med så mycket uppmärksamhet nu fokuserad på de livsmedel vi äter, fler föräldrar till barn med autism vill få sina händer på några bra recept. Tja, vi har dig täckt!
Vi förstår att föräldrar är nyfiken på om vissa livsmedel påverkar beteenden hos autistiska barn., Och du kanske också frågar, ” finns det livsmedel som gör mitt barns beteenden värre? Och hjälper en speciell diet verkligen?”
väl först, vet att det inte finns någon snabb och enkel lösning. Varje barn är unikt, så mycket av detta måste vara försök och fel. Du måste experimentera och se vad som fungerar för dig. Varje diet kräver massor av planering och engagemang. Det är också självklart att samråd med en nutritionist rekommenderas starkt.
så med tanke på vikten av näring för ett barns övergripande hälsa är det värt att ta en seriös titt på., Så i det här inlägget, Jag kommer att rikta dig mot flera autism recept Jag har funnit vara ganska fördelaktigt. Men först vill jag erkänna några utmaningar och erbjuda några tips.
livsmedelsrelaterade utmaningar
barn på autismspektrumet visar en mängd olika tecken, inklusive utmanande beteenden. Som vi vet påverkar autism varje barn på ett unikt sätt. Så när det gäller kost, vet att varje barn kommer att ha sina egna tendenser., Några av dessa kan vara:
- begränsat urval av livsmedel
- exklusiv preferens för typer av livsmedel som är höga i socker, salt och/eller fett
- stel insisterande på särskilda märken, texturer, temperaturer
Tips
Så här är några icke-livsmedelsrelaterade tips. Dessa är viktiga eftersom de kan påverka livsmedelskonsumtionen.
Rutinmåltidsschema
barn med autism behöver konsekventa rutiner. Detta gäller även måltider. Om måltider rutiner är inkonsekventa, detta kan skapa ett hinder för livsmedelskonsumtion., Så mycket som möjligt, försök att hålla måltidsscheman konsekventa. Förutsägbara mönster gör barn med autism mer benägna att engagera sig i lämpligt beteende.
Håll en matdagbok
För många barn med autism kommunicerar deras beteenden vad de inte kan verbalt formulera. Så inspelning av vad ditt barn äter hjälper dig att ansluta beteendesymtom till näring. Som du gör, kommer du bättre att kunna identifiera trender och mönster. Detta kommer i slutändan att hjälpa dig mot den typ av kost som är rätt för dig.
med det sagt, här är några recept!,
glutenfria Autism recept
Glutenfri dieting är ganska svårt i dagens värld, med tanke på att så många livsmedel har det. Men det har en stor fördel. I en glutenfri diet ersätter du alla glutenprodukter med risbaserade alternativ. Risbröd, risnudlar och riskakor är några exempel. Vissa majsprodukter är också märkta som glutenfria. Var dock försiktig eftersom majsprodukter har flera risker.,
- fläskkotletter med morötter och rostade bovete
- Bacon Pimento ost Dip
- Bacon lindade ananas biter
- bakade Spaghetti Squash Carbonara
- persika moln
- krispiga Apple-Havre Fritters
- Glutenfri Havre och bovete pannkakor
- glutenfri pizza skorpa
- BLT hackad sallad
- glutenfria skal med rödbetor, ricotta och pistaschmandlar
kaseinfri / mjölkfri autism recept
mejeriprodukter kan intensifiera vissa beteenden med vissa barn., Lyckligtvis finns det sätt att undvika mejeri samtidigt som man behåller en hälsosam livsstil. Du hittar mejeriprodukter i många lokala stormarknader. Kolla bara avsnittet ekologiska produkter. Var noga med att inspektera etiketterna, eftersom många saker du inte misstänker kan innehålla mejeri.,
- bakad Kruka klistermärken med doppsås
- rodnande grapefrukt Sorbet
- tranbär köttbullar
- mjölkfri chokladpudding
- Cashew mjölk
- mexikanska Tamales
- Party spenat spridning
- BBQ fläsk för smörgåsar
- bakad honung senap kyckling
- Yummy honung kyckling kabobs
carb-free autism recept
low-carb och no-carb dieter är andra populära alternativ människor har försökt att bedöma deras inverkan på barn med autism. Målet är att ta bort alla raffinerade kolhydrater från måltiderna., Detta inkluderar potatis, söta godis och fruktjuice. Vissa dieter föreslår att man begränsar hela frukten till en servering per dag. Även om det är en mycket strikt diet, det har massor av fördelar, inklusive ökad fokus och energi. Båda dessa kan ha en positiv inverkan på ditt barn.,
- korv och ägg frukost biter
- Pepperoni Meatza
- sydvästra ägg och ost båtar
- Vitlök Kyckling
- Rosemary Ranch kyckling kabobs
- Crustless Spenat Quiche
- Låg Carb Cheesy Vitlök Bröd
- Bacon-inslagna Mini Meatloaves
- svamp fläskkotletter
- d ’ s berömda Salsa
sockerfria autism recept
en annan mycket eftertraktad uppsättning recept är de som är sockerfria. Och det är förståeligt, eftersom många av dagens hälsoproblem är ett resultat av att äta för mycket socker., Vi vet alla hur hårt socker är att undvika, på grund av dess beroendeframkallande egenskaper. Och det faktum att många barn behandlar är laddade med socker hjälper inte mycket heller. Så här är några sockerfria alternativ som kan hjälpa till att bekämpa missbruk!,
- inget socker äppelpaj
- sockerfri French Toast gryta
- sockerfri Fruitcake
- sockerfri jordnötssmör Cookies
- långsam spis Skinka och bönor
- sockerfri jordnötssmör Cheesecake Glass
- nej-baka kaffe Cheesecake
- nej-baka hallon Cheesecake tryffel
- fullkorns friska bananbröd
- sockerfria brownies
slutliga tankar
det här är bara några recept för att få dig att gå i rätt riktning. Som du vet är engagemang för en diet en livsstilsförändring., Och någon diet kommer att innebära en viss grad av försök och fel. Förvänta dig att vissa saker inte initialt kommer att gå som du önskar. Men låt inte missmod att kväva din motivation. Vet att besvikelser är alla en del av processen.
hitta motivation där du kan. En idé är att göra måltid prep till en gemensam aktivitet. Låt ditt barn hjälpa till i måltidsberedningen. Låt dem hitta objekt i mataffären. Låt dem mäta ingredienserna. Detta gör dem till en del av processen. Att göra det kommer att bidra till att skapa en bindning centrerad kring matupplevelsen.,
här på eduAUTISM, vårt mål är att resursen för dig att trivas i föräldraskap ditt barn med särskilda behov. Förhoppningsvis denna korta lista kommer att hjälpa dig att gå i rätt riktning. Var på jakt efter vårt recept kokbok som ger dig mycket fler alternativ för friskare äta!
A. D. Daisley har en magisterexamen från University of Central Florida och har arbetat inom området som beteendeanalytiker sedan 2005., Han har tillhandahållit tjänster till barn och vuxna med varierande diagnoser som autism, mental retardation och attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Hans erfarenhet omfattar också att samordna terapi till individer och familjer i samband med andra stöd, inklusive skollärare, Vuxendagsutbildningspersonal (ADT) och tal – /arbetsterapeuter. Han är chef och beteendeanalytiker på alternativa resultat sedan 2007. A.,D är också chef för Creátre, en ideell organisation som använder konsten för kompetensutbildning, uppsökande och för att visa samhällsledare.
Leave a Reply