하는 동안 몇 가지 눈에 질병을 예방할 수 없,거기에 몇 가지 일반적인 정보를 보호하는 비전과 유지의 눈 건강을 할 수 있습니다.
받을 포괄적인 눈이 시험
어떤 사람들 때까지 기다릴지 자신의 비전을 받 눈험습니다. 그러나 2 년마다 안과 의사,안과 의사 또는 검안사를 방문하는 것은 안구 건강에 필수적입니다. 특히 65 세 이상인 경우 특히 그렇습니다.,
American Academy Of Ophthalmology(AAO)에 따르면 시력 문제가 없더라도 40 세에 기준선 시력 검사를 받아야합니다. 그것은 눈 질환의 초기 징후를 배제하거나 식별 할 수 있습니다.
경우 걸리기 쉽게 눈에 질병 또는 위험 요소와 같은 고혈압,당뇨병 AAO 권장 눈 심사에서 이전의 나이.
건강한 식단 유지
건강한 식단은 안구 건강에 필수적입니다., 영양에서 발견되는 야채 및 단백질 등의 루테인과 오메가-3 지방산—방지할 수 있습니다 비전 문제와 위험을 줄일의 황반변성.
잎이 많은 채소,연어 및 감귤류를 식단에 통합하는 것을 고려하십시오. 이러한 음식은 시력을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 시력 장애를 일으킬 위험을 줄일 수 있습니다. 물 물.
더 많은 물을 마셔 라.
물은 수분 공급뿐만 아니라 인체 건강에 필수적입니다. 마시는 물 또한 당신의 몸에서 유해한 독 소와 파편을 밖으로 플러시 도움이 될 수 있습니다. 독소 축적의 결과로 눈 부유물이 형성 될 수 있습니다., 물 섭취량을 늘리면 몸이 더 잘 느끼고 안구 건강을 향상시킬 수 있습니다.
는 보안경을 착용하십시오
경우 물리적으로 활성화 또는 스포츠,고려 보호 안경을 착용하는 부상으로부터 보호. 눈 보호 수리하는 동안 당신의 가정,원예,수행 또는 가사도의 위험을 줄일 먼지와 이물질에 영향을 미치는 비전입니다.
나머지 눈
경우 많은 시간을 보내에 컴퓨터 앞면,당신의 눈을 약화시킬 수 있 또는 긴장을 통해 시간., 20-20-20 규칙을 연습하여 컴퓨터에서 작업하는 동안 눈을 쉬게하십시오. 20 분마다 20 초 동안 적어도 20 피트 떨어진 곳에있는 것을 살펴보십시오.
Leave a Reply