Med så mye oppmerksomhet nå fokusert på maten vi spiser, flere foreldre til barn med autisme er som ønsker å få sine hender på noen gode oppskrifter. Vel, vi har det du trenger!
Vi forstår at foreldre er nysgjerrig på å vite om bestemte matvarer påvirker atferd av autistiske barn., Og du kan også bli spurt, «Er det matvarer som gjør mitt barns atferd verre? Og trenger en spesiell diett virkelig hjelpe?»
Vel først vite at det er ingen rask og enkel løsning. Hvert barn er unikt, så mye av dette vil være prøving og feiling. Du må eksperimentere og se hva som fungerer for deg. Noen diett krever mye planlegging og engasjement. Det kan også sies at konsultasjon med en ernæringsfysiolog er sterkt anbefalt.
Så gitt betydningen av ernæring for barnets generelle helse, er det verdt å ta en alvorlig titt på., Så i dette innlegget, jeg kommer til å henvise deg mot flere autisme oppskrifter jeg har funnet til å være ganske gunstig. Men først, jeg ønsker å anerkjenne noen utfordringer, og tilbyr noen tips.
Mat-Relaterte Utfordringer
Barn på autism spectrum vise et utvalg av tegn, inkludert utfordrende atferd. Som vi vet, autisme påvirker hvert enkelt barn på en unik måte. Så når det kommer til kosthold, vet at hvert barn har sine egne tendenser., Noen av disse kan omfatte:
- Begrenset mat valg
- Eksklusive preferanse for ulike typer mat høy i sukker, salt og/eller fett
- Stive insistering på bestemte merker, teksturer, temperaturer
Tips
Så her er noen non-food i slekt tips. Disse er viktige fordi de kan påvirke konsum.
Rutine Måltid Planlegge
Barn med autisme trenger konsistente rutiner. Dette gjelder måltider, så vel. Hvis måltid rutiner er inkonsekvent, kan dette skape en barriere til konsum., Så så mye som mulig, prøve å holde måltid tidsplaner konsekvent. Forutsigbare mønstre gjøre barn med autisme mer sannsynlig å engasjere seg i passende oppførsel.
Holde en matdagbok
For mange barn med autisme, deres atferd kommunisere hva de ikke kan artikulere verbalt. Så opptak av hva barnet spiser hjelper deg med å koble atferd symptomer ernæring. Når du gjør det, vil du bedre være i stand til å identifisere trender og bruksmønstre. Dette vil til slutt hjelpe deg mot den type kosthold som er riktig for deg.
Med det sagt, her er et par oppskrifter!,
glutenfri Autisme Oppskrifter
glutenfrie kosten er ganske vanskelig i dagens verden, gitt at så mange matvarer har det. Men det har en stor fordel. I et glutenfritt kosthold, vil du bli erstatte alle gluten produkter med ris-baserte alternativer. Ris brød, ris nudler og ris kaker er noen eksempler. Enkelte korn produkter er også merket som gluten-fri. Imidlertid, vær forsiktig så korn produkter har flere risikoer.,
- Svinekjøtt Hakker med Gulrøtter og Ristet Bokhvete
- Bacon Blitt Ost Dukkert
- Bacon Surret Ananas Biter
- Ovnsbakt Spagetti med Squash Carbonara
- Fersken Skyer
- Sprø Apple-Havre Muffins
- glutenfri Havre og Bokhvete Pannekaker
- glutenfri Pizza Skorpe
- BLT Hakket Salat
- glutenfri Skjell med Rødbeter, Ricotta, og Pistasjenøtter
Kasein-Fri / Meieri-Gratis Autisme Oppskrifter
Meieriprodukter kan forsterke visse typer oppførsel med noen barn., Heldigvis finnes det måter å unngå meieriprodukter mens de fortsatt å opprettholde en sunn livsstil. Du finner meieri-frie produkter i mange lokale supermarkeder. Bare sjekk den økologiske produkter. Sørg for å inspisere etiketter skjønt, så mange elementer som du ikke mistenker kan inneholde meieri.,
- Bakt Potten Klistremerker med Dipping Saus
- Rødmende Grapefrukt Sorbet
- Tranebær Kjøttboller
- Meieri-Gratis Sjokolade Pudding
- Cashew Melk
- Meksikanske Tamales
- Party Spinat Spre
- GRILL Svinekjøtt for Smørbrød
- Bakt Honning Sennep Kylling
- Yummy Honning Kylling Kebabs
Carb-Gratis Autisme Oppskrifter
Low-carb og no-carb dietter er andre populære valg folk har prøvd å vurdere deres innvirkning på barn med autisme. Målet er å fjerne alle raffinerte karbohydrater fra maten., Dette inkluderer poteter, sukkerholdige behandler, og frukt juice. Noen dietter foreslår å begrense hel frukt til en servering per dag. Selv om det er en veldig streng diett, det har mange fordeler, inkludert økt fokus og energi. Begge disse kan ha en positiv innvirkning på barnet.,
- Pølse og Egg Frokost Biter
- Pepperoni Meatza
- Sørvest Egg og Ost Båter
- Hvitløk Kylling
- Rosmarin Ranch Kylling Kebabs
- Crustless Spinat Quiche
- Low-Carb Cheesy Hvitløk Brød
- Bacon-Pakket Mini Meatloaves
- Sopp Svinekjøtt Hakker
- D ‘ Berømte Salsa
Sukker-Gratis Autisme Oppskrifter
en Annen svært ettertraktet sett av oppskrifter er de som er sukkerfri. Og det er forståelig, da mange av dagens helseproblemer, er et resultat av å spise for mye sukker., Vi vet alle hvor vanskelig sukker er til å unngå, på grunn av sin vanedannende kvaliteter. Og det faktum at mange barn godbiter er lastet med sukker hjelper ikke mye heller. Så her er noen sukkerfrie alternativer som kan bidra til å bekjempe avhengigheten!,
- Ingen Sukker Apple Pie
- Sukker-Gratis French Toast Gryte
- Sukkerfri Tosken
- Sukker-Gratis Peanut Butter Cookies
- Treg Komfyr Skinke og Bønner
- Sukker-Gratis Peanut Smør Cheesecake Iskrem
- No-Bake Kaffe Ostekake
- Nei Bake Bringebær Ostekake Trøfler
- Hele Korn Sunn Banan Brød
- Sukker-Gratis Brownies
Siste Tanker
Dette er bare et par oppskrifter for å få deg til å gå i riktig retning. Som du vet, forpliktelse til en diett er en livsstil endring., Og noen diett vil innebære en viss grad av prøving og feiling. Forventer at noen ting ikke vil først gå som du ønsker. Men ikke la motløshet å kvele din motivasjon. Vet at skuffelser er alle en del av prosessen.
Finne motivasjon der du kan. En idé er å slå måltid prep inn i en felles aktivitet. La barnet ditt til å hjelpe i den måltid forberedelse. Ha dem med å finne elementer i dagligvarebutikk. Ha dem til å måle ingredienser. Dette gjør dem til en del av prosessen. Dette vil bidra til å skape et bånd sentrert rundt mat opplevelse.,
Her på eduAUTISM, vårt mål er å ressursen du til å trives i barneoppdragelse ditt barn med spesielle behov. Forhåpentligvis denne korte listen vil hjelpe deg til å gå i riktig retning. Være på utkikk etter vår oppskrift kokebok som vil gi deg mange flere muligheter for å spise sunnere!
– >
A. D. Daisley har en Mastergrad fra University of Central Florida og har jobbet i feltet som en Atferd Analytiker siden 2005., Han har levert tjenester til barn og voksne med ulike diagnoser som autisme, psykisk utviklingshemning, og oppmerksomhet underskudd uorden hyperaktivitet (ADHD). Hans omfanget av erfaring omfatter også koordinering av terapi til enkeltpersoner og familier i forbindelse med andre støtter blant annet Lærere, Voksne Dag opplæringsarena Ansatte (ADT), og Tale/ergoterapeuter. Han er Direktør og Atferd Analytiker ved Alternative Utfall siden 2007. A.,D er også Direktør for Creátre, en non-profit organisasjon som bruker kunst for formålet med treningen, oppsøkende virksomhet og for å vise samfunnet lederskap.
Leave a Reply