskeln zu reparieren, die Sie beim Schwitzen verwenden. Nach einem schnellen Bissen fühlen Sie sich wiederbelebt und bereit, den Rest Ihres Tages in Angriff zu nehmen.
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Bereit sind, Naschen zu bekommen?, Sie könnten nach einer No-Cook-Protein-Kohlenhydrat-Kombination greifen, wie Brot mit Erdnussbutter oder Hüttenkäse mit Früchten. Alternativ können Sie eine dieser 12 einfach zuzubereitenden Mini-Mahlzeiten im Voraus zubereiten. Sie können in einem wiederverwendbaren Behälter aufbewahrt und in Ihre Sporttasche geworfen werden, so dass Sie nach dem Schwitzen im Fitnessstudio keine Lebensmittel (oder Lebensmittelentscheidungen) treffen müssen. (Weil wer Energie dafür hat?!)
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