12 deliciosos snacks post-entrenamiento para repostar después de hacer ejercicio

¿tienes hambre después de tu clase de ciclismo o sesión de entrenamiento de fuerza, pero no quieres pasar por los SmartPoints®de tu próxima comida? Te tenemos. En WW, hay muchos bocadillos nutritivos después del entrenamiento que lo ayudarán a repostar y recuperarse antes de que se vuelva voraz (¡o arruinar su apetito para la cena!).

con tantas opciones de refrigerios económicas, es posible que se esté rascando la cabeza y preguntándose qué buscar., Para ayudarlo a reducir su selección de refrigerios, use este consejo: Elija uno que contenga carbohidratos y proteínas. Los carbohidratos, como las frutas y las galletas integrales o las tostadas, reponen el glucógeno perdido, una de las fuentes de energía del cuerpo, mientras que las proteínas, como el yogur, los huevos duros o las mantequillas de nueces, ayudan a reparar los músculos que usas cuando sudas. Después de un bocado rápido, se sentirá revivido y listo para abordar el resto de su día.

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¿listo para picar?, Podrías buscar una combinación de proteínas y carbohidratos que no se cocinen, como el pan con mantequilla de maní o el requesón con fruta. Alternativamente, prepara una de estas 12 mini comidas fáciles de hacer con anticipación. Pueden almacenarse en un recipiente reutilizable y arrojarse en su bolsa de gimnasio para que no haya necesidad de tomar ningún alimento (o decisiones sobre alimentos) después de sudar en el gimnasio. (¿Porque quién tiene energía para eso?!)