Avec autant d’attention désormais l’accent sur les aliments que nous mangeons, plus de parents d’enfants autistes sont désireux pour obtenir leurs mains sur quelques grandes recettes. Eh bien, nous vous avons avons couvert!
Nous comprenons que les parents sont curieux de savoir si les aliments en particulier l’impact sur les comportements des enfants autistes., Et vous demandez peut-être aussi: « y a-t-il des aliments qui aggravent les comportements de mon enfant? Et un régime spécial aide-t-il vraiment? »
tout d’abord, sachez qu’il n’y a pas de solution rapide et facile. Chaque enfant est unique, donc une grande partie de cela devra être des essais et des erreurs. Vous aurez besoin d’expérimenter et voir ce qui fonctionne pour vous. Tout régime nécessite beaucoup de planification et d’engagement. Il va également de soi que la consultation d’un nutritionniste est fortement recommandée.
donc, compte tenu de l’importance de la nutrition pour la santé globale d’un enfant, il vaut la peine de regarder sérieusement., Donc, dans ce post, je vais vous diriger vers plusieurs recettes d’autisme que j’ai trouvées très bénéfiques. Mais d’abord, je veux reconnaître certains défis et offrir quelques conseils.
défis liés à l’alimentation
Les enfants autistes présentent une variété de signes, y compris des comportements difficiles. Comme nous le savons, l’autisme a un impact unique sur chaque enfant. Donc, quand il s’agit de régime, sachez que chaque enfant aura ses propres tendances., Certains d’entre eux peuvent inclure:
- sélection alimentaire limitée
- préférence Exclusive pour les types d’aliments riches en sucre, en sel et/ou en gras
- insistance rigide sur des marques, des textures et des températures particulières
conseils
Voici donc quelques conseils non alimentaires. Ils sont importants car ils peuvent avoir un impact sur la consommation alimentaire.
programme de repas de Routine
Les enfants autistes ont besoin de routines cohérentes. Cela s’applique à l’heure des repas ainsi. Si les routines des repas sont incohérentes, cela peut créer un obstacle à la consommation alimentaire., Donc, autant que possible, essayez de garder les horaires des repas cohérents. Les modèles prévisibles rendent les enfants autistes plus susceptibles d’adopter un comportement approprié.
tenir un journal alimentaire
Pour de nombreux enfants autistes, leurs comportements communiquent ce qu’ils ne peuvent pas articuler verbalement. Ainsi, l’enregistrement de ce que mange votre enfant vous aide à relier les symptômes du comportement à la nutrition. Comme vous le faites, vous serez mieux en mesure d’identifier les tendances et les modèles. Cela vous aidera finalement à vous orienter vers le type de régime qui vous convient.
cela dit, voici quelques recettes!,
recettes D’autisme sans Gluten
suivre un régime sans Gluten est assez difficile dans le monde d’aujourd’hui, étant donné que tant d’aliments l’ont. Mais cela a un énorme avantage. Dans un régime sans gluten, vous remplacerez tous les produits sans gluten par des alternatives à base de riz. Le pain de riz, les nouilles de riz et les gâteaux de riz en sont quelques exemples. Certains produits de maïs sont également étiquetés comme sans gluten. Cependant, soyez prudent car les produits de maïs présentent plusieurs risques.,
- côtelettes de porc aux carottes et au sarrasin grillé
- Trempette au bacon et au fromage Pimento
- bouchées D’ananas enveloppées de Bacon
- Carbonara de courge Spaghetti cuite au four
- nuages de pêches
- beignets croustillants aux pommes et à L’avoine
- crêpes D’avoine et de sarrasin sans Gluten
- croûte de Pizza sans Gluten
- salade avec les betteraves, la ricotta et les pistaches
recettes d’autisme sans caséine/sans produits laitiers
Les produits laitiers peuvent intensifier certains comportements chez certains enfants., Heureusement, il existe des moyens d’éviter les produits laitiers tout en maintenant un mode de vie sain. Vous trouverez des produits sans produits laitiers dans de nombreux supermarchés locaux. Il suffit de vérifier la section des produits biologiques. Assurez-vous d’inspecter les étiquettes, car de nombreux articles que vous ne soupçonnez pas peuvent contenir des produits laitiers.,
- autocollants de Pot au four avec sauce à tremper
- Sorbet au pamplemousse rougissant
- boulettes de canneberge
- Pouding au chocolat sans produits laitiers
- Lait De Noix De Cajou
- Tamales mexicains
- tartinade D’épinards de fête
- porc BBQ pour sandwichs
- poulet à la moutarde au miel>
recettes d’autisme sans glucides
Les régimes faibles en glucides et sans glucides sont d’autres options populaires que les gens ont essayé d’évaluer leur impact sur les enfants autistes. L’objectif est d’éliminer tous les glucides raffinés des repas., Cela comprend les pommes de terre, les friandises sucrées et les jus de fruits. Certains régimes suggèrent de limiter les fruits entiers à une portion par jour. Bien qu’il s’agisse d’un régime très strict, il présente de nombreux avantages, notamment une concentration et une énergie accrues. Les deux peuvent avoir un impact positif sur votre enfant.,
- saucisses et œufs bouchées pour le petit déjeuner
- Pepperoni Meatza
- Southwest Egg and Cheese Boats
- poulet à L’ail
- brochettes de poulet Rosemary Ranch
- Quiche aux épinards sans croûte
- pain à L’ail au fromage à faible teneur en glucides
- Mini-pains de viande enveloppés de Bacon
- côtelettes de porc aux champignons
recettes d’autisme sans sucre
Un autre ensemble de recettes très recherché sont celles qui sont sans sucre. Et c’est compréhensible, car beaucoup de problèmes de santé d’aujourd’hui sont le résultat de manger trop de sucre., Nous savons tous à quel point le sucre dur est à éviter, en raison de ses qualités addictives. Et le fait que beaucoup de friandises pour enfants soient chargées de sucre n’aide pas beaucoup non plus. Voici donc quelques options sans sucre qui peuvent aider à lutter contre la dépendance!,
- tarte aux pommes sans sucre
- casserole de pain perdu sans sucre
- Gâteau aux fruits sans sucre
- biscuits au beurre D’arachide sans sucre
- mijoteuse jambon et haricots
- crème glacée au fromage au beurre D’arachide sans sucre
- gâteau au fromage au café sans pain aux bananes sain
- brownies sans sucre
pensées finales
Ce ne sont que quelques recettes pour vous aider à aller dans la bonne direction. Comme vous le savez, l’engagement envers un régime est un changement de style de vie., Et tout régime impliquera un certain degré d’essais et d’erreurs. Attendez-vous à ce que certaines choses ne se passent pas initialement comme vous le souhaitez. Mais ne laissez pas le découragement étouffer votre motivation. Sachez que les déceptions font toutes partie du processus.
trouvez la motivation là où vous le pouvez. Une idée est de transformer la préparation des repas en une activité conjointe. Permettez à votre enfant d’aider à la préparation des repas. Demandez-leur de trouver les articles à l’épicerie. Ont leur de mesurer les ingrédients. Cela en fait une partie du processus. Cela aidera à créer un lien centré autour de l’expérience alimentaire.,
chez eduAUTISM, notre objectif est de vous aider à vous épanouir dans la parentalité de votre enfant ayant des besoins spéciaux. Espérons que cette courte liste vous aidera à aller dans la bonne direction. Soyez à l’affût de notre livre de recettes qui vous donnera beaucoup plus d’options pour une alimentation plus saine!
A. D. Daisley est titulaire d’une maîtrise de L’Université de Floride centrale et travaille dans le domaine en tant qu’analyste du comportement depuis 2005., Il a fourni des services aux enfants et aux adultes ayant divers diagnostics tels que l’autisme, le retard mental et le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Sa portée d’expérience comprend également la coordination de la thérapie pour les individus et les familles en collaboration avec d’autres soutiens, y compris les enseignants, le personnel de L’établissement de formation de jour pour adultes (ADT) et les orthophonistes/ergothérapeutes. Il est directeur et analyste comportemental chez Alternative Outcomes depuis 2007. A.,D est également le directeur de Creátre, un organisme à but non lucratif qui utilise les arts à des fins de formation, de sensibilisation et de leadership communautaire.
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