hongerig na uw fietsles of krachttrainingssessie, maar wilt u niet door de SmartPoints®van uw volgende maaltijd blazen? We hebben je. Op WW zijn er tal van voedende post-workout snacks die je zullen helpen bijtanken en herstellen voordat je hongerig wordt (of je eetlust bederven voor het diner!).
Met zoveel budgetvriendelijke snacking opties, kunt u krabben op uw hoofd en zich afvragen wat te bereiken., Om u te helpen uw snacken selectie te beperken, Gebruik deze tip: Kies een die zowel koolhydraten als eiwitten bevat. De koolhydraten – denk aan fruit en volkoren crackers of toast-vullen verloren glycogeen aan, een van de energiebronnen van je lichaam, terwijl eiwitachtige yoghurt, hardgekookte eieren of notenboters—helpt de spieren te herstellen die je gebruikt wanneer je zweet. Na een snelle hap, voelt u zich nieuw leven ingeblazen en klaar om de rest van uw dag aan te pakken.
gerelateerd: 24 heerlijke snacks voor als je bijna geen SmartPoints meer hebt
klaar om te gaan snacken?, Je zou kunnen grijpen naar een no-cook eiwit-en-koolhydraten combo, zoals brood met pindakaas of kwark met fruit. U kunt ook van tevoren een van deze 12 makkelijk te maken mini-maaltijden bereiden. Ze kunnen worden opgeslagen in een herbruikbare container en gegooid in uw sporttas, zodat er geen noodzaak om voedsel te maken (of voedsel beslissingen) na zweten het uit in de sportschool. (Want wie heeft daar energie voor?!)
Leave a Reply