Med så meget opmærksomhed, nu med fokus på de fødevarer, vi spiser, er flere forældre til børn med autisme, der ønsker at få deres hænder på nogle gode opskrifter. Godt, vi har fået dig dækket!
Vi forstår, at forældre er nysgerrige efter at vide, om bestemte fødevarer påvirker autistiske børns adfærd., Og du kan også spørge, ” Er der fødevarer, der gør mit barns adfærd værre? Og hjælper en særlig kost virkelig?”
Nå først, ved, at der ikke er nogen hurtig og nem løsning. Hvert barn er unikt, så meget af dette skal være forsøg og fejl. Du bliver nødt til at eksperimentere og se, hvad der virker for dig. Enhver kost kræver masser af planlægning og engagement. Det siger sig selv, at konsultation med en ernæringsfysiolog anbefales stærkt.
så i betragtning af vigtigheden af ernæring for et barns generelle helbred er det værd at tage et seriøst kig på., Så i dette indlæg, Jeg har tænkt mig at lede dig mod flere autisme opskrifter jeg har fundet at være ganske gavnligt. Men først, Jeg vil gerne anerkende nogle udfordringer og tilbyde nogle tip.
fødevarerelaterede udfordringer
børn på autismespektret viser en række tegn, herunder udfordrende adfærd. Som vi ved, påvirker autisme hvert barn på en unik måde. Så når det kommer til kost, ved at hvert barn vil have deres egne tendenser., Nogle af disse kan nævnes:
- Begrænset udvalg af mad
- Eksklusiv præference for typer af fødevarer med et højt sukker -, salt-og/eller fedt
- Rigide insisteren på bestemte mærker, teksturer, temperaturer
Tips
Så her er et par non-food-relaterede tips. Disse er vigtige, fordi de kan påvirke fødevareforbruget.
rutinemæssig måltidsplan
børn med autisme har brug for konsistente rutiner. Dette gælder også for måltider. Hvis måltids rutiner er inkonsekvente, kan dette skabe en barriere for fødevareforbrug., Så prøv så meget som muligt at holde måltidsplaner konsistente. Forudsigelige mønstre gør børn med autisme mere tilbøjelige til at engagere sig i passende adfærd.
hold en maddagbog
for mange børn med autisme kommunikerer deres adfærd, hvad de ikke kan verbalt artikulere. Så optagelse af, hvad dit barn spiser, hjælper dig med at forbinde adfærdssymptomer til ernæring. Som du gør, vil du bedre være i stand til at identificere tendenser og mønstre. Dette vil i sidste ende hjælpe med at guide dig mod den type diæt, der passer til dig.
med det sagt er her et par opskrifter!,
Glutenfri Autismeopskrifter
Glutenfri slankekure er ret vanskelig i dagens verden, da så mange fødevarer har det. Men det har en enorm fordel. I en glutenfri diæt erstatter du alle glutenprodukter med risbaserede alternativer. Risbrød, risnudler og ris kager er et par eksempler. Visse majsprodukter er også mærket som glutenfri. Vær dog forsigtig, da majsprodukter har flere risici.,
- svinekoteletter med Gulerødder og Ristet Boghvede
- Bacon Allehånde Ost Dip
- Bacon Svøbt Ananas Bider
- Bagt Spaghetti Squash Carbonara
- Fersken Skyer
- Sprøde Æble-Havre Æbleskiver
- Glutenfri Havre og Boghvede Pandekager
- Glutenfri Pizza Crust
- BLT Hakkede Salat
- Glutenfri Skaller med Roer, Ricotta, og Pistacienødder
Casein-Fri / Mejeri-Fri Autisme Opskrifter
Mejeriprodukter kan forstærke visse handlinger med nogle børn., Heldigvis er der måder at undgå mejeri, mens du stadig opretholder en sund livsstil. Du kan finde mejeriprodukter-fri produkter i mange lokale supermarkeder. Bare tjek sektionen økologiske produkter. Sørg dog for at inspicere etiketterne, da mange ting, du ikke har mistanke om, kan indeholde mejeri.,
- Bagt Pot Klistermærker med Dypning Sauce
- Rødmende Grapefrugt Sorbet
- Tranebær Kødboller
- Mejeri-Fri Chokolade Budding
- Cashew Mælk
- Mexicanske Tamales
- Part Spinat Spredt
- BBQ Pork Sandwich
- Bagt Honning Sennep Kylling
- Lækker Honning Kylling Kabobs
Carb-Gratis Autisme Opskrifter
Lav-carb og no-carb diæter er andre populære muligheder mennesker har prøvet at vurdere deres effekt på børn med autisme. Målet er at fjerne alle raffinerede kulhydrater fra måltiderne., Dette omfatter kartofler, sukkerholdige godbidder og frugtsaft. Nogle kostvaner foreslår at begrænse hele frugten til en portion om dagen. Selv om det er en meget streng diæt, Det har masser af fordele, herunder øget fokus og energi. Begge disse kan have en positiv indvirkning på dit barn.,
- Pølse og Æg Morgenmad Bider
- Pepperoni Meatza
- Sydvest Æg og Ost, Både
- Hvidløg Kylling
- Rosmarin Ranch Kylling Kabobs
- Crustless Spinat Tærte
- Low-Carb Teatralsk, Hvidløg, Brød
- Bacon-Svøbte Mini Meatloaves
- Champignon svinekoteletter
- D ‘ s Berømte Salsa
Sukker-Fri Autisme Opskrifter
en Anden meget efterspurgt sæt af opskrifter er dem, der er sukker-fri. Og det er forståeligt, da mange af nutidens sundhedsproblemer er et resultat af at spise for meget sukker., Vi ved alle, hvor hårdt sukker er at undgå, på grund af dets vanedannende kvaliteter. Og det faktum, at mange børn behandler er fyldt med sukker, hjælper heller ikke meget. Så her er nogle sukkerfrie muligheder, der kan hjælpe med at bekæmpe afhængigheden!,
- Ingen Sukker Æbletærte
- Sukker-Frie franske Toast Gryderet
- Sukkerfrit Frugtkage
- Sukker-Fri Peanut Butter Cookies
- Slow Cooker Skinke og Bønner
- Sukker-Fri jordnøddesmør Cheesecake Ice Cream
- Ikke-Bage Og Cheesecake
- Ikke-Bag Raspberry Cheesecake Trøfler
- fuldkorn Sund Banan Brød
- Sukker-Gratis Brownies
Sidste Tanker
Disse er blot et par opskrifter til at få dig i gang i den rigtige retning. Som du ved, er engagement i en kost en livsstilsændring., Og enhver kost vil indebære en vis grad af trial and error. Forvent, at nogle ting ikke oprindeligt vil gå som du ønsker. Men lad ikke modløshed kvæle din motivation. Vid, at skuffelser er alle en del af processen.
Find motivation, hvor du kan. En ID.er at gøre meal prep til en fælles aktivitet. Tillad dit barn at hjælpe med måltidsforberedelsen. Få dem til at finde varerne i købmanden. Få dem til at måle ingredienserne. Dette gør dem til en del af processen. Dette vil hjælpe med at skabe et bånd centreret omkring madoplevelsen.,
Her på eduAUTISM, vores mål er at ressource dig til at trives i forældrerollen dit barn med særlige behov. Forhåbentlig vil denne korte liste hjælpe dig i den rigtige retning. Vær på udkig efter vores opskrift kogebog, der vil give dig en masse flere muligheder for sundere spise!
A. D. Daisley har en Masters-Grad fra University of Central Florida og har arbejdet i feltet, som en Adfærd, Analytiker siden 2005., Han har leveret tjenester til børn og voksne med forskellige diagnoser såsom autisme, mental retardering og ADHD (ADHD). Hans omfang af erfaring omfatter også koordinere terapi til enkeltpersoner og familier i forbindelse med andre støtter, herunder skolelærere, voksen dag træningsfacilitet personale (ADT s) og tale/ergoterapeuter. Han er direktør og adfærdsanalytiker hos Alternative Outcomes siden 2007. A.,D er også direktør for Cretretre, en non-profit organisation, der bruger kunsten med henblik på færdighedstræning, opsøgende og til at vise samfundslederskab.
Leave a Reply